Idag är det American Cancer Society 37: e årliga Great American Smokeout. Varje år den tredje torsdagen i november uppmuntras rökare över hela landet att använda datumet som en markör antingen för att sluta röka eller att göra en plan för att sluta. Jag berättar inget nytt för dig när jag säger att det är hemskt för din hälsa - faktiskt dödligt. Men om det inte räcker för att övertyga dig, vad sägs om att rökning gör dig ful? Här är en rubrik för dig -Att sluta röka gör dig snyggare- och så här:
Du får en fastare hud. "Rökning förstör kollagen och elastin", säger Dr Fredric Brandt, "och det minskar nivåerna av östrogen, vilket är nödvändigt för att hålla huden fast."
Du får mindre rodnad. Rökning ökar inflammation i huden genom att generera fria radikaler och orsaka kärlskada, som kroppen sedan försöker reparera. Och detsamma gäller frekvent tung exponering för passiv rökning. De goda nyheterna? Sluta, och inflammatorisk skada från rökning kan vara reversibel. Feinstein Institute for Medical Research i Manhasset, New York, fann att veckor efter att ha slutat rökning, kvinnor visade minskningar i flera markörer för inflammation, särskilt de som är kopplade till hjärtat sjukdom.
Du minskar utseendet på mörka ringar. Det finns fortfarande inget mirakelmedel för mörka undereye cirklar, men en sak som gör dem värre är bland annat rökning. Om du inte har mörka ringar märker du i allmänhet fräschare ögon. Gifterna i cigarettrök skadar den känsliga vävnaden runt dem.
Du får en mjukare hy. Cigaretter gör absolut ingenting för att du ska se yngre ut - tvärtom. Ju längre en kvinna röker, desto äldre ser hon ut, med djupare och rikligare rynkor och mer ojämn hudton, för att inte tala om en övergripande brist på utstrålning. Enligt forskningsanalys resulterade vart tionde års rökning i en upplevd extra 2,5 års ålder.
Du kommer att ha vitare tänder och naglar. Vi vet alla att rökning gulnar dina tänder, orsakar dålig andedräkt och, om du röker tillräckligt, fläckar du också naglarna. Allt detta kan vändas... om du slutar, det vill säga.
Du kommer att känna dig mer självsäker. Att sluta kommer inte bara att förbättra din hy, hår och tänder, det kommer också att förbättra hur du känner om dig själv på insidan. En studie från 2006 publicerad i American Journal of Health Behavior fann att kvinnliga högskolestudenter som rökt hade en mer negativ kroppsbild än de som inte gjorde det - och ju mer de rökte, desto värre kände de sig om sig själva.
RELATERADE LÄNKAR:
⋅ Daily Beauty Reporter: Rökning och hud
⋅ Daily Beauty Reporter: Smoking Is Dumb. Nej verkligen.
⋅ Hälsa: Glad att sluta