Осим тога, зашто вас вероватно привлаче неки акценти над другима.
Ако сте икада били гласни о осећају стреса, анксиозности или преоптерећености, онда је вероватноћа да вам је неко то рекао медитација решиће све ваше проблеме. За људе који никада раније нису редовно медитирали, овај предлог понекад (разумљиво) може изазвати превртање очима. На папиру то може изгледати као воо-воо решење за врло стваран проблем. Али постоји разлог за то вековима се користи као велнес алат, а ту је и такође разлог зашто је толико људи одушевљено тим.
Данас, са десетинама апликације које се лако користе и доступни програми који воде кориснике кроз програме медитације, алати који су вам потребни за почетак су невероватно доступни, чак и ако мислите да се ваш ум можда никада неће смирити довољно да покуша. Оно што ове апликације чини још привлачнијим људима (да, и скептицима у медитацији) је то што нуде нешто за свакога. Да ли вам је женски глас смиренији? Нема проблема. Више волите аустралијски или британски нагласак? Постоје опције и за њих. Желим Маттхев МцЦонаугхеи да вас умири да заспите? Ти си га.
Иунха Ким је оснивач и извршни директор компаније Једноставна навика, апликација која првенствено нуди брзе, петоминутне програме медитације за људе који воде ужурбан живот у покрету (мада нуди и дуже програме). Ким каже да се, када је у питању одабир приповедача за програме СимплеХабита, фокусирају на проналажење људи са специјализованим акредитивима и „умирујућим, пријатним гласом“. Такође имају за циљ да апликацијама понуде разноликост корисника.
„Имамо више од 4,5 милиона корисника широм света који имају различите укусе и склоности“, каже Ким. „Наш циљ је да пружимо различите акценте и гласове који задовољавају потребе наших корисника. Зато имамо стручњаке са ирским акцентима, аустралијским акцентима, јапанским акцентима и још много тога. "
Према психијатру из Њујорка Златин Иванов, преферирање различитих нагласака (или говорника одређеног пола) вероватно се не своди на ништа друго до личне склоности. Без обзира на то који приповедач више воли, Иванов каже да јесте тон гласа који има највећи утицај на људе.
“Уз медитацију, тон гласа помаже појединцу да се лакше опусти “, каже Иванов. "Изговарање једне ствари различитим тоном гласа могло би створити различите ефекте у нашем мозгу."
Дакле, ако више волите, рецимо, енглески нагласак Хеадспаце суоснивача Андија Пуддицомбеа, вриједи узети у обзир да то можда није због самог нагласка, већ због његовог укупног тона гласа и начина на који ваш мозак реагује на њега. Пуддицомбе, бивши будистички монах са опсежном обуком у медитацији, главни је приповедач иза свих Хеадспацеових вођених медитација на енглеском, ако одлучите да слушате мушки глас.
Према представницима Хеадспаце -а, апликација нуди могућност да се чује и женски глас, настојећи да „отвори што више врата за медитацију“. Такође кажу Аллуре да је Хеадспаце „првенствено фокусиран на пружање нашим члановима корисног водича са аутентичном стручношћу“, више него на специфичне гласове или акценте.
Повратне информације сва три стручњака потврђују нешто о медитацији које се лако заборави или погрешно схвати. Медитација је нешто што временом учите, а као и сваку другу праксу, најбоље је учити од обучених стручњака. Упркос томе што се понекад може појавити, медитација није само мирно седење и затварање очију - и то није нешто што свако може да научи (без обзира на то који нагласак говоре са). Иако могућност бирања између разних приповедача засигурно не може наштетити, разлог зашто апликације попут Хеадспаце и Симпле Навике су толико популарне да, како су истакли стручњаци, њихове водиче за медитацију воде искусни, обучени професионалци.
Сада, са ЦОВИД-19 утичу на животе Скоро свих, ти професионалци и њихова стручност траже се више него икад. „Како су се вести о глобалној здравственој кризи стално повећавале средином марта, видели смо 17 пута повећање корисника довршавајући нашу смирену медитацију под стресом у поређењу са последњих 30 дана употребе “, Хеадспаце представници кажу Аллуре.
Срећом, и Симпле Хабит и Хеадспаце такође нуде могућности људима да науче да медитирају по сниженој цени. Од 18. марта, Симпле Хабит је најавио да нуди „бесплатна премиум чланства сада до краја априла 2020.“ онима којима је то потребно путем ПР е -поште. 6. априла Хеадспаце је понудио бесплатни садржај за медитацију и свесност за све Њујорчане као ресурс менталног здравља током пандемије. Стандардна претплата на Хеадспаце износи 13 УСД месечно, а апликација долази са бесплатним двонедељним пробним периодом ако се пријавите за годишње чланство или недељу дана бесплатно ако се одлучите за месечно чланство.
Иако медитација можда неће успјети за сваку особу, потребно је само прочитати неке од рецензија апликација попут Симпле Хабит и Хеадспаце да бисте видјели да свакако ради донети ослобађање од стреса и опуштање многима. У својој сржи, медитација је низ техника и вештина на које многи људи проводе добар део времена учећи - а такође и како да подучавају.
Прочитајте више прича о веллнессу у време ЦОВИД-19:
- Могу ли се друштвено дистанцирати од ових страшних вицева о добијању тежине током карантина?
- Зашто се дерматолози и пластични хирурзи спремају да се придруже другим здравственим радницима у борби против ЦОВИД-19
- 11 најбољих апликација за медитацију које ће вам помоћи да останете мирни у временима стреса
Сада погледајте путовање пацијената са метастатским раком дојке на шест фотографија:
Не заборавите да пратите Аллуре даље инстаграм и Твиттер.