En expert bryter ner hur isbad hjälper sångarens kropp att återhämta sig efter att ha uppträtt.
Lady Gaga är många saker: Haus Laboratories grundare, Oscar-nominerad skådespelerska, Italiensk tjej från New York. Men som alla som har varit på hennes Las Vegas -show (eller tittat på henne Super Bowl -halvtidsprestanda för några år sedan) kan intyga, hon är också en idrottsman.
Gaga tog till Instagram med ett utdrag av återställningsprocessen som hon måste gå igenom efter varje föreställning. "Post show-rutin: isbad i 5-10 minuter, varmt bad i 20, sedan kompressionsdräkt packad med ispaket för 20", skrev hon. I tre på varandra följande bilder delade Gaga varje steg i rutinen, som innehåller två separata badkar och en kompressionsdräkt som ser ut som något ur 2001: En rymdodyssey.
Instagram -innehåll
Titta på Instagram
Enligt Lee Hanses, sjukgymnast med Skräddarsydda behandlingar i Seattle har varje steg en roll för att göra kroppen redo att göra magi på en scen i Las Vegas natt efter natt.
"Kontrastbad används efter ett tufft träningspass eller en period av ökad aktivitet för att minska inflammatoriska processer, fördröja muskelsår och för att minska trötthet och smärtnivåer", säger Hanses
Locka. "Hela kroppen eller bara en del är nedsänkt i varmt vatten mellan 100 och 110 grader Fahrenheit, sedan kallt vatten som är mellan 55 och 65 grader Fahrenheit; och denna process med att växla mellan de två upprepas i upp till 30 minuter. "Även om det kan låta obekvämt, kommer processen i slutändan att hjälpa kroppen återfå bekvämlighet. "Den kalla temperaturen i ett isbad får våra blod och lymfkärl att förträngas och minska flödeshastigheten för våra kroppsvätskor. Heta temperaturer gör tvärtom; de får våra kärl att vidgas och tillåter vätskor att flöda snabbare, förklarar Hanses. "Genom att alternera dessa två åtgärder främjar vi fortsatt pumpning av vårt blod och lymfkärl efter aktivitet har utförts. Rörelsen och tillförseln av färska näringsämnen och syre, i kombination med avlägsnande av mjölksyra och koldioxid från våra muskler, hjälper till med en snabbare återhämtning för optimal prestanda. "
Tyvärr behövde Gaga mycket mer än kontrastbad på torsdagskvällen efter tar ett skrämmande fall från scenen med en fläkt i Las Vegas. "När de måste röntga nästan hela din kropp... Bara dansa. Kommer att bli bra👌, "skrev Gaga i en bildtext på Instagram som följde med en röntgenbild av hennes hand. människor rapporterar att Gaga sa att hon har mycket ont sedan tumlet, men det har inte hindrat henne från att gå en möhippa för Sarah Tanno, Haus Laboratories globala konstnärliga chef, eller återvända till scenen detta helgen.
Instagram -innehåll
Titta på Instagram
Mer om Lady Gaga:
- Lady Gaga och makeupens kraft
- Se Lady Gagas hela Haus Beauty Makeup Line
- Varför vi sätter Lady Gaga på vår största nummer av året
Se nu hur Mother Monster överraskar en superfan med en sminkhandledning:
Du kan följa Allure på Instagram och Twitter, eller Prenumerera på vårt nyhetsbrev att hålla dig uppdaterad om allt som är skönt.