Vi älskar idén med sömnappar, löftet om att rätt teknik kan förnya vår sömn helt mönster och låter oss känna oss uppdaterade istället för som det sömnberövade monster vi för närvarande liknar i morgon. Men alltför ofta är de förvirrande och alltför komplexa - ännu en meningslös övning vid sänggåendet. Så vi blev seriösa och testade ett helt gäng av dem. Här är våra fem favoriter.
Felaktig Beddit: Fäst den supertunna sensorremsan på din madrass, installera appen och sov. Bältet spårar dina rörelser, puls och andning varje natt, liksom den tid det tar för dig att somna. När du har lärt dig dina sömnmönster kan du justera din rutin för maximalt REM - och se om klockan 15.00 latte bråkade med dig. ($ 149,99 för bildskärmsremsan; iOS)
Sovdags: Lägg din telefon på sängen och den här appen övervakar dina rörelser och väcker dig på morgonen under din lättaste sömnfas, vilket innebär mycket mindre trötthet för dig på morgonen (Gratis; iOS och Android)
SleepRate: Appen samlar in data från en pulssensor (du vänjer dig ganska snabbt), spårar din sömn och andra omgivande ljud och använder en algoritm som utvecklats vid Stanford Center for Sleep Sciences and Medicine för att analysera data. Du får en sömnpoäng varje morgon och en personlig bedömning och rekommendationer. ($ 99,99 för appen, sensorn och utvärderingen; iOS och Android)
Smart väckarklocka: Den här är, ja, ett larm, men den registrerar också bullerstörningar som uppstår under natten för att hjälpa dig att ta reda på vad som rör din sömn. Starta bara appen, lägg telefonen på ett bord bredvid dig och sov. På morgonen kan du spela upp inspelningarna för att se om din makes snarkning eller ett felaktigt bilalarm orsakade en mindre än perfekt vilonatt. ($1.99; iOS)
Regn, regn: Om du inte är intresserad av hela analysen och beräkningarna och bara vill ha en bättre snooze ikväll, prova den här. Appen är fylld med 49 högkvalitativa lugnande ljud, som havsvågor, skogsregn och hamnmås (varför inte?), För att få dig att sova lugnare och mer avslappnad. (Fri; iOs och Android)
Nu när du har all den extra energin, prova dig fram på dessa enkla träningspass på kontoret: