En intervju med Sonja LyubomirskyLyubomirsky är professor i psykologi vid University of California, Riverside, och författare tillThe How of Lycka* (Pingvin).*
En intervju med Sonja Lyubomirsky
Lyubomirsky är professor i psykologi vid University of California, Riverside, och författare tillThe How of Lycka* (Pingvin).*
Även efter en vilsam semester kan återkomsten till det verkliga livet vara skrämmande. Men det finns saker du kan göra, både innan du lämnar och efter att du kommer tillbaka, som gör det enklare att komma in igen.
• Tänk i förväg. Gör en lista över allt som måste göras innan du lämnar så att du kan glömma allt när du är borta. Om du kan, försök att göra några saker som kommer att göra ditt liv enklare när du kommer tillbaka, som att fylla i recept och fylla ditt skafferi.
• Sluta bra. Packa upp så snart du kommer tillbaka, annars kommer den resväskan full av smutsig tvätt att spöka dig. När jag väl lagt undan allt går jag gärna igenom mina foton och souvenirer medan minnena fortfarande är fräscha. Det påminner mig om det som var så underbart med en semester och hjälper mig att njuta av upplevelsen. Det gör mig också glad att slå in och ge ut presenterna jag har fått hem.
• Unna dig. Dagarna efter en semester är precis när du behöver skämma bort dig själv. Första natten jag är tillbaka, gillar jag att ta ett långt, lyxigt bad med ljus, lugnande musik och lavendelsalter. Om du kan, boka en massage för en dag eller två efter att du kommer tillbaka; det hjälper dig att förlänga avslappningen.
• Spela turist. Så mycket av det vi inte gillar med att komma hem är rutinen som väntar oss. Försök att undvika att falla i gamla hjulspår genom att äta på en ny restaurang eller gå ut med vänner du inte sett på ett tag. Om du anstränger dig för att se din stad som en gäst utanför staden kan du upptäcka att din vardag kan ha spänningen en resa gör. Tänk på vad du normalt gör på semestern, och väva in något av det i dina planer för de närmaste månaderna: Sightseeing; se en show; ta en drink i en elegant hotellbar.
• Göra en plan. Ingenting tar sticket ur bluesen efter semestern som att fantisera om en annan semester. Även bara att planera en helg bort kan lyfta humöret. Dyk in i forskningen så snart du känner hur dumheterna tränger in.
Se även
Så bokar du din semester online
5 sätt att bli lycklig
Känner sig stressad? Prova dessa trick