Simone De La Rue, grundare av Body By Simone, har dansat sedan hon var tre. Hon är obehaglig och supersöt, men låt inte allt som lurar dig, du kommer att ARBETA i hennes klass och din kropp kommer att förändras.
Hej alla, det är Jamie Greenberg,
kändis makeupartist.
Och jag har en godbit åt dig!
Vi är på en utflykt och vi ska se
Body av Simone.
Hon är gurun just nu, alla är besatta av henne
för att komma i form från topp till botten.
Hon tränar hela kroppen.
Hon är mager, hon är underbar och hon kommer att meddela oss
vad vi behöver göra för att bli starka och passform.
Jag är gravid just nu så döma inte.
Okej?
Let's go Body By Simone, kom igen.
(pigg musik)
Hej Jamie.
Jag ska komma och ge dig en kram.
Body By Simone alla!
Hon är verkligen här, hon är så bedårande.
Vi kommer att ge dig några mammamodifieringar.
Några vanliga människor som inte är gravida,
bra för dig, modifieringar.
Och du ska bara berätta din historia,
och hur detta som allt hände.
(pigg musik)
Detta är väldigt LA, ljusa golv.
Stora öppna ytor, gör att du bara vill dansa.
Jag började dansa när jag var tre.
Jag var en professionell dansare i 18 år.
Wow!
Jag visar dock inte min ålder älskling.
Kan du tro det, kom igen, titta på den här kvinnan.
Först av allt, finns det ändå att komma till dig
om du inte bor i LA eller New York?
Ja, så om du inte bor i LA eller New York,
Jag har en bok ute.
Den var ute för två månader sedan.
Det kallas Body By Simone 8-Week Total Body Transformation.
Åtta veckor.
Den har bra information.
Den har tre olika pass:
början, mellanliggande, avancerat.
Nu ska vi se några av sakerna
att vi gör, att du gör.
Vi ska göra några saker som inte kräver
mycket utrustning så att du självklart kan göra hemma
eller om du reser.
Och jag ska visa dig några mammamodifieringar
och som den avancerade, mellanliggande versionen
och startversionen av alla dessa.
ja!
Ja, låter bra?
Vi gör det!
Jag ska göra high impact -versionen.
Okej.
Och du kommer att göra mammaändringen
som är versionen med låg effekt.
Okej.
Du kommer bara att kliva och röra
och jag ska hoppa på det.
Okej.
Gör fyra, fyra, två, två, en, en,
och sedan ska vi sparka och sedan ska vi mullra.
Okej.
Ja?
Mullra i djungeln.
Så vi går upp fem, sex, sju,
och en, två, tre, räkna ut det,
fyra, tre, två, nu för två,
två, två, nu för en.
Bop, bop, sparka höger ben,
och uppåt, uppåt, uppåt, på andra sidan.
Gå ner på det första takten.
Håll barnen, håll bebisen.
[Jamie] Håll bebisarna!
Så nästa ska vi gå vidare till armarna.
Jag tror inte att kvinnor ska lyfta
en stor vikt.
Så här på BBS gör vi hög repetition med låga vikter.
Så jag ska göra den avancerade versionen
och Jamie kommer att göra mammaändringen.
Hej!
Så jag kallar det här för att lyfta upp kannor med margaritas.
Jag vet inte att det visuella är riktigt bra.
Vi lyfter tunga kannor, låt oss lyfta.
Vi lyfter upp en, axlarna sträcker sig.
Och igen, två, underbara.
Tre, tänk på att hålla den här kärnan snygg och tät.
Fyra och fem.
Tack Body By Simone.
Du är en guru, vi tackar dig, namaste.
Tack, namaste.
Och tack för att du chillade med oss.
Stå upp nu och gör det!
Börja bara med 10 minuter.
Fred!