Experter väger in på ett länge debatterat ämne munhygien.
Det finns tre typer av munhygienfolk i denna värld: De som använder tandtråd religiöst, precis som deras tandläkare lärde dem; de som bara använder tandtråd när det är något som märks tydligt mellan tänderna; och de som aldrig använder tandtråd. Om du är i någon av de två sistnämnda grupperna, ja, det är förståeligt - så enkelt som det kan vara, av någon anledning känns tanken på tandtråd ofta alldeles för tråkig att bry sig om. Tyvärr håller din tandläkare antagligen inte med.
Enligt American Dental Association (ADA), tandtråd är en integrerad del av en hälsosam tandrutin och kan hjälpa till att avvärja hålrum, tandköttssjukdomar och plack. Och Texas-baserad tandläkare Ana Paula Ferraz-Dougherty, som också är en ADA -talesman, säger att det bör vara minst en gång om dagen, förutom att borsta i två minuter med fluortandkräm två gånger om dagen. "Tanken... är att du tar bort bakterier och plack mellan dina tänder som en tandborste inte kan nå", säger hon.
Okej fint. Så när ska jag använda tandtråd?
När det gäller exakt när du ska ta upp tandtråden under din dag och din rutin, har du lite mer flexibilitet. "Hur ofta och noggrant du rengör munnen är viktigare än den specifika sekvensen," Joan Gluch, chef för University of Pennsylvania Avdelningen för gemenskapens munhälsa, berättar Locka, föreslår att du definierar din rutin utifrån personliga preferenser och när du med största sannolikhet kommer att rengöra dina tänder noggrant.
Det är värt att notera att tandläkare och andra läkare kan ha sina egna preferenser - till exempel Jyoti Sonkar, berättar en assisterande klinisk professor vid University of New England College of Dental Medicine Locka att vissa periodontister (vem specialiserat sig på tandköttssjukdomar, enligt ADA) föredrar tandtråd först eftersom det gör att plack lossnar som du sedan kan borsta bort. Å andra sidan, "människor tenderar att lägga mer tid på det första jobbet, vilket innebär att de är mer benägna att borsta de rekommenderade två minuterna om det är det första de gör", säger hon.
Men i slutändan säger Ferraz-Dougherty, "all forskning leder till det faktum att det inte spelar någon roll när du borstar tänderna eller rengör mellan dem." Så länge du följer borsten två gånger om dagen, använder du tandtråd en gång om dagen, ”du kommer att få nytta av att borsta och rengöra mellan dina tänder."
Vad är det bästa sättet att använda tandtråd?
Vad gör Frågan är dock att du använder tandtråd ordentligt. "Du kan inte bara sätta igenom tandtråden och gå till nästa tand", säger Alice Boghosian, en ADA -talesman och en klinisk instruktör i restaurerande tandvård vid University of Illinois vid Chicago College of Dentistry. För att se till att du faktiskt tar bort plack säger Boghosian att du ska placera tandtråden mellan två tänder, kurva den runt formen på en tand, flytta den upp och ner (inte, säger hon, framåt och bakåt) ett par gånger och upprepar sedan runt den andra tanden. "Tandtråd är verkligen inte för att få ut maten mellan dina tänder", säger hon. "Tandtråd är att ta bort placken under tandköttet mellan tänderna."
Gluch säger att du kan få jobbet gjort med traditionell tandtråd, liksom saker som vattentråd, tandplockningar och interdentala borstar. Hon rekommenderar att du frågar din tandläkare eller tandhygienist vilka produkter de rekommenderar "för förhållandena i din mun" och begär en lektion om hur du använder dem på rätt sätt. Även om det verkar självförklarande kan en uppfräschning verkligen inte skada, särskilt om det hjälper dig att bli en av de människor som verkligen använder tandtråd varje dag.
Mer om tandvård:
- De 9 bästa naturliga tandkrämarna, enligt tandläkare
- Chrissy Teigen skämdes över sin mamma för dottern Lunas första besök hos tandläkaren
- Jag tillbringade 96 timmar i Dubai med Michael Apa, världens mest hektiska kosmetiska tandläkare
Se nu hur tandvården har utvecklats under de senaste 100 åren:
Du kan följa Allure påInstagramochTwitter, ellerPrenumerera på vårt nyhetsbrevatt hålla dig uppdaterad om allt som är skönt.