Ако сте марљиви у смањивању витамина сваки дан, добро за вас! Узимање дневних суплемената је добар начин да свом телу дате одговарајућу дозу хранљивих материја које су му потребне. С друге стране, ако вашој дневној дози недостаје магнезијум, жао нам је што вам морамо рећи: Управо сте изгубили главне колаче.
"Запањујући број биохемијских реакција у телу не може без магнезијума", каже Царолин Деан, нутриционисткиња и ауторка Чудо од магнезијума. „Помаже вам у варењу хране, ублажава мигрене и промовише здраво срце. А постоје докази који показују да до 80 одсто популације има недостатак магнезијума. "Деан повезује уобичајени недостатак са недостатком минерала у нашем тлу. "Магнезијум је узгојен из тла, па га нема у поврћу, а животиње га не добијају из биљака које једу."
Ово поставља питање: Да ли мислимо на тхе магнезијум? Као у производу без рецепта који неће бити именован? То је тај. Упркос свим корисним својствима, једна уобичајена реакција генерално одвраћа људе од узимања суплемента. "Већина оралних магнезијумових производа има лаксативни ефекат, а многи људи су осетљиви на то", каже Деан.
Уместо тога, неки здравствени радници предлажу наношење магнезијума на кожу. "Креме и лосиони са магнезијумом могу помоћи", каже Деан. Можда неће испоручити највећу дозу, додаје она, али могу бити ефикасан начин да се помогне у добивању препоручене количине магнезијум - око 310 до 320 милиграма дневно, према Канцеларији за дијететске суплементе при Националном институту за Здравље.
Осим тога, предности магнезијума за вашу кожу су једнако велике као и користи за ваше здравље. „Магнезијум помаже у побољшању укупног изгледа ваше коже, смањујући акне и друге кожне поремећаје снижавањем кортизола нивоа, стабилизујући хормонску неравнотежу и побољшавајући ћелијске процесе ", каже Денди Енгелман, дерматолог из Нев Иорк Цити. Дакле, ако желите јасан, уједначен тон коже, трансдермални магнезијум може бити за вас (препоручујемо да прво проверите код свог дерматолога).
Холистичка фацијалисткиња Емилее Вилсон ослања се на трансдермални магнезијум као умирујуће средство за клијенте са осетљивом кожом. "Магнезијум је прави пут за клијенте који долазе са црвенилом или розацеом", каже она. Прво, Вилсон ће дубински очистити кожу, направити пилинг и применити све потребне екстракције пре наношења гела од магнезијума како би се обезбедила најефикаснија апсорпција. „Користила сам га за масаже лица док прелазимо на део за размазивање наших сесија. Кључно је оставити га довољно дуго да се упије. "Као третман без одмора, Вилсон чак наноси гел као маркер. "Сљуда у њему даје природни сјај, па сам је ставила на кључну кост и јагодице ради сјајног сјаја."
Ево шест сјајних опција за давање кожи магнезијума:
• Сирови гел за откривање магнезијума ($18)
• БеттерИоу лосион за тело од магнезијума ($12.93)
• Сепхора Цоллецтион Ревитализинг Боостер - Уморна кожа ($20)
• Магнезијумско уље древних минерала ($29)
• Натурал Виталити Натурал Цалм крема ($28)
Беаути Хацкс: Кокосово уље