Ако желите да ме обрадујете у ово доба године, залепите ме испред божићног дрвца - и ако желите да ме обрадујете заиста срећно, једначини додајте ражени Манхаттан. За истраживаче среће, међутим, радост је мало компликованија. Не треба поткопати добар Менхетн или било шта друго, али ево четири ствари које врхунски истраживачи среће треба да учине да буду срећнији.
Поставите финансијске циљеве. "Грешка је што немате финансијски циљ - када га постигнете, осећате се срећно", каже Дан Ариели, професор психологије и економије понашања на Универзитету Дуке. "Када људи стално мењају своје финансијске циљеве, осећају се горе у поређењу са тим."
На креативни одмор, попут одласка на Исланд зими када нема много сунчеве светлости. „Неуобичајена искуства пружају вам веће задовољство, јер их се дуже сећате“, каже Ариели, који је своју породицу одвео на (погађате) Исланд, као и камп са часовима музике. „Одлазак на предавања не изгледа високо на листи, али ћете га се сетити годинама касније. То мења начин на који доживљавате свет. "
Рачунајте своје благослове. Бити захвалан на ономе што имате, уместо да жалите на оно што немате, може вас учинити срећнијим - један од начина да то учините доћи ћете тако што ћете записати ствари на којима сте захвални када се осећате лоше или ако гледате светло страни. Када је Роберт Еммонс, који истражује захвалност и благостање на УЦ Давис, оставио свог сина на колеџу, на пример, подсетио се колико је захвалан на невероватним искуствима која би његов син доживео, а то је помогло у поуци дувати.
Промените исхрану (да, заиста). „Све је више доказа да на срећу утиче број воћа и поврћа које једете, па јесам једем више него што сам јео “, каже Андрев Освалд, професор економије на Универзитету Варвицк у Енглеској. „Све више истражујемо везу, и био сам запањен колико је дубока веза. Шест, седам или осам оброка дневно је добро. "
Дакле, није баш тако пријатно и укусно као Менхетн... али има неко зеленог сока? Живели!
Будући да нас добро задимљено око чини срећним, погледајте ове идеје за лепоту за празничне забаве. Срећни празници!