Борба против моје анксиозности на друштвеним медијима постала је много лакша откривањем ризнице инспиративних налога на Инстаграму. И нисам сам у проналажењу утехе у овим охрабрујућим изворима.
Ако сте кликнули на ову причу, можда имате и много компликованих осећања када су у питању друштвени медији. Било да се ради о неизвесности у погледу естетике вашег фееда, несигурности о количини воли да добијате, притисак да се доследно објављује или добар старински ФОМО, није тајна да нам је за све невероватне ствари Инстаграм донео (попут странице Дисцовер и неограниченог приступа Мицхаелу Б. Јорданов осмех од мегавата), такође је створио много токсичности. Ово је нешто што знам много О томе.
Када се апликација покренула 2010. године, био сам у средњој школи. Колико се сећам тих раних дана, углавном сам то користио као начин да додам сјајне филтере и ивице сликама својих пријатеља и другим случајним стварима које су ми се свиделе. (У новинарске сврхе скроловао сам скроз до своје прве фотографије-била је то ћудљива слика Вашингтоновог округа Георгетовн, једног од мојих места за често дружење у мом родном граду.) Тада нисам био ни најмање забринут за следбенике; била је мање апликација за друштвене медије него апликација за уређивање фотографија-барем за мене.
Мислим да тада многи од нас не би предвидјели да ће се Инстаграм развити у простор у којем ће неки људи моћи зарађивати за живот, као и у платформу на којој ће брендови продају своју робу. Та еволуција је променила и начин на који је користимо и начин на који је користимо осетити док га користите. Читајте даље да бисте сазнали како сам се борио против неких негативнијих осећања која доживљавам, укључујући шта стручњаци имају да кажу о борби против анксиозности и притиску да буду савршени који друштвени медији често могу да пруже нас.
Инстаграм и утицајни људи у доба анксиозности
„Оно што се најчешће јавља у раду са мојим клијентима је притисак да будем на друштвеним медијима и видећи начин на који су приказани животи људи око њих, "са седиштем у Њујорку терапеут Мадисон МцЦуллоугх казује Аллуре, истичући да се ова анксиозност може појачати када је у питању документовање (или упоређивање) значајних догађаја попут започињања нове везе, венчања или рађања деце. Природно је да се упоређујемо са другим људима - а то постаје лакше тек када имамо на дохват руке слике туђих живота, доступне 24 сата дневно.
Инстаграм садржај
Погледајте на Инстаграму
Ствар је у томе што ови визуелни прикази нису нужно тачни и могу створити забуну. Она наставља: „Постоји овај несклад у схватању да начини на које се људи представљају на друштвеним медијима нису потпуно доследни са начином на који се ствари дешавају у њиховом стварном животу, [што може довести до] осећаја одређене мере стида или неугодности око мерења њиховог свој живот у складу с тим. "Међутим, да би се ово супротставило, дошло је до новог таласа Инстаграм налога који се не односи на самопромоцију или шилинг производ; они једноставно желе да убризгају у ваше дневне друштвене садржаје дозу добрих вибрација. Назовите то мотивационим говором за доба Инстаграма.
Зашто позитивни рачуни одјекују код нас
"Једноставно више нисам хтео да стављам фасаду и мислим да се једном кад то схватиш и будеш веран себи и ономе ко си, осећаш само добро", родом из Торонта Донте Цоллеи казује Аллуре његове инспирације да почне да објављује позитивне садржаје. (Ако нисте упознати са његовим плесним видео записима постављеним на песме попут Вии Спортс џингла или мог личног фаворита, "Коначни Опасност"тема, а затим кликните из овог чланка да бисте притиснули то дугме за праћење. Чекаћемо.) "Донте је 2015. био забринут око тога шта ће бити његов следећи пост, да ли се слаже са мојим феедом и шта сам мислио да ће људи мислити о томе. Али друштвени медији нису нужно у томе; требало би да се забавиш и будеш веран теби и то поделиш. "
Инстаграм садржај
Погледајте на Инстаграму
Дешава се да Инстаграм, чак и упркос тенденцији да подстиче неоствариво, дигитално измењени стандарди лепоте, појавио се као мало вероватан простор за нефилтрирану дискусију о стварима попут менталног здравља и анксиозности. Рачуни попут Клуб тужних девојака и Анксиозност са чилијем комбинују Интернет језике и меме који настоје да дестигматизују и подстакну отворени разговор о стварима попут менталног здравља.
"Мислим да постоји нешто у вези са [културом мем] и конкретно у могућности да убаците мало хумора у разговор који је био заиста важан", додаје МцЦуллоугх. „То даје људима више простора за међусобно повезивање; Пре 10 година никада није постојао форум који би идентификовао нешто тако земаљско и заправо имао те [свакодневне] тренутке повезивања. Постоји нешто у вези са осећајем виђеног за које мислим да је невероватно моћно и ново. "
Други рачуни, попут Лос Анђелеса Амбер Вагнер (познатији као њен надимак на мрежи, @јстлбби, скраћено од "јуст ливин 'баби", референца на 2Цхаинз -ову песму "Ливин'" из 2013.), има више од 2.000.000 пратилаца (укључујући Ријана и Царди Б, ништа страшно), који се прилагођавају њеним видео записима у стилу селфија који се углавном фокусирају на љубав према себи и позитивност тела. Ако тај број пратилаца ишта открива, онда нисам сам када је у питању жеља да мој феед буде позитивније место за неговање.
Како курирам своју храну
Као неко ко има тенденцију да безумно отвара апликацију и листа бескрајно дуго, ово је велика ствар. Штавише, рачуни попут Цоллеи -а и Вагнера постали су виртуелно сигурно уточиште данима када се осећам тужно или недовољно добро. „Плес је био нешто што ми је увек доносило радост и увек ми је помагало да изађем из тог мрачног места у мислима и помогло ми је да кренем напред“, каже Цоллеи. „Супер је видети да нисам једини који тражи такве ствари, а то траже и други људи. Драго ми је што сада постоји заједница која је тако пуна љубави и позитивних мисли. "
Инстаграм садржај
Погледајте на Инстаграму
Инстаграм ми се дуго времена чинио као једно велико такмичење у популарности - и оно због којег сам се стално осећао као да сам на последњем месту. Моја мрежа је углавном попуњена сликама хране, козметичким производима и снимцима моје сестре близанке - стварима које дубоко волим и које представљају ко сам. Постоји разлог зашто не видите гомилу селфиеја или мојих слика, а то је зато што сам дуго био тако самосвесно о мом изгледу да ми није било пријатно објављивати своју слику (иако сам на томе радила са својим терапеутом). Као неко ко се борио са одрасле акне дуго се нисам осећао добро на лицу осим ако није постојао филтер (по могућности са шармантним ушима штенета) који је маскирао све моје несавршености.
Сада сам направио свестан избор да пратим људе и брендове који ме инспиришу и чине да се осећам боље у коришћењу друштвених медија - нешто што бих волео да сам почео да радим годинама раније. „Враћа се на то да сте заиста били намерни у вези са начином на који сте поставили [садржај на друштвеним медијима], а не у томе плашите се да престанете да пратите или непријатељите некога да бисте створили пејзаж за који знате да ће вас подржати ", МцЦуллоугх додаје. „Имамо потпуну контролу над тиме кога желимо да пратимо и како желимо да то изгледа. Кад га тако уоквирите, то ће много више оснажити. "
Прочитајте више прича о друштвеним медијима и позитивности тела:
- Зашто телесна позитивност значи много више од самопоуздања
- Прошлогодишње трендове пластичне хирургије обликовали су друштвени медији
- Ова моћна серија портрета показује позитивност тела више од тренда
Сада гледајте Емилију Кларк како испробава 9 ствари које никада раније није пробала:
Не заборавите да пратите Аллуре даље инстаграм и Твиттер.