Den 13-tiden Paralympiska mästaren talade med Locka om hur hon hanterar förlusten av sin vanliga rutin och det nuvarande tillståndet för inkludering i sport.
Mitt första möte med 13-tiden Paralympisk mästare Jessica Long var för två år sedan. Jag satt på blekaren vid mitt första paralympiska simmöte och jag var livrädd. I ett försök att distrahera mig själv komplimangerade jag kvinnan som satte sig framför mig, som på något sätt såg extremt sammansatt ut i sin racingdräkt. Det var nog bättre att jag inte fick reda på att jag pratade med Long förrän efter mötet, eftersom jag skulle ha slutat ännu mer nervöst än jag redan var. Istället fick den här snälla kvinnan i den svala baddräkten mig att må bättre.
Sedan dess har jag och Long korsat vägar flera gånger. Jag känner mig alltid lycklig att få dela en pool med henne - och inte bara för att hon får tävlingsdräkter att se ut som något du kanske vill ha på dig för skojs skull. (Tro mig, det gör du inte.) Long är en bilateral amputerad under knäet som simmade sina första paralympiska spel vid 12 års ålder. Hon har aldrig bromsat upp sin resa-åtminstone inte förrän COVID-19-pandemin saktade ner sakerna för henne. Som
Sommar -OS, de paralympiska spelen skjuts till 2021, och de flesta träningspooler stängdes tills vidare. Nu är Long tillbaka till ett ganska normalt simschema när hon redo för att tävla i sina femte spel. Mellan varven kopplade vi över videochatt (som du gör nu för tiden) för att prata om att vara motiverad under en tid av osäkerhet, självvårdsritualer och naturligtvis produkterna som hon svär vid att hålla sitt bleka blonda hår säkert från vreden av klor.LOCKA:När något är en så stor del av ditt liv och det plötsligt tas bort, hur håller du dig positiv?
JESSICA LÅNG: När poolen stängde, insåg jag inte omedelbart hur allvarlig den var. Sedan tillät jag mig själv att känna varje känsla, oavsett om det var lite sorgligt eller sörjer förlusten av spelen. Men sedan blev jag också upphetsad över att veta att jag hade ett år extra att träna och bli ännu bättre. Så jag har tagit det dag för dag och behållit mitt självförtroende, med vetskap om att detta så småningom kommer att upphöra. Och jag fokuserar på vad jag kan kontrollera. Jag kan styra träningen i mitt vardagsrum. Jag kan styra vad jag stoppar i kroppen. När jag är ledsen låter jag mig själv vara ledsen, men samtidigt har jag hittat sätt att ta tillbaka mig själv.
ALLURE: Både 2020 -försöken och Paralympics har skjutits upp. Finns det något särskilt som har hjälpt dig att hantera denna tillfälliga förlust?
JL: Egenvård hjälpte verkligen. Alla hade en förlust eller förlorade något under COVID. Jag tillät mig själv ta långa bad, tittade på ostliknande filmer och försökte bara sakta ner, och jag såg till att behålla min mentala hälsa. Viktigast av allt, jag ville inte känna skuld för att jag var ledsen ibland. Men jag tror att det var en perfekt tid för en paus. Min man, Lucas, arbetade hemifrån istället för att vara borta på jobbet, och det här var en helt ny övergång för oss som nygifta. Hela tanken på att sakta ner var bra, för ibland kommer mycket ifrån dig när du alltid rusar igenom din dag-till-dag. Jag målade hela vardagsrummet, vi skulle spela kort och jag försökte nya saker! Jag såg alltid fram emot de små sakerna, oavsett om det var ett paket med posten eller att gå ut till mataffären [för nödvändigheter]!
LOCKA:Känner du att återupprättandet av en rutin under karantän har hjälpt dig att vara motiverad?
JL: ja! jag älskar rutiner och älskar att ha något att se fram emot. Det första jag skulle göra varje dag är att göra min säng eftersom det var något som jag hade kontroll över och kände mig konsekvent. Sedan skulle jag göra en bra frukost, gå till PT, abs i vardagsrummet och städa. Då ser jag fram emot ett bad.
En gång [under karantän] hämtade jag ett dussin rosor från mataffären. Jag plockade isär dem och tände ljus och skapade mitt eget spa. Men det är bara saker som får mig att känna mig lycklig och att allt är okej.
LOCKA:På tal om egenvård, har du några tips på skönhetstips?
JL: Ta alltid av din smink på natten. Också, Solskydd är så viktigt. Jag började nyligen lägga den på händerna medan jag kör. Och jag älskar att göra ansiktsmassage med jadevalsar för att hjälpa till med cirkulationen. Ibland är det bara 15 minuter att sätta in en djup balsam eller sminka mig allt jag behöver för att må bra. Och drick mycket vatten.
LOCKA:Vad lockar dig mest med att återvända till poolen?
JL: Att vara amputerad är träning något som hjälper mig att känna mig tryggare. Det var det svåraste med karantän. Att träna hjälper mig att sova bättre och må bättre. Att ha tagit bort tävlingar har fått mig att inse hur mycket jag älskar det. Simning är definitivt en form av egenvård, och det får mig alltid att må som bäst. Jag känner verkligen mitt mest självsäkra efter träning när jag kommer ut ur poolen och all min smink är borta. Det är när jag känner mig som vackrast.
ALLURE: Det har skett mycket förändring under 2020, och termen "adaptiv" kan verkligen användas i oändliga sammanhang. Vad tycker du om inkluderande tillstånd just nu som idrottare med varumärkespartnerskap?
JL: [Arbetar med baddräktsmärke] Arena har varit fantastiskt. De var ett av de första företagen som sponsrade en amputerad. Det är det jag älskar, inkludering: De hade mig med i fotograferingen, jag fick designa en kostym och det är otroligt att veta att jag har deras stöd. De är så ombord med att visa mina ben, och jag tycker att det är superkul. Jag tror att normalisering av professionella idrottare som har utmaningar kommer att inspirera nästa generation. Och att fortsätta att normalisera detta koncept är något jag hoppas kunna fortsätta göra när jag blir äldre. Jag tycker det är jättebra att vi pratar om det. Vi borde prata. Jobbet är aldrig gjort, och det finns fortfarande mycket att göra när det gäller tillgänglighet. Jag firar de små segrarna, men tills varje person med en utmaning känner sig inkluderad, borde vi arbeta för att göra saker ännu bättre.
Det fanns en tid då människor inte förstod Paralympics. Jag skulle säga att jag var en Paralympian, och de skulle titta på mig som om de skulle säga "Vad är det för fel på dig?" Det är här vi behöver normalisera. "Para" betyder "parallellt". Paralympics är parallella med OS. Det finns så många missuppfattningar. Jag är stolt över min kropp, och även om jag saknar en del av den är den lika värd att firas. Alla är olika, och varje person är så vacker. Vi måste gå ombord med det. Det största är bara att vara snäll mot människor. Vi kan styra att vara snälla och hur vi förhåller oss till situationer.
ALLURE: Du bryter barriärer in och ut ur vattnet och har fortfarande ögonen på priset trots nuvarande motgångar. Har du några råd att erbjuda någon som kämpar just nu?
JL: Alla går igenom utmaningar och motgångar. Jag gillar tanken på att "använda ett bakslag för att göra en comeback." Du har alltid ett val att resa dig. Jag har lärt mig så mycket genom mina misslyckanden, och det är därför jag fortfarande är här. I slutändan kommer ingen ihåg förlusterna; de minns vinsterna. Och du definierar din egen framgång. Jag gillar att se för mig slutmålet, men det som får mig dit är att sätta små milstolpar. När du sedan vänder tillbaka och tittar på hur långt du har kommit, kommer det att vara mycket motiverande. Försök hitta det goda i allt. När jag står på de kvarteren i Tokyo vill jag veta att jag har gjort allt inom min kontroll. Du kan inte kontrollera varje situation. Du måste fokusera på de saker du kan kontrollera och ge upp ditt grepp om vad du inte kan. Att veta att du har gjort allt inom din makt ger dig självförtroende. Jag vill aldrig komma dit och måste säga "vad händer om?"
Sist men inte minst...
Jag frågade Jessica hur hon upprätthåller sin glödande hud och sitt blonda hår trots den tid hon spenderar i klorerade pooler. Här är listan hon avslöjade och inledde med, "produkter jag inte kan leva utan... på allvar."
Davines OI Shampoo + OI Conditioner
"Ändrade mitt hår och mitt liv", säger hon.
$34(Shoppa schampo), $40 (Butiksbalsam)
Celavive Exfoliating Mask + Scrub
Enligt Long är det den "perfekta masken för min simmare hud."
$35 (Shoppa nu)
Saie Glowy Super Gel
Long kallar den här hennes "favorit, favoritprodukt. Någonsin."
$25 (Shoppa nu)
Lancôme Monsieur Big Volumizing Mascara
"Det BÄSTA", säger Long.
$25 (Shoppa nu)
Alla produkter på Allure väljs oberoende av våra redaktörer. Men när du köper något via våra detaljhandelslänkar kan vi tjäna en affiliatekommission.
Mer om hur man hanterar COVID-19:
Användbara tips för alla som upplever psykiska problem för första gången just nu
Allt Locka Redaktörer gör för att hålla sig upptagna och lugna medan de arbetar hemifrån
Egenvård är viktigt
Nu förespråkar en kronisk sjukdoms hela rutin:
Du kan följa Locka påInstagramochTwitter, ellerPrenumerera på vårt nyhetsbrevatt hålla dig uppdaterad om allt som är skönt.