Kronisk stress påskyndar åldrandet, men regelbunden träning kan mildra denna effekt. I en studie av 63 kvinnor hade inaktiva individer med de högsta stressnivåerna kortare än väntat telomerer - lock på kromosomändarna som krymper när cellerna åldras - men stressar var inte relaterat till telomerlängd hos dem som ägnade sig åt kraftig aktivitet (som tävling, jogging, dans eller vandring uppför) vid den rekommenderade nivån på 75 minuter per vecka. Friska människor kan ha ett bättre fysiologiskt svar på stress; till exempel, jämfört med mindre aktiva, upplever de en snabbare minskning av kortisol, ett stresshormon som har kopplats med åldrande, förklarar huvudstudieförfattaren Eli Puterman, en hälsopsykologisk forskare vid University of California, San Francisco. Resultaten måste replikeras i större studier, men "det är rimligt att dra slutsatsen att övningen bör... ordineras till personer som rapporterar höga nivåer av psykisk stress, "enligt forskare. "Det som lockar mig är att människor kan göra något åt vägtullarna som belastar kroppen även om de inte kan förändra de omständigheter som orsakar deras stress", säger Puterman.
Se även
Bränna fett - bokstavligen?
Bättre armar och abs
Enklare viktminskning