Jag var i duschen när jag först märkte det boet av hår i avloppet. När jag såg klumparna intrasslade mellan mina fingrar, visste jag att något var fel. Det var över min kudde. Först försäkrade jag mig själv att det var en engångsskräck som orsakades av att man schamponerade för mycket. Men efter veckor med att förlora det som kändes som hälften av mitt tjocka huvud av lockigt hår, Började jag få panik.
Håravfall är vanligare än du kanske tror. Enligt American Hair Loss Association, kvinnor gör upp till 40 procent av dem som upplever håravfall i USA. När jag äntligen gick till en läkare, fick jag reda på att orsaken till min gallring berodde på en växling i preventivmedel, som har kastat bort mina hormoner. Då hade det varit månader av stress och oro, och nu inser jag att jag borde ha gått till en läkare mycket tidigare. I mitt fall och så många kvinnors fall kan håravfall faktiskt fungera som en varningstecken för underliggande medicinska problem. Det är viktigt att vara anpassad till vad som händer med ditt hår eftersom det kan indikera dina hormoner, din sköldkörtel, din ämnesomsättning och din allmänna hälsa.
De Locka Podcast: En hudläkare tar bort myten "Black Don't Crack"
Vi satte oss ner med den framstående hudläkaren Dr. Michelle Henry för att bryta ner stigmas och myter om hud- och hårbottenvård för brun hud.
"Det finns många olika orsaker till håravfall, och håravfall kan vara ett symptom på ett större problem", säger New York-baserade styrelsecertifierade hudläkare Michelle Henry Locka. "Om någon har problem med sköldkörteln är det verkligen viktigt att identifiera detta eftersom denna försämring i deras ämnesomsättning kan påverka deras allmänna hälsa. Om någon har järnbristanemi, kan en av deras första manifestationer vara håravfall. "Ju tidigare dessa tillstånd återfinns, desto bättre.
Håravfall är inget att dölja eller skäms över, särskilt när det kan ge oss ledtrådar om vad som händer med vår hälsa och välbefinnande. Vissa kvinnor kanske inte ens är medvetna om sina hormonella eller sköldkörtelproblem, förrän de går till hudläkaren som vill bli behandlad för håravfall. För att få en djupgående förståelse av de olika typerna av håravfall och möjliga orsaker bakom det, gick vi till experterna.
Vilka är de vanligaste typerna av håravfall?
Om du märker en plötslig brist på hår på huvudet säger det redan något. "Det är ganska normalt att tappa mellan 50 till 100 eller lite över 100 hårstrån om dagen", säger Henry. "Mycket mer än det blir oroväckande, och det är verkligen viktigt att meddela din hudläkare."
Precis som du skulle uppmärksamma en misstänkt mullvad eller hålla ögonen på utslag, är det viktigt att notera vad som händer med ditt hår. Henry rekommenderar ett hårräkningstest där du räknar varje hår du tappar per dag för att bedöma om det du upplever är normalt eller vänder sig till något som berör.
Vad är skillnaden mellan en avtagande hårlinje och tunnare hår?
Trots vad du kanske har fått förmodan att tro ser inte allt håravfall likadant ut. Att identifiera exakt vilken typ du upplever kan hjälpa dig att komma till botten av problemet.
Den vanligaste orsaken till håravfall, känd som manlig skallighet eller skallighet hos kvinnor, är ärftlig och uppstår vanligtvis gradvis när du blir äldre. Du kan märka en avtagande hårlinje, tunnare hår eller skalliga fläckar. Om du märker gallring på tinningar och i hårfästet, det är ett tecken på att follikeln påverkas. I så fall skulle det vara dags att träffa en hudläkare som kan undersöka eventuella underliggande problem som järnbrist eller hormonell obalans.
"Om håravfallet är långsamt och gradvis och det finns en familjehistoria kan man anta att det kan vara håravfall med kvinnligt mönster", säger Henry. "Om håravfallet börjar några månader efter graviditeten, är det rimligt att anta att detta är ett telogen effluvium pga. till graviditeten. ” En hudläkare kan titta på hårbotten, administrera blodprov och prata med dig om din symptom.
Vad indikerar avhopp?
Trots att det är panikframkallande är avklingning ganska vanligt efter fysiska trauma, till exempel förlossning eller operation. Andra kan uppleva det efteråt känslomässiga trauma eller perioder av intensiv stress. Något så till synes obetydligt som att byta varumärke för preventivmedel kan också ta hårt på din kropp och kasta bort din inre balans så att håravfall följer.
Om du har gått igenom en grov fläck i livet den senaste tiden och att det verkar vara synden, är det faktiskt några goda nyheter: Allt hår du tappar kan komma tillbaka. Fokusera på din mentala hälsa, ta hand om din kropp och gör en punkt för att hantera dina stressnivåer, och perioden med avklingning kommer sannolikt att gå över av sig själv. "Särskilt för kvinnor är stress och stresshormonet - kortisol - en stor bidragsgivare, särskilt kronisk stress eftersom det kan störa hormonella balanserar och leder till avbrott i hårväxtcykeln, liksom inflammation ”, förklarar Sophia Kogan, medgrundare och chefsmedicinsk rådgivare för Nutrafol.
Vad sägs om brott nära hårbotten?
Om du upptäcker att ditt hår bryts i mitten av strängen eller några centimeter från hårbotten, är det ett tecken på försvagad keratin och brott på grund av allvarliga skador till hårproteinet - inte traditionellt håravfall. I det här fallet, ge ditt hår en vila och svär av värme, blekmedel och färg tills du ser lite utväxt på de trasiga bitarna och en övergripande förbättring av hårstrukturen.
Vad kan orsaka skalliga fläckar eller skallighet i hela hårbotten, inklusive förlust av ögonfransar och ögonbryn?
Med tillstånd som alopecia areata och alopecia universalis, håravfall orsakas när immunsystemet attackerar hårsäcken. Denna typ av håravfall är ofta plötsligt, och du kommer att märka en eller flera cirkulära skalliga fläckar. Det är vanligt att det uppstår återkommande tillstånd, och en liten andel människor som utvecklar alopeci kommer att göra det upplever ögonfransar och ögonbryn håravfall ovanpå total hårbotten, även om de kanske inte upplever alla dessa symptom. Detta är ett kroniskt tillstånd, och ju tidigare det diagnostiseras, desto tidigare kan du räkna ut nästa steg.
Vilka typer av hälsotillstånd kan leda till håravfall?
Självt håravfall behandlas ibland som en diagnos, men det är ofta symptom på något större. "Håravfall kan vara ett tecken på en underliggande hälsoproblem och fungera som ett system för tidig varning", säger Richard Firshein, expert på integrativ och precisionsbaserad medicin och grundare av Firshein Centrum. "Hårfolliklarnas hälsa är direkt relaterad till hälsa och hur vårt endokrina system fungerar."
För tillstånd som polycystiskt ovariesyndrom (PCOS), vilket ofta är svårt att diagnostisera, hårförtunning är ofta en av de första signalerna tillsammans med akne och kroppshår som orsakas av de ökade nivåerna av testosteron. "Patienter med PCOS kan ha totalt sett förhöjt testosteron som leder till androgenetisk alopeci", förklarar Henry. Att prata öppet om det med din hudläkare, OB-GYN eller allmän vårdgivare kan hjälpa dig att få en diagnos- och behandlingsplan tidigare.
"Både hypotyreos eller hypertyreoidism kan orsaka håravfall", förklarar Henry, som säger en viktig en del av hennes håravfall blodpanel är att kontrollera TSH, som är ett screeningtest för båda betingelser. Håravfall kan varna oss för allt från hormonella obalanser till näringsbrister; Henry nämner också att järnbrist, D -vitaminbrist eller vitamin B12 -brist också kan orsaka håravfall. Huvudlinjen är att lyssna på ens kropp när något känns fel. Notera håravfallet och andra symtom och be din läkare eller hudläkare om ett omfattande blodprov - var inte rädd för att förespråka dig själv.
Vilka är några effektiva behandlingar för gallring av hår?
Om du upptäcker att du hyperventilerar i hela livsmedelsgångarna och köper biotin för 70 dollar, ta ett steg tillbaka. Även om dess användning som ett hår- och nageltillväxttillskott är utbredd, är forskning som visar effekten av biotin begränsad och mest har fokuserat på naglar. "Vi har inte riktigt bra data som stöder dess användning", säger Henry. "De ursprungliga studierna om biotin och hår var faktiskt ganska små; på grund av detta rekommenderar jag inte särskilt höga doser biotin. Vidare kan höga doser biotin störa vissa blodprov, särskilt hos äldre patienter och patienter med en historia av hjärtsjukdom. "
Många kvinnor kan ha rekommenderat dessa kosttillskott någon gång, men om det inte finns en allvarlig naturlig brist (vilket är mycket sällsynt) är det vanligtvis att föredra att införliva beprövade livsstilsförändringar, som en näringsfylld kost och minskad påfrestning.
Det finns några behandlingar, som trombocytrika plasmainjektioner (PRP), som fungerar. "PRP innehåller ett antal föreningar som är unika för blodplättar som stimulerar tillväxt och minskar inflammation", förklarar Firshein. "Trombocyter fungerar på samma sätt som de gör i andra delar av kroppen genom att reparera skadade områden och hjälpa dem att växa igen."
Om du vill förbättra ditt hårs övergripande kvalitet och få tillbaka tjockleken finns det också botaniskt baserade behandlingar som Nutrafol, som är kosttillskott som innehåller curcumin, gurkmeja, ashwagandha (en stressadaptogen) och sågpalmetto, en DHT rebalancer. Naturliga ingredienser, Till exempel vitamin B5 och rosmarinolja, har också visat sig hjälpa till att gallra hår.
I fall som är stressrelaterade eller på grund av överbehandlingsbehandlingar som blekning, ditt hår kommer kom tillbaka - det bästa du kan göra är att ha tålamod och kanske köpa några flyga-kontrollerande produkter för att hålla strygare i schack. Vid hormonrelaterat håravfall, gå till en läkare och be om blodarbete för att få en fullständig bild av vad som kan orsaka det. Du kan känna att du överreagerar, men det är ingen skada att få försäkran om att alla dina viktiga interna system är friska och fungerar korrekt. För ofta är anledningen till att kvinnor inte söker behandling att de är det inte tas på allvar eller vill inte belasta leverantörer med sina bekymmer. För ordens skull: Dina bekymmer är giltiga och håravfallet är kopplat till så många hormonella och autoimmuna tillstånd att det är värt kontrollen.
Utöver att betona om medicinsk intervention finns det den extra stigmatiseringen kring kvinnors håravfall som får kvinnor att känna sig generade eller nervösa att prata om det öppet. "Vi är vana vid att prata om håravfall hos män, men hos kvinnor har det varit ett ämne som omges av skam", säger Kogan. "Vi vet att vi kommer att åldras, få rynkor, våra kroppar kommer att förändras, men ingen har någonsin berättat att vårt hår kommer att förändras lika bra som vi blir äldre."
Håravfall är otroligt vanligt, och kvinnor ska inte behöva lida i tystnad eller försöka dölja sitt håravfall av rädsla för att ses som oattraktiva eller gamla. Åldrande är en naturlig och vacker process, och oavsett om det blir grått eller tunt, är det dags att vi normaliserar skönheten i alla åldrar.
Och nu, några tips för att ta hand om gallrande hår:
- De 8 bästa hårklippningarna för tunt hår
- Fyra produktkombinationer som ger större volym till tunt hår
- Ouai Texturizing Hair Spray gav mitt fina hår nytt liv
Se nu Olivia Munn prova nio saker hon aldrig gjort förut:
Du kan följa Allure på Instagram och Twitter, eller Prenumerera på vårt nyhetsbrev att hålla dig uppdaterad om allt som är skönt.
Registrera dig för nyhetsbrevet.