Лакмус радови из хемије друге године били су (релативно) кул. Пратити пХ вашег тела, косе, коже и ноктију као одрасла особа - не толико. Па ипак, Интернет не може престати да се шири алкалне дијете,основна флаширана вода, и пХ све избалансирано. Пре него што почнете да носите пХ тест урина у ташни Елле Мацпхерсон, ево шта треба да знате.
Промена боје пХ теста
Гетти Имагес/иСтоцкпхотоАлкална дијета има смисла, али не из разлога на које мислите.
Као брзо освежавање, пХ систем ради од нуле (најкиселије) до 14 (највише алкално или базично). Останите са нама још само неколико реченица: Протеини, скроб, житарице, кофеин, алкохол и прерађена храна имају тенденцију да буду киселији. Поврће и воће са ниским садржајем киселина, попут банана, с друге стране, имају тенденцију да буду алкалнији. „Да ли бисмо се сви ми осећали и изгледали боље да смо јели мање из групе А, а више из групе Б? Апсолутно ", каже нутриционисткиња из Нев Иорка Марисса Липперт. Да ли пХ чини разлику, додаје она, тек треба да се утврди. Али без обзира на корелацију, здравија исхрана вредна је вашег труда.
Ваша кожа воли ствари које су помало киселе.
ПХ спољног слоја коже или стратум цорнеума лебди благо кисело на четири до шест; дермови ово зову кисели омотач. "Кисели услови одржавају баријерну функцију коже и способност тела да спречи инфекцију", каже Јосхуа Зеицхнер, директор козметичког и клиничког истраживања у болници Моунт Синаи у Нев Иорку Град. Два главна фактора мењају киселост ваше коже. За почетак, прави сапуни су природно алкални. (Једна студија је показала да су пацијенти који су користили алкални сапун избили више од оних који су користили кисели.) Потражите сапуне који уравнотежују алкалне детерџенте, као што је натријум ловор сулфат или натријум лауроил изетионат, са киселинама попут стеаринске или лимунска киселина (волимо добро старо Дове Вхите Беаути Бар). Много средстава за чишћење, нпр овај из Ла Роцхе-Посаи-а, такође сада наведите њихов пХ, додаје Зеицхнер.
Старење такође компромитује способност тела да одржава киселост, због чега кожа често постаје сува или сврби током година. У том случају, кисели овлаживачи - попут оних са алфа хидрокси киселине, као млечна киселина- може смањити ниво пХ и повећати производњу природних хидратантних крема за кожу. Ми волимо Филозофија Нада у тегли са млечном киселином и Неутрогена лосион за здраву кожу лица са алфа хидрокси киселинама.
ПХ косе је нешто мање важан.
Коса је такође благо кисела, каже Паради Мирмирани, дерматолог из Калифорније који се специјализовао за косу. "Већина шампона садржи детерџенте који су основни", каже она. Али хемичари су одавно знали да су „да коса не би била сува или досадна, морали да уравнотеже пХ са киселим састојци. "Ово се односи на скоро све формуле, али ако желите да се уверите да ваш шампон прави рез, потражите сулфат-без шампона или средства за чишћење. Ми волимо Чисто савршена крема за чишћење.
Изгледа да пХ ноктију уопште није важан.
Изненађење, изненађење: И нокти имају благо кисели пХ. "Обично се не бринемо за пХ када узмемо у обзир здравље ноктију", каже Дана Стерн, дерматолог из Њујорка, специјализована за ову тему. (У ствари, није се могла сјетити ни једног стања нокта које би имало икакве везе са пХ.) Зашто онда сви пХ-уравнотежени основни премази? "Дехидратори ноктију одмашћују површину нокта како би омогућили боље приањање", објашњава она. Ови производи -ацетон укључени - случајно се налазе у распону пХ од пет до седам, па се продају као уравнотежени пХ. "У стварности, пХ нема никакве везе са тим", каже она. "Они су само добри у сушењу површине нокта."