Jag har tränat i vinter. Temperaturer under nollan är inte direkt inbjudande för en trevlig morgontur, så jag går tillbaka till gymmet för samma gamla, samma gamla. När allt äntligen börjar tina ut har jag kliar i lite motivation att komma igång igen. Gå in i 60-dagars utmaning från Verken, en träningsstudio här i New York City. Nu är jag inte säker på om det är trycket från en tränare som regelbundet kontrollerar mina framsteg eller näringsläkaren mäter min midja - eller kanske är det $ 1000 kontantpris (glömde jag nämna det?) - men något har tänt eld under mig. Det kan ha krävts en liten armé för att få mig tillbaka till grindet, men att behöva ta hand om dig själv för att komma igång igen behöver inte ta en naturkraft. Jag frågade The Works grundare Jennifer Searles om hennes bästa tips om hur man kommer tillbaka i form till sommaren.
Skaffa ny utrustning. "Köp ett glänsande nytt par sneakers, träningsoutfit och gympåse. Nya saker gör dig alltid glad att använda det, säger Searles. Jag älskar tanken på att designa mina egna nya sparkar på nike.com.
__Skott tre dagar i veckan .__ Folk överdriver det när de siktar på sex eller sju dagar i veckan. "Att göra för mycket i början kommer att bränna ut dig och göra att du inte vill gå. Börja smått och förbli intresserad, tillägger Searles.
Testa något nytt. "Om du alltid har gjort löpbandet, prova en ny maskin. Om du aldrig har gått en klass förut, registrera dig för det här lägret, säger Searles. Eller om du känner dig äventyrlig, prova en av dessa coola nya klasser: Surf Set (en helkroppspass på en surfbräda), 305 Fitness (en kardio-danslektion), eller en barre-klass (total-body toning på en balettbarre).
Skriv ner allt. "Att logga allt i en journal - en ny som bara är för dina nya träningsplaner - är det bästa sättet att ställa dig själv till svars. Att se allt nedskrivet gör att du vill fortsätta förbättra, säger Searles.
Berätta för dina vänner. "Dina mål är mer verkliga när folk vet om dem. Dessutom är de dina vänner, så du vill inte svika dem när de ser dig hoppa över träningspass eller fuska med din kost. "
Köp en ny baddräkt. "Behöver jag säga mer?"
Köp ett nytt par jeans. Se ovan.
Skaffa nya låtar. "Gör en ny träningsspellista. Bra musik gör att alla vill röra på sig. "
Belöna dig själv. "När du kan springa fyra miles, unna dig något du har velat ha ett tag."
Ta en selfie! "Spela in dina framsteg i bilder varannan till var tredje vecka. Insta-collage dem sida vid sida för att se hur bra du har det. "Och medan du är på Instagram kanske du vill börja följa supermotiverande och inspirerande konton (@fitgirlsworldwide, @cleaneatz och @factsofhealth).
Vad motiverar dig att damma av dina sneakers och komma igång igen efter en lång vinter?
Har du röstat ännu på Årets skönhetsbloggare? Varje gång du rösta i Allure Beauty Blogger Awards, du har en chans att vinna fantastiska priser. Kom och kolla framtiden för skönhetsbloggning!
RELATERADE LÄNKAR:
• 15 konstiga viktminskningstrick som fungerar
• 10 enkla tips för sommar viktminskning
• Allure Test-Drives the Mud Run Workout