Alla vet att du måste vänta 30 minuter efter att ha ätit innan du hoppar i poolen. Men visste du att du också måste vänta så länge innan du borstar tänderna?
Jag vet. Hela den här tiden trodde du att du blev ett lite blekare skott genom att springa till badrummet och skrubba bort de Pepsi -fläckarna innan de löste sig. Det visar sig att du faktiskt skrubbar syrorna i läskan längre in i tänderna. Japp, eller hur?
Lyckligtvis är din kropp mycket smartare än du och kommer att neutralisera dessa syror på egen hand. Du måste bara ge det tid. "Att vänta i 30 minuter gör att saliven kan sönderfalla syrorna i munnen", säger kosmetiska och återställande tandläkaren Nancy Rosen i New York. "Du kan också skölja med vatten så att syrorna inte badar tanden." Men tro inte att bara läsk är skyldig. Rött vin, vitt vin, sportdrycker och till och med vissa livsmedel (tomater - vem visste?) Innehåller också mycket syror som urholkar emaljen. Och här är den värsta delen: När den är borta, är den borta. "Emaljen växer inte tillbaka", säger Rosen. "När det går sönder börjar tänderna se gula ut, de kommer att tappa glans eller lyster de en gång hade, och vissa kan har till och med fördjupningar i dem. "Den enda lösningen vid den tidpunkten är att bleka tänderna eller sätta in faner eller kronor, hon säger.
Så om du inte vill ta pH -värdet för allt du stoppar i munnen (om du ens vet hur man gör det), Rosen rekommenderar att du spelar det säkert och undviker din tandborste tills minst 30 minuter efter varje måltid. Och om du verkligen vill rädda ditt leende, minska på sura livsmedel helt och hållet, byt till en tandborste med mjuk borste och använd en tandkräm med hög fluorhalt för att hålla dina tänder friska och fläckfria.