Пробиотичко хладно пиво није једини начин да останете здрави, здрави и продуктивни када ствари полуде у канцеларији. Можда то нико не зна боље од Сопхие Келлер, суоснивачице и „главне старешине среће“ - заиста - Лос Анђелеске Сеоски радни простори. Када се прошлог месеца отворио други цоворкинг простор бренда у Вест ЛА-у, Келлер и њена екипа учинили су веллнесс запослење врхунским приоритетом, доносећи аутомат за продају органских производа и без глутена, поред стола Овде се служи сок испоруку и интерне часове јоге, фитнеса и медитације, између осталог. (Хм, када могу да се уселим?)
Све ове здраве погодности нису само покушај да се прате трендови, каже стручњак за позитивну психологију: "[Запослени] срећа и благостање највеће су економске предности које компанија може имати... па када учинимо наше чланове срећнијим, надамо се да ћемо утицати на њихов резултат."
Шта ако ваше радно место нема бесплатне масаже и отворен бар? Према Келлеру, постоји много малих ритуала које можемо усвојити на индивидуалном нивоу како бисмо повећали задовољство послом. "Лако је дозволити да дан контролише вас, уместо да ви контролишете дан", каже она, додајући да је вежбање среће главни извор оснаживања и, заузврат, непрекидно задовољство. Овде нас Келлер упознаје са четири њена омиљена обреда која чине 9-то-5 мало блаженијим. Оно што ставите у шољицу кафе, међутим, и даље је потпуно ваш позив.
Нека ваша листа обавеза буде пажљивија.
Ако вас неконтролирано оптерећење пребаци у стање панике, Келлер предлаже да му се приступи с намером. "Кад дођете на посао, одвојите два минута да уђете у зону и покажете смиреност", каже она. "Затим напишите листу циљева које желите да постигнете тог дана."
Ево почетне тачке: Након што сте циљеве сврстали према важности, Келлер предлаже да ставите звездицу поред свих задатака које можете да обавите за два минута или мање и да се прво с њима позабавите. „Можете да обавите пет задатака за десет минута“, каже она. "Не могу вам рећи колико је задовољавајуће брзо ући у списак!"
Кренемо.
До сада сте вероватно већ знали зашто се исплати имати сто за сто: Келлер каже да вам помаже да сагоревате калорије, циркулацију обртаја и повећате продуктивност, а све вас то на крају доводи до осећаја среће. "Сваки дан радим најмање два до три сата стојећи, а како бих остала концентрисана, бирам пројекте за које знам да ће им требати толико времена да се заврше", каже она.
Ако то није опција, Келлер предлаже да свој дан прекинете шетњом или кратком вежбом ради природног повећања енергије-и сунца које побољшава расположење.
Да бисте сазнали шта још треба да учините да свој радни дан учините бољим, идите на Велл + Гоод.
Више од Велл + Гоод:
Савети за каријеру које можете откопати из купа
Како је једна жена створила најслађи посао икада
5 корака до коначног испуњења циљева и постизања онога што желите
Како научити да волите свој посао