Да бисте научили како да клизите по поду ен поинте, потребне су године обуке. Али балеринин положај који изравнава стомак и продужава врат? За то је потребно само мало унутрашњих информација.
"Плесачи користе много визуализације", каже Сопхие Флацк, бивша плесачица њујоршког балета и ауторка Бунхеадс (Литтле, Бровн). „Продужите врат замишљајући да вас жица вуче према горе од круне. Или замишљам да су ми крила на леђима - спајају ми лопатице. "
Да бисте отворили груди, „замислите да носите огртач на раменима“, каже Марија Кочеткова, главна плесачица Балета Сан Франциско.
"Дуг врат, спуштена рамена, стомак унутра", каже Исабелла Боилстон, директорка америчког балетног театра, о свом плану у три корака. „Кад ми је потребно додатно појачање самопоуздања, спуштам рамена. То је осећај који добијате када издахнете. "
„Све време ангажујте своје трбушњаке“, каже Флек. "Подржавајући леђа својим језгром, изгледате мршавије."
Такође видети
Већа толеранција на бол
Како ценити балет
4 једноставне надоградње за савршену косу другог дана
Плесне лекције