Ви сте усред а псоријаза разбуктавање, суочавање са црвеном кожом која сврби и перутава која често долази са стањем са којим живи више од седам милиона људи у САД. Забринути сте да ли је ваш дерматолог још увек покривен вашим осигурањем и да ли бисте требали нанесите шминку да покријете иритацију. Најблаже речено, није најлакше да се зауставите, удахнете и размислите: „Шта је могло да изазове ову епидемију?“
Упознајте стручњаке
- Мариса Гарсхицк, МД, дерматолог са сертификатом одбора са седиштем у Њујорку и Енглевуду, Њу Џерси.
- Аиа Ахрам, ДО, је дерматолог са сертификатом одбора са седиштем у Њујорку.
У овој причи:
Срећом, постоји неколико начина да олакшате игру погађања - и како нам стручњаци кажу, најбоље време да почнете да размишљате о потенцијалним окидачима је пре него што почне избијање. „Најважнији начин да идентификујете окидаче псоријазе јесте да знате шта чак може да изазове те појаве, јер понекад наизглед најчуднији окидачи могу изазвати реакцију коже“, каже Аиа Ахрам, ДО, дерматолог са сертификатом одбора из Њујорка Цити. Наоружани образовањем о томе шта ти катализатори могу бити, можете започети процес пазити на њих у свом свакодневном животу - и искључити их ако је потребно.
Мариса Гарсхицк, МД, сертификовани дерматолог са седиштем у Њујорку и Енглевуду у Њу Џерсију, каже да је неким људима корисно водити дневник како би се идентификовали окидачи. (Има чак и дневници направљени посебно за пацијенте са псоријазом и ентузијасти за здравље коже, са упитима као што су питања о промени начина живота, исхрани и проблемима са кожом.) Напред, стручњаци деле неке од најчешћих - и најизненађујућих - покретача псоријазе које су видели током година.
Стрес
Знали сте да ће овај бити први, зар не? Додајте псоријазу на дугачку листу здравствених проблема који се могу погоршати стресом. „Стрес је далеко најчешћи окидач, било да се ради о свакодневном стресу или једном великом стресору, јер узима данак нашем телу и повећава системску упалу, која се јавља на кожи“, каже Ахрам. "Управљање стресом постаје веома важно средство у помагању пацијентима да управљају својим стањем и спрече будуће нападе." Оф Наравно, стрес није тако лако уклонити као, рецимо, млечне производе, али свест о вашем менталном стању може бити први корак у покушају да се промени то.
Стреп Тхроат
Инфекција може изазвати псоријазу, каже Гаршик, али стреп грло је међу најчешћим које виђа у својој пракси. Појава се може састојати од „гутатне псоријазе, у којој се могу развити бројни мали плакови на трупу и екстремитетима“, каже она. Срећом, напад који је почео услед инфекције обично ће се повући са лечењем те инфекције, заједно са редовним лечењем псоријазе.
Траума коже
Као што Гаршик објашњава, псоријаза може да се појави у областима повреда или трауме, што значи да је „уобичајено видети [бакље] на местима постављања тетоважа, или ако постоји посекотина или [друго] повреда коже.” Иако често сматрамо да је „траума“ тешка реч, Ахрам истиче да траума коже може укључивати наизглед безопасне иритације, као што су угризи буба и огреботине. Она додаје да бљесак може да се појави од две до шест недеља након подстрекачког инцидента, што би могло да учини вођење тог дневника још кориснијим. (Ко би од нас могао да се сети уједа бубе месец и по дана касније без подсетника?!) урадите ако имате буктињу, чупање на кожи која се љушти може још више погоршати иритацију, па покушајте да избегнете свраб или чупање.
Временске промене
Како влага напушта ваздух у јесен и зиму и почињемо да се опуштамо унутра, наша кожа постаје све сува и сува, што може довести до упале, истиче Ахрам. „Поред тога, мање времена напољу само доприноси ефектима сувог времена, јер имамо мање излагања витамину Д и УВ светлу, за које је познато да помажу псоријази“, каже она.
Лекови на рецепт
„Одређени лекови могу да изазову или погоршају псоријазу, а у неким случајевима псоријаза може да букне када се узимају лекови као што је [стероид] преднизон“, каже Гаршик. Ахрам такође наводи литијум, лекове против маларије и бета блокаторе као потенцијалне окидаче. Предности наведених лекова могу бити веће од нежељених ефеката за вашу кожу, зато разговарајте са својим лекаром пре него што прекинете или почнете да преписујете било какве рецепте.
Алкохол
Према Ахраму, алкохол је мање познат окидач, али ипак окидач. „[То] може да изазове проинфламаторне хемикалије у кожи, као и да повећа пролиферацију ћелија коже, узрокујући стварање тих дебелих плакова“, каже она. Конзумација алкохола може погоршати псоријазу, каже она, али, нажалост, мало је вероватно да ће је уздржавање од алкохола излечити.
Дијета
Гаршик каже да постоји неко мишљење да једете антиинфламаторну дијету (мислите: лиснато поврће, одређени орашасти плодови и масно риба) може помоћи код псоријазе, али је потребно више истраживања да би се боље разумело како одређена храна утиче на стање. Разговарајте са својим лекаром о свим променама у исхрани које планирате да направите и обавестите их ако сумњате да одређена храна може изазвати ваше нападе. "Постоје појединци који сматрају да одређене промене у исхрани могу изазвати псоријазу, иако је то генерално мање уобичајено", каже она.
Пријавите се за наше свакодневно слање да бисте добили најновије вести о лепоти и лансирања производа.