Har kommit vilse? Så här hanterar du situationen efter affären.
Så du lurade. Kanske var han riktigt het, kanske förstod hon verkligen din arbetsbelastning, eller kanske var du riktigt, riktigt uttråkad. De potentiella orsakerna bakom fusk är legion, och efteråt är många helt förlorade om hur de ska gå vidare i sin primära relationer. Försöker du hålla det hemligt? Spill allt med ett löfte om att du aldrig kommer att göra det igen? Eller ska du avsluta relationen helt istället? Här förklarar experter de olika alternativen till hands efter att du fuskar. De goda nyheterna? En affär är inte nödvändigtvis förebudet för relationsdöd. Det betyder ändå inte att det är lätt att ta reda på ditt nästa steg.
Gör först en självbedömning.
Innan du gör något, tänk tillbaka på varför du lurade, Jane Greer, Ph. D., en New York-baserad relationsexpert och författare till Hur kan du göra detta mot mig? Att lära sig att lita på efter svek, berättar SJÄLV. Det finns en uppenbar chans att du gick utanför förhållandet eftersom du inte fick det du behövde
sexuellt, hon säger. Det kan också bero på ett kroniskt behov av att känna spänningen i något nytt, att vilja känna sig "levande" igen, eller bara att vissa människor njuter av risken att jaga en så kallad förbjuden frukt."Om affären är ett resultat av att du känner dig sexuellt eller känslomässigt övergiven av din partner, kan du känna en viss motivering," Gary Brown, Ph. D., en psykoterapeut i Los Angeles, säger till SJÄLV, även om han noterar att "även i mycket goda relationer kan du känna att något saknas."
Dessutom säger Brown att det inte bara är "varför" för fusk, utan "varför nu" som spelar roll. "Tidpunkten för fusk kan säga mycket om [ditt] känslomässiga tillstånd", säger han. Du kanske inte kan sätta fingret på varför du ville ströva omkring när du gjorde det, men det är väl värt att tänka på.
Ibland är det värt att hålla ditt fusk nära bröstet.
Även om denna uppfattning är kontroversiell, kan det vara bäst att hålla det hela för dig själv. "De flesta berättar inte för sin partner om de inte fastnar, och det är ett riktigt personligt beslut", säger Greer. "Du måste överväga arten av det fuskförhållande du hade." Hon föreslår att du bestämmer om det kommer att hjälpa dig återge åt din partner och om du är beredd att ta på dig bördan att hålla hemligheten så att du inte förlorar detta person.
Inse att om du erkänner en annars oupptäckt affär (särskilt en som är avslutad), skapar du känslomässig smärta för din partner. Även om det tillfälligt kan befria dig från en del av den stress som är förknippad med att hålla en hemlighet, är avvägning av din partner som upplever möjligen permanent känslomässig skada kanske inte är värt det, säger Brun.
En stor varning: om du sätter din partners hälsa i fara genom att avstå kondomer eller andra liknande preventivmedel kan det vara din plikt att berätta för dem. Och kom ihåg att kondomer inte skyddar mot alla könssjukdomar, så att använda dem tillsammans med andra människor garanterar inte att du verkligen håller din partner säker. Men allt fusk går inte så långt, så det beror på situationen.
Om beviset för en affär är oemotståndligt måste du stå för det.
Stygga foton, smutsiga sex, kärleksbrev via e -post? Allt detta är hårda bevis. Om din partner konfronterar dig med det är det direkt skadligt att försöka förneka sanningen. "Om du har fastnat i ett antal lögner ska du verkligen inte försöka dölja det om det är klart att det händer något", säger Greer. Äg istället för det och var beredd att be om ursäkt flera gånger.
Ja, det kommer definitivt att skada din partner - det kan vara särskilt sant om du har utvecklat en känslomässig affär med någon som en kollega eller klasskamrat - men att ljuga så att du kan hålla fast vid dem förnekar deras handlingsförmåga i situationen. Det skadade samvetet gör inte ont, även om det inte borde vara din största oro.
Det kan vara ännu bättre om du först kan diskutera situationen inför ett neutralt parti som ett terapeut, säger Brown, även om det inte alltid är ett alternativ (om du inte redan regelbundet är i terapi tillsammans). "Detta ger ett mått på säkerhet för att hjälpa båda människor att bearbeta situationen", säger han. Även om du erkänner i ett spontant ögonblick, boka in ett möte med en parterapeut kan hjälpa dig att räkna ut dina känslor.
I båda fallen kan din partner explodera känslomässigt i de inledande inlärningsstadierna, och du måste acceptera hans eller hennes känslor. Det enda som är oacceptabelt? Våld av något slag, även i en sådan känslomässigt tuff situation.
Och ibland måste du bara avsluta ditt förhållande.
Affären kan signalera att ditt förhållande måste upphöra, oavsett om du medvetet skulle tycka om det eller inte. När en affär händer och har avslöjats, ändrar den för alltid karaktären av ditt band med din partner, säger Brown. Det kan till exempel leda till att din partner blir sexuellt tillbakadragen, säger Greer, och det borde inte komma som en överraskning. "Deras förtroende har kränkts", tillägger hon. Och ibland är detta förtroendebrott en alltför stor klyfta för att ett förhållande ska lyckas korsas.
Alternativt, även om du inte berättar det för din partner, kan fusk få dig att inse att du är missnöjd i ditt primära förhållande. I så fall bör du avsluta det, men det finns inte nödvändigtvis en anledning att avslöja din affär om det annars är okänt.
Majoriteten av ärenden slutar någon gång, och priset är ganska ofta det primära förhållandet. (Även om det inte alltid är så. Brangelina, någon?) Så, om du har vandrande ögon, trampa lätt så att du kan undvika att fatta ett sårande beslut. Även om det är möjligt för ett förhållande att återhämta sig efter fusk, kommer "återhämtning till den grad att släppa taget inte hända", säger Brown. Nu är det lite mat för relationstänk.
Mer från SJÄLV:12 Zodiac Matcher som gör de bästa paren
10 av de största anledningarna till att kvinnor ansöker om skilsmässa
Varför kan vissa par återhämta sig efter fusk och andra inte