Hårcykling: fördelar och hur man skapar en effektiv rutin

Om du är någon som alltid har haft mer än en typ av schampo i din dusch - kanske ett för att förtydliga och ett annat för en mer fuktgivande rengöring - grattis. Du var hip till hår cykling innan det exploderade på TikTok. Liksom sin föregångare, hudläkaren godkänd hudcykling, innebär hårcykling att varva olika produkter med olika syften — och det är inte speciellt nytt. "Det är en ny trendig term för ett koncept som har funnits länge", säger den styrelsecertifierade hudläkaren Hadley King, MD.

Men är hårcykling lika legitim som hudcykling? TikTok vill få dig att tro det, med hashtaggen #haircycling närmar sig 200 000 visningar när detta skrivs. Men som vi vet – och ibland har fått reda på den hårda vägen – stämmer inte alltid TikToks åsikt med experternas. Så vi pratade med hudläkare och frisörer för att få deras tankar om hårcykling.

---

Möt experterna:

• Hadley King, MD, är en styrelsecertifierad hudläkare baserad i New York City.
• Nava Greenfield, MD, är en styrelsecertifierad hudläkare i New York City.
click fraud protection
• Glenn Ellis är en frisör baserad i New York och Los Angeles. Han är också talesperson för Olaplex.
• Dimitris Giannetos är en frisör baserad i Los Angeles.
• Mark DeBolt är en kolorist och medgrundare av Mark Ryan Salon i New York City.
• Rita Hazan är en färgare, salongsägare och grundare av Rita Hazan New Yorks hårvårdslinje.

---

I denna berättelse:

• Vad är hårcykling?
• Hur börjar man hårcykling?
• Är hårcykling legitimt eller bara en TikTok-trend?
• Vem borde testa hårcykling och vem borde inte?

Vad är hårcykling?

Konceptet med hårcykling är väldigt likt det med hudcykling. "Hårcykling är ett försök att uppnå optimal hårhälsa genom att regelbundet rotera hårprodukter som du använder på din hårbotten och hår", säger styrelsecertifierad hudläkare Nava Greenfield, MD. Hon fortsätter med att säga att när du cyklar hår, inkluderar du också "vilodagar", där du hoppar över rengöring och användning av produkter och låter dina naturliga oljor ackumuleras.

Enligt frisören Glenn Ellis, processen är en möjlighet att uppnå ett specifikt mål varje gång du tvättar håret. "Den första [delen av] cykeln kan till exempel vara att ta bort produktuppbyggnad", säger han. "En annan kan vara inriktad på att återställa fukt. Ännu en annan skulle inkludera dagar av vila där håret inte skulle tvättas eller konditioneras."

Hur börjar man hårcykling?

Till skillnad från hudcykling finns det inget universellt protokoll för hårcykling. "Det är väldigt individuellt beroende på din hårbotten, hårtyp, styling, etc.", säger Dr. King. "Och, naturligtvis, tänk på att naturlig hårstruktur kommer att vara en viktig faktor för vilka typer av produkter som fungerar bäst."

Som sagt, de flesta av experterna vi pratade med handlade om att starta saker med en klargörande schampo. "Börja med ett klargörande schampo innan du börjar en ny produktcykel", säger Dimitris Giannetos, en frisör baserad i Los Angeles. Han rekommenderar L'Oréal Paris Everpure Scalp Care + Detox Schampo och Raw Sugar The Scalp Restore Shampoo.

Bedöm sedan vad du hoppas uppnå med ditt hår. "I varje fas väljer du en produkt baserat på vad du behöver, och det valet kan påverka nästa", säger Mark DeBolt, färgare och medgrundare av Mark Ryan Salon. Det kan innebära tvätt och konditionering med produkter som syftar till att återställa fukt nästa gång du är i duschen, följt av en kombination som ökar volymen.

Och glöm inte behandlingar som behandlingar före schampo och masker efter schampo eftersom de också spelar en roll i hårcykling. Varannan vecka, "innan du tvättar håret, applicera en behandling hemma," för en intensiv reparationssession, säger Ellis. Han föreslår Olaplex nr 3 Hair Perfector (han är en talesman för varumärket), men vi gillar också att använda Prisbelönt Best of BeautyOribe Gold Lust Närande hårolja innan du hoppar in i duschen.

På dina lediga veckor från pre-schampo-behandlingar kanske du vill byta till en mask. För fukt och styrka älskar DeBolt Shu Uemura Ashita Supreme Mask, och vi är stora fans av Verbets återfuktande mask.

Fortfarande inte säker på var du ska börja? Överväg Dr. Greenfields cykelrutinrekommendation att använda produkter för ditt huvudproblem och att varva det med produkter för sekundära problem. Till exempel, om du har mjäll: "Använd en rengöringsprodukt som en schampo mot mjäll tre till fyra dagar i veckan, säger hon. "Möt det med endast återfuktande schampon och balsam varannan dag. Använd en leave-in mask en gång i veckan för att täta in fukten." Våra val? Vinnare av Best of Beauty Award Nödvändigt schampot, Pantene Pro-V Daily Moisture Renewal Conditioner, och SheaMoisture Manuka Honey & Mafura Oil Intensive Hydration Leave-In Conditioner.

Är hårcykling legitimt eller bara en TikTok-trend?

Dr King säger att hårcykling kan vara särskilt fördelaktigt för personer med hår som påverkas avsevärt av faktorer som miljö, stressnivåer och hormoner. "Fördelen är att håret och hårbotten kan dra nytta av olika typer av ingredienser och formuleringar beroende på deras nuvarande tillstånd och behov", förklarar hon.

Men hårcykling bör inte innebära överbelastning av produkten. "Du vill inte byta upp det för mycket, så jag skulle vara noga med att inte införliva för många olika typer av produkter åt gången”, råder Rita Hazan, en färgare, salongsägare och grundare av en hårvårdslinje med samma namn.

Du vill inte heller använda någon produkt som inte är vettig för dig. Till exempel, om din favorit TikToker har en mycket torr hårbotten och din är väldigt fet, skulle det inte vara vettigt att göra exakt som de gör. "Den enda nackdelen med att följa en TikTok-trend," säger DeBolt, "är att inte förstå din typ av hår eller ditt hårs behov och att bara följa en hårcykel eftersom din favorit TikToker gjorde det."

Vem borde testa hårcykling och vem borde inte?

Överlag var våra experter bekväma med att rekommendera hårcykling till nästan alla, även om det kanske inte är klokt för dem som inte tvättar håret ofta. "För dem som tvättar en gång i veckan eller mer sällan rekommenderar jag inte den här typen av cykling", säger Dr Greenfield. "Denna process är för dem som vanligtvis tvättar håret flera gånger i veckan." Hon påpekar också att alla med en hårbottentillstånd, som eksem eller seborroiskt eksem, bör konsultera en hudläkare innan du byter hårvård rutin.

"Om du redan har en hårrutin som fungerar bra och ditt hår känns mjukt, hanterbart och du gillar hur du kan styla det, behöver du förmodligen inte cykla håret", säger Ellis. "Om du är orolig för ditt hår, eller tycker att det är svårt att styla, svårt att borsta eller det känns tråkigt och inte har glans, att prova hårcykling kan vara ett sätt att hjälpa till att öka din allmänna hälsa hår."

---

Mer om TikTok-trender:

• Skin Cycling: Äntligen, en TikTok-hudvårdstrend som är legitim
• Orsakar sugrör faktiskt extra rynkor?
• Har den virala ansiktstejpningen verkligen släta fina linjer?

---

Nu reagerar Jennifer Garner på virala TikTok-trender: