Ако сте већ нагласили 2010., помоћ је на помолу. Од сада до 28. фебруара можете да уђете да бисте победили Национална велнес поклон недеље Спа где 28 бања широм земље нуди дневне пакете за 28 срећних добитника. Ако вам масаже нису на располагању, погледајте остале једноставне савете за опуштање испод. А за више информација о томе како смирити живце покупите наше фебруарско издање на штандовима.
1. Усредсредите се на позитивне мисли. Немогуће је потпуно престати бринути, али покушајте да се држите онога што се зове продуктивна брига - тј. ствари које можете контролисати, на пример поштовање рокова или угађање шефу.
2. Ознојите се од стреса. Другим речима, ударите у траку за трчање. Вежбање повећава вашу способност да издржите емоционалну анксиозност.
3. Радите једну ствар која вас чини срећним сваки дан. То може бити састанак са пријатељем на ручку, вежбање јоге или читање књиге - користи ће се „вратити остатак дана ", каже Соња Лиубомирски, професор психологије на Калифорнијском универзитету, Ривердале.
4. Очистите неред. Гомиле папира или неуредна кућа извори су стреса који ни не примећујемо, каже Љубомирски.
__
5. Искључите сву технологију. __ Мобилни телефони, е -пошта, Фацебоок и Твиттер "постали су велики извор анксиозности", каже Рита Емметт, ауторка Управљајте својим временом да смањите стрес, јер смо стално доступни. Одредите сате када нисте доступни - и придржавајте их се као да радите по распореду.
СРОДНЕ ВЕЗЕ:
· Даили Беаути Репортер: Анкета о избору читалаца: Гласајте и могли бисте да освојите бањско путовање!
· Даили Беаути Репортер: Је ли јефтино спа искуство једнако добро као и скупо?