11 савета о здравој кожи људи који се зноје за живот

Прича 11 савета о здравој кожи људи који се зноје за живот првобитно појавио на селф.цом.

Професионалцу може бити тешко спортисти да пронађу производе који раде исто толико (и колико дуго) раде. Потребне су им формуле које ће заштитити њихову кожу од сати излагања сунцу и напитци који прековремено раде у борби против суве коже. Да не спомињем, шминка која може издржати зној.

На срећу, ови спортисти и тренери познатих личности пронашли су режиме лепоте који се лако уграђују у њихов активни начин живота. И сви можемо научити нешто од њихових савета о здравој кожи.

1. Удвостручите хидратантне креме када радите у хладној клими.

Олимпијска уметничка клизачица Сарах Хугхес се бори Сува кожа ударцем један-два. "Мрзим колико пепељасто изгледам док сам сув, па сам развио беспрекорну хидратантну рутину", рекао је Хугхес за Облик. „Прво загладим уље за тело док сам још влажан од купања. Затим га премажем лосионом који има мало сјаја у себи како би кожи дао сјај. "

2. Набавите своје омиљене производе за торбе за теретану.

Заузети фитнес тренер славне личности Анна Каисер од ње захтева да много путује, па препоручује да тачно знате шта одговара вашој кожи и да је држите при руци. "Увек имам велики тоте са собом (никад не знам где ћу завршити!)", Рекао је Каисер за В Магазине. Предмети као што су Једноставне марамице за уклањање шминке (5 УСД; таргет.цом), Сислеи Росе Мист (40 долара; сепхора.цом), Сјајило Цити Липс (35 УСД; цитицосметицс.цом) и Ессентиа пХ уравнотежена вода (22 УСД за паковање од 12; валмарт.цом) увек су у њеној торби.

Повезан:Ови премази за шминку су толико добри да ћете прескочити своју подлогу

3. Никада не завршавајте вежбе на отвореном без креме за сунчање.

Крема за сунчање је најважнији део режима лепоте Серене Виллиамс. "Никада не излазим од куће без тога", рекла је Виллиамс за Људи. "Идем са [СПФ од] 55 и увек се поново пријављујем."

4. Употријебите прешани прах да бисте се ослободили сјаја након дугог вјежбања.

Од искричавог шминка за очи то болд ружеви, гимнастичари стварају забавне шминке за такмичења. Олимпијска гимнастичарка Габби Доуглас има савршен трик како би масна кожа остала без сјаја. "У торби држим компактни компресор у праху", рекао је Доуглас за Цосмополитан. "Понекад моја Т-зона постане мало сјајнија, па волим да нанесем пудер на лице за још мат ефекат."

5. Пратите рутину у три корака да бисте одржали кожу здравом.

Фитнес тренер познате личности Јацкие Варнер ритуал неге коже укључује три корака која се лако прате. "Умивам лице нежним средством за чишћење Схисеидо Ибуки (30 долара; схисеидо.цом) ", Објаснио јој је Варнер блог. "Обожавам ово средство за чишћење јер је изузетно нежно." Затим примењује Оле Хенриксен Трутх Серум Цоллаген Боостер (48 УСД; сепхора.цом). Затим следи Биопелле Тенсаге Адванцед Цреам Моистуризер (75 УСД; дермсторе.цом). "Користим ову хидратантну крему већ дуже време", рекао је Варнер.

Повезан:5 сјајних чињеница о старењу Нико вам никада није рекао

6. Носите одећу која покрива кожу ако вежбате напољу.

Алпска скијашица Линдсеи Вонн воли започети слободан дан штитећи своју кожу. „Нанела сам [крему за сунчање] ујутру, а затим темељ на врху. И обично користим подлогу са заштитним фактором за удвостручавање ", рекао је Вонн за Гламур. Вонн такође каже да одећа може помоћи у заштити коже од тешких временских услова. "Кад излазим на падине, често имам врат и то ми чини лице заклоњенијим."

7. Ротирајте између два различита средства за чишћење.

За ВНБА играча Скилар Диггинс, чишћење је један од најважнијих корака за негу коже. "Прешао сам на прање лица", рекао је Диггинс за Нев Иорк Тимес. „Тренутно волим једноставно хидратантно умивање лица (6 УСД; таргет.цом). Купујем га из ЦВС продавнице. Неким данима користићу само Дове бар (1 УСД; таргет.цом). "А кад је на путу за кошаркашке утакмице, путује са марамицама за шминку. „Свиђају ми се средства за скидање шминке Неутрогена (7 УСД; цвс.цом) који раде на маскари, што може бити мука при скидању. "

8. Нека нега коже буде приоритет тако што ћете то учинити ујутру - чак и пре доручка.

"Важно ми је да размишљам о креми за сунчање рано током дана", рекла је тенисерка Мариа Схарапова за Свакодневно здравље. „Док радите дан, размишљате о изазовима који су пред вама и активностима које обављате радите, а крема за сунчање вам скоро више није на уму. " Зато држи бочицу поред себе туш. "Пробудим се, истуширам, скинем пешкир и нанесем се", објаснила је Шарапова.

9. Једите храну која је добра за вашу кожу.

Тренерка славних Јеанетте Јенкинс приступа изнутра ка споља за постизање здраве коже. „Коса и кожа су ми увек у најбољем стању док се здраво храним и пијем воду“, рекао је Јенкинс за Женски фитнес. „И примећујем додатни сјај на кожи када пијем сок од репе, шаргарепе, јабуке, лимуна, ђумбира. Витамин А у шаргарепи одличан је за кожу, а флавоноиди из репе такође су одлични за кожу и проток крви. "

Повезан:Како јести за бољу кожу

10. Користите будилник да бисте се придржавали распореда крема за сунчање.

Понекад вам је потребан подсетник који ће вам помоћи да се придржавате здраве рутине неге коже, а професионална скијашица са великим планинама Леки дуПонт има савршен трик. "Прво ујутро стављам крему за сунчање", рекао је дуПонт за СЕЛФ. "Затим, временски пролазим СПФ поправке са паузом воде, па ми то постаје навика, или постављам аларм на сату."

11. Избегавајте суву кожу након пливачких кругова наношењем слоја на хидратантну крему.

Хемикалије у базену могу да утичу на било чију кожу. Али олимпијски пливач Андерсон пронашао је савршен лек. „Влажим кожу након вежбања са Палмеровим маслацем од какаа (7 УСД; валгреенс.цом), које заиста волим ", рекао је Андерсон за Цосмополитан. "Хлор и сунце ме заиста исушују - поготово јер живим и тренирам у Лос Анђелесу, а у води сам по два сата одједном."

Више од СЕЛФ -а:9 начина да избегнете непрање косе након теретанеНајвеће жаљење због лепоте Софије Вергаре вероватно је нешто што радитеМиранда Керр припрема своју кожу за венчање помоћу овог дрогеријског алата

Осим ових савета о здравој кожи од људи који се зноје за живот, погледајте још три корака за прелепу кожу, стат: