Jag har inte lämnat den här lägenheten sedan i måndags, ska jag säga till mig själv på en fredag. Det är mitt jobb hemifrån-dilemma. Att prioritera rörelse kan vara en utmaning när ditt hem och kontor har förvandlats till ett utrymme; det är så lätt att sitta i åtta timmar utan pendlingar eller kaffekörningar för att bryta upp dagen. Det var därför jag till slut bestämde mig för att investera i en stående skrivbord och gångplatta.
Jag har haft det här snygga upplägget i två månader och även om jag hatar dramatiska fraser som "livsförändrande", så är det en korrekt beskrivning av hur denna lilla skillnad har påverkat min dagliga rutin.
Medan TikTok-skapare började berömma fördelarna med ett stående skrivbord under hela pandemin, stöds det också av terapeuter för dess otaliga hälsofördelar. "Det låter dig ta en paus från sittande, förlänga dina ben, vilket öppnar upp dina leder vid höften och knä och låter dig sedan få en viss förlängning av dina muskler, vilket i sin tur förbättrar cirkulationen." säger
Therese Marko, PT, DPT, MS, en styrelsecertifierad ortopedisk sjukgymnast. Walking pad kommer med A+ godkännande, också: Det "hjälper dig att få rörlighet i dina leder för att behålla styrkan", enligt Dr Marko.Nu ska vi prata produkter. De Flexispot stående skrivbord lurar. Det verkar tunt på bilder men är chockerande robust - toppen är gjord av en trästruktur och benen är solida och vingfria. Den justerbara höjden är motoriserad och kan styras från en liten LED-panel; Det finns också en USB-port för bekväm laddning, vilket är kockens kyss om dina tekniska enheters batterier är konsekvent på tre procent.
Den justerbara höjden på skrivbordet gör det enkelt att ställa en gångplatta under, och Amazon-alternativet jag köpte kunde inte vara mer perfekt. Det är prisvärt för $350 och utan krusiduller, med en på/av-knapp och en LED-fjärrkontroll för att styra hastigheten. Den bästa funktionen är förstås dess kompakta design — jag kan helt enkelt skjuta detta löpband åt sidan av mitt hemmakontor tack vare små framhjul; plus att den är designad med en hållarstång som gör att den kan lutas mot en vägg för att ta upp mindre golvyta.
Med tillstånd av författaren
Detta WFH-upplägg kan sammanfattas med att jag inte längre sträcker mig efter en andra kopp kaffe vid 14-tiden. Jag har mer konsekvent energi hela dagen och har inte haft hjärndimma - det där irriterande tillståndet av inte trött men inte helt vaken som jag brukade uppleva så ofta. Jag kan justera skrivbordet till en höjd som uppmuntrar mig att sitta upprätt. Jag upptäcker att jag är mer fokuserad på mitt arbete och mindre benägna att zona ut eller öppna en ny flik för att bläddra igenom mina sociala medier eller butik.
Även små uppgifter, som att svara på e-postmeddelanden eller ringa till möten där min kamera är avstängd, känns mer produktiva eftersom jag kan använda den tiden till att gå. Jag kan enkelt ta minst en timmes steg om dagen, allt utan den mentala bördan av att behöva springa till en träningsklass efter att min bärbara dator har stängts för dagen. Jag behöver inte längre separera arbete och friskvård; Jag kan äntligen prioritera mig själv på ett sätt som inte kräver orealistisk planering och ansträngning.
Jag ska jämna med dig: Jag var orolig för att en kombination av vandringsdyna och laptop skulle vara som att klappa dig på magen och gnugga ditt huvud på samma gång: inte omöjligt men väldigt, väldigt svårt. Jag kan bekräfta — från POV från en relativt klumpig person — att så inte är fallet. Det tar en minut att vänja sig vid och sedan skriver du iväg och kan knappt se att du går. Dr Marko noterar att försiktighetsåtgärder bör vidtas av "alla som har balans eller kognitiva problem", och hon rekommenderar att löpbandet håller en långsam takt för att vara säker.
Om du är investerad i att bryta upp monotonin i en WFH-dag, det vill säga sitta konsekvent åtta timmar om dagen, rekommenderar jag starkt ett stående skrivbord och gångplatta för din kontorsinställning — det har hjälpt mig med min energi och hållning, och att röra mig mer har blivit betydligt lättare i min vardag liv.
Flexispot EC1 Elektriskt höjdjusterbart stående skrivbord
Umay Under Desk Löpband med hopfällbara hjul
Mer om WFH wellness:
- De bästa tipsen för att arbeta hemifrån för varje stjärntecken
- De bästa skrivborden, borden och stativ för bärbara datorer för att arbeta hemma
- De 15 bästa kläderna för varje typ av säsong
Se nu en makeupexpert gissa billig vs dyr ögonskugga:
Glöm inte att följa Allure vidareInstagram,Twitter, ochTick tack, ellerPrenumerera på vårt nyhetsbrevatt hålla dig uppdaterad om allt som är skönt.
Registrera dig för vår dagliga sändning för att få de senaste skönhetsnyheterna och produktlanseringar.