Сви знамо „голу особу“. Као онај тип који је увек изгледао као да се провлачи по четворци. Или жена која не може да престане да парадира по свлачионици. Ми остали - они који воле пешкире, могу усвојити мало свог поверења. Ево четири начина да се загрејете да бисте се осећали много удобније када сте голи.
Плешите око своје спаваће собе. Бавите се јогом. Ићи у шетњу. Поента је да пронађете облик кретања који вам се допада, а то чак и не мора да буде вежба-вежба. "Кретање вам може помоћи да цените своје тело због свега што вам чини", каже Ванесса Марин, терапеут из Берлина, специјализована за имиџ тела. Ако видите своје тело као моћно, уследиће боља слика тела.
Оголите се кад никога нема у близини. И наставите то да радите све док не будете тако хладни са тим што сте голи, док не кувате паппарделле алла вотку (најсекси тестенина, дух) у фазону. "Биће много лакше бити гол с неким другим", каже Марин. Ако је актуална кипућа вода превише чудна, почните с малим. Спавајте голи, а ко зна, можда ће вам се свидети осећај ваздуха на новим местима.
Не журите са туширања. Набавите лосион за тело који волите (за наш новац, Лосион за тело од свежег шећера са лимуном мирише невероватно) и „одвојите време стављајући га“, каже Марин. И не, ово није еуфемизам. Поента је једноставна: Цените лактове, глежњеве и сваки други део тела на коме ретко проводите време.
Сплурге, чак и мало. Ако сте узбуђени због доњег веша испод хаљине, откопчавање неће бити тако страшно. "То је добро јачање самопоуздања", каже Марин. "И не треба вам нешто традиционално секси." Ако се због савршеног белог памучног грудњака осећате добро, ради свој посао. (Марин воли е-трговце, попут Труе & Цо., који узимају фактор застрашивања из куповине доњег рубља.)