Aerob träning har ofta visat sig minska risken för bröstcancer, och en ny studie hjälper till att förklara varför. Forskare tilldelade 391 unga, stillasittande kvinnor att antingen utföra 30 minuters måttlig till kraftig träning fem gånger i veckan (på löpband, elliptisk eller trappsteg) eller att förbli inaktiva; båda grupperna ombads att behålla sina normala vikter. I början av studien och efter 16 veckor testade forskarna kvinnornas östrogennivåer, som är kända för att påverka bröstcancerutvecklingen. Även om dessa nivåer förblev desamma, hade motionärerna en förändring i hur deras kroppar bryter ner hormonet jämfört med de stillasittande kvinnorna. Denna förändring-som innebär att man gör mer av en godartad östrogenbiprodukt och mindre av en cancerframkallande-har tidigare varit förknippas med skydd mot sjukdomen, säger Mindy Kurzer, professor i näring och medicin vid University of Minnesota. "Vi har inte många verktyg för att förebygga bröstcancer", säger hon. "Men tillsammans med att hålla en god kroppsvikt är träning en av de viktigaste sakerna som kvinnor kan göra."
Se även
En övning för den konstiga boob-armhålan
11 enkla sätt att slå Bloat
Fettsugning är inte magisk: du måste fortfarande träna