Између величине сујете, лошег осветљења и искривљених огледала налик на забаву, свлачионице могу бити стресно место, чак и за најпоузданије купце. Једна жена покренула је „изазов свлачионице“ за промоцију телесна позитивност и поверење међу женским купцима, након што су схватили колико негативно искуство куповине може бити штетно.
Као Иахоо! Стил извештаји, изазов, који је створио психолог са клинике у Цлевеланду Др Сусан Алберс, тражи од жена да приликом куповине оставе свог „унутрашњег критичара“, и умјесто тога се усредоточе на забаву и ширење позитивности. Алберс, који је изазов објавио на Фацебооку у петак, дошао је на идеју након што је чуо како се пар жена грдио у свлачионици једне продавнице. Како је касније објаснила Фејсбук, ова врста самокритичког језика штетна је не само за говорника, већ и за оне око ње.
„Имајте на уму да, било да имају шест или 60 година, сви око вас упијају сваку реч коју кажете о свом телу. Ви сте узор за речи и изразе које је „у реду“ причврстити на женска тела ", написала је. Уместо да се фокусира на негативно, Алберс тражи од жена да прихвате оно што она назива изазовом свлачионице: „Говорите пажљиво... Не дозволите да ваш унутрашњи критичар уђе у свлачионицу са вама. Остави је иза себе. Забавите се тамо. Реците нешто потврђујуће за себе. Или, ако је то превише тешко, покушајте да позитивне вибрације усмерите на неког другог. "
Доказанији начини за јачање самопоуздања:
- Лекције консултанта за поверење (да, то је посао)
- 7 навика врло самоуверених људи
- 44 Повећање поверења
Алберс додаје да кад год је у куповини, даје похвале другим женама у свлачионици као начин ширења и подстицања позитивног размишљања о телу. У свом посту она позива друге жене да учине исто - да тако кажем унапред. Идеја је једноставна: поверење је заразно. Ако усвојимо позитиван став, чак и ако га само мало претварамо, те мисли ће на крају надјачати негативне. То је лак начин да направите велику разлику (и гарантује лекар).
У наставку прочитајте Алберсов оснажујући пост у потпуности овде.
Ево Татииних савета о поверењу: