Lyftvikter bygger muskler - duh. Men lyssna på detta: Det kan också hålla huden ung. Nyligen genomförda studier fann förbättrad funktion av mitokondrier (de små kraftverk som genererar energi till celler) i hjärnan och muskelvävnaden hos människor som lyfte vikter och gjorde viktbärande övningar, som armhävningar och pull-ups.
"Mitokondrier fungerar inte lika bra som vi åldras på grund av skador från fria radikaler, och utan dem kan vi inte producera kollagen, elastin och naturlig hyaluronsyra som håller huden tät, återfuktad och frisk, säger hudläkaren Leslie Baumann. "Det är mycket möjligt att viktbärande träning hjälper vår hud att utveckla yngre verkande mitokondrier på ett sätt att löpning och aerobics inte gör det. "Forskning som pågår borde avslöja svaret inom fem år, hon säger. Under tiden kommer det inte att skada dina träningspass för din huds skull. Motion sänker kortisol- och sockernivån i blodet, vilket båda orsakar rynkor och slapp hud. Det frigör också endorfiner som ökar cirkulationen. "Vi vet att dessa endorfiner är bra för huden", säger Baumann. "Tänk bara hur bra du ser ut när du är kär."
Våra favorit hudvårdsprodukter: