Probiotiskt kallt brygg är inte den enda vägen till att hålla sig frisk, frisk och produktiv när det blir tokigt på kontoret. Kanske ingen vet detta bättre än Sophie Keller, grundare och "chefslycklig officer" - på riktigt - i Los Angeles Byns arbetsytor. När varumärkets andra coworking-utrymme öppnade i West L.A. förra månaden, gjorde Keller och hennes besättning högsta prioritet för anställda, med en organisk och glutenfri varuautomat på skrivbordet Juice serveras här leverans och interna yoga-, fitness- och meditationskurser, bland annat. (Um, när kan jag flytta in?)
Alla dessa friska förmåner är inte bara ett försök att jaga trender, säger positiv psykolog expert: "[Anställdas] lycka och välbefinnande är de största ekonomiska fördelarna ett företag kan ha... så när vi gör våra medlemmar lyckligare påverkar vi förhoppningsvis deras resultat."
Vad händer om din arbetsplats inte har gratis massage och en öppen bar? Enligt Keller finns det massor av små ritualer vi kan anta på individuell nivå för att öka arbetsglädjen. "Det är lätt att låta dagen styra dig, i stället för att du ska styra dagen", säger hon och tillägger att det är en viktig källa till bemyndigande och i sin tur tillfredsställelse dygnet runt. Här fyller Keller oss på fyra av hennes favoritrit som gör 9-till-5 lite mer lycklig. Det du lägger i din kaffekopp är dock fortfarande helt ditt samtal.
Gör din att göra-lista mer uppmärksam.
Om din out-of-control arbetsbelastning skickar dig till panikläge, föreslår Keller att du närmar dig det med avsikt. "När du kommer till jobbet, ta två minuter att komma in i zonen och visa lugn", säger hon. "Skriv sedan en lista över mål du vill uppnå den dagen."
Nu, här är sparken: Efter att ha räknat dina mål i viktordning, föreslår Keller att du sätter en stjärna bredvid alla uppgifter du kan utföra på två minuter eller mindre och tacklar dem först. "Du kan göra fem uppgifter på tio minuter", säger hon. "Jag kan inte berätta hur tillfredsställande det är att snabbt komma på rull!"
Börja röra.
Nu vet du förmodligen varför det lönar sig att ha ett stående skrivbord: Keller säger att det hjälper dig att bränna kalorier, öka cirkulationen och öka produktiviteten, vilket allt i slutändan får dig att känna dig lyckligare. "Jag gör minst två till tre timmar stående varje dag, och för att hjälpa mig att hålla fokus, väljer jag projekt som jag vet kommer att ta så lång tid att slutföra", säger hon.
Om det inte är ett alternativ föreslår Keller att du bryter din dag med en promenad eller en kort träning för att få en naturlig energiboost-och lite humörhöjande solsken.
För att ta reda på vad du ska göra för att göra din arbetsdag bättre, gå till Well + Good.
Mer från Well + Good:
Karriärråd du kan smutta på från koppen
Hur en kvinna skapade det coolaste jobbet någonsin
5 steg för att slutligen uppfylla dina mål och få det du vill ha
Hur man lär sig att älska ditt jobb