Om-herregud din hud ser så bra ut.
I den oändliga jakten på det svårfångade Ungdomens källa, har mänskligheten försökt en massa saker. Nu finns det "ansiktsyoga".
"Det har länge varit anekdotisk diskussion om att ansiktsövningar förbättrar utseendet på det åldrande ansiktet," Joshua Ziechner, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City, berättar Locka. Men tills nyligen har ingen någonsin studerat om det verkligen fungerar.
För första gången tittade forskare på bevisen för ansiktsövningar i en liten rapport som publicerades i JAMA Dermatologi och deras resultat tyder på att du arbetar med din "face fitness" faktiskt Arbetar. Här är varför: "Med åldern blir huden tunnare, liksom fett och muskler under huden", förklarar Zeichner, som inte var inblandad i studien. Tänk på de nedsänkta kinderna i samband med ålder kontra de yngre äpplen. "Tanken bakom ansiktsövningar är att du kan hjälpa till att tjockna muskeln och i huvudsak lägga till vaddering under huden", säger Zeichner.
För att testa teorin fick forskare 27 kvinnor mellan 40- och 65-åriga utföra 30 minuters ansiktsövningar-det vill säga trycka ut dina läppar som om du ska blåsa en kyss, vidga dina ögon och lyfta pannan i förvåning, eller göra ett fiskansikte upprepade gånger - i åtta Veckor. Sedan under veckorna nio till 20, instruerades de att minska ansiktsyoga -sessionerna till varannan dag.
I slutet av experimentet visade blinda betyg på foton betydande förbättringar i övre och nedre kindens fullhet och uppskattningar av den genomsnittliga deltagaråldern sjönk nästan tre hela år. "Jag ser mycket liten nackdel med att utföra ansiktsövningar, men fler studier kommer att behövas för att validera dessa resultat", säger Zeichner.
Men innan du släpper dina retinoider och injicerbara till förmån för ansiktsyoga, varnar experterna för att det finns en stor varning: Den typen av konstant repetitiv rörelse kan orsaka att fina linjer bildas. "Även om vissa avslappningstekniker kan hjälpa till att bekämpa åldrande genom att låta dig få ett mer avslappnat uttryck, repetitivt användning av ansiktsmuskler kan faktiskt leda till rynkutveckling, säger Sejal Shah, hudläkare och grundare i New York av SmarterSkin Dermatology i New York City, berättar Locka. "För närvarande rekommenderar jag inte ansiktsövningar. I stället föreslår jag att du försöker hitta ditt mest avslappnade ansikte (inte nödvändigtvis ditt vanliga vilande ansikte, som kan innebära en rynkad panna, böjda läppar eller andra sammandragna muskler) och bära detta under hela dag."
Medan mer forskning görs om ansiktsyogas potential, finns det några enklare (och svettfria) sätt att avvärja rynkor, till exempel att bära solskyddsmedel dagligen (och komma ihåg att återansök varannan timme) och med användning av en topisk retinol. "Retinol är den bäst studerade receptfria ingrediensen vi har att kämpa för tecken på åldrande, eftersom det stimulerar kollagenproduktion för att stärka hudens grund", säger Zeichner. Vårt val? De Ordinärs Granactive Retinoid 2%, vilket är mindre än 10 spänn. (Se fler av våra receptfria retinolplockningar här.)
Poängen? Oroa dig mindre för att göra ansiktsyoga och fokusera mer på att perfekta ditt Zen -uttryck.
För mer information om åldrande:
- 9 hudläkare godkända hudprodukter som kan minska tecken på åldrande
- Även Derms är glada över denna nya superlångvariga injicerbara
- De bästa retinoiderna under $ 30
Hur man ger sig själv en snabb ansiktsmassage