Dr Ava förklarar vad vuxenakne är och erbjuder lösningar för att behandla det.
Kanske drabbades du av utbrott som tonåring,
eller kanske du inte gjorde det, men vuxenakne är bara mer bevis
att livet är fullt av överraskningar.
Men misströsta inte, du kan göra något åt det.
(pigg trummusik)
Förutom att det är helt skrämmande,
utbrott hos vuxna kvinnor beter sig lite annorlunda
än de gjorde i tonåren
där akne dök upp var som helst.
Vuxen akne tenderar att klungas längs käklinjen,
haka, nacke och bröst.
Faktum är att antalet kvinnor som får vuxen akne
ökar snabbt.
En av fem vuxna kvinnor lider av akne.
Varför är det så? Påfrestning.
Vi har blivit de ultimata multitaskarna.
All denna stress leder till ökade kortisolnivåer.
Kortisol produceras av binjurarna
som svar på stress.
Våra kroppar brukade producera det
bara i ögonblick av överhängande fara.
Nu är det bara en integrerad del av vårt dagliga liv.
Nummer ett, här är en snabb spabehandling
som kan hjälpa till att få en fläck att se mindre arg ut direkt.
Rengör först med väteperoxid,
isa den tills huden kyls,
Slutligen, applicera en klick kortison
och vänta två eller tre minuter.
Du borde se bättre ut inom en timme.
Nummer två, denna anti-akne-regim är rak framåt,
men måste skräddarsys efter din hudtyp.
En mild rengöring två gånger om dagen,
en salicylsyra fuktkräm med SPF på morgonen,
och på natten, en bensoylperoxidprodukt plus fuktkräm.
Nummer tre, hantera din stress.
Upprätta en rutin.
Träna, äta bra, meditera,
går och lägger mig och går upp samtidigt.
Ta hand om dig själv som om du skulle vara ett barn.
Resten av pusselbitarna faller på plats
och du kommer att se din akne försvinna.
Nummer fyra, välj vad du äter.
Byt till en låg glykemisk kost, vilket innebär att inga förpackade livsmedel
med ingredienser du inte kan uttala,
eller ingredienser som majssirap med hög fruktoshalt.
Vi vet alla värdet av att byta till en diet
som våra kroppar var utformade för,
proteiner, frukt, grönsaker, inte munkar.
Nummer fem, slutligen, om din akne är smärtsam
och cystisk, klarnar inte,
eller lämnar dig med indragna ärr eller bruna fläckar,
kontakta en hudläkare eller vårdpersonal,
för att förhindra permanent skada.
Jag hoppas att du gillade och blev informerad av den här videon.
Var noga med att prenumerera och kolla in länkarna
till några av våra andra videor här
och lämna dina tankar i kommentarerna nedan.
Jag är doktor Ava Shamban
och detta är Dr Ava Says.