У овом издању Привлачна астрологија, ронимо испод покривача ради дубљег погледа на луцидне снове.
Добро дошли, космички ратници. Ја сам Ализа Келли Фарагхер, ваш стални астролог, а ово је Привлачна астрологија, колумна посвећена астрологији, езотерији и свим магијама. Данас обуците пиџаму и скочите у кревет - време је за луцидне снове.
Сви знамо да је спавање велика ствар. Тхе когнитивне, физичке и емоционалне користи одлагања су дубока. Али једноставно затварање очију и искључивање мозга на тренутак није довољно. Отприлике сат и по у ноћни сан улазите у последњу (и најважнију) фазу циклус спавања: РЕМ или брзо кретање очију. Скраћеница се односи на фазу сна дефинисану брзим трзањем очију испод поклопца, која прати живописне менталне слике које имамо док сањамо. А космички ратници, постоји још један аспект сањања вредан истраживања - луцидно сањање, које је облик преузимања контроле над сопственом несвесношћу.
РЕМ фаза обично се јавља 90 минута након сна, а ми проведемо отприлике 20 посто нашег сна
у овом стању. Током нашег одлагања, сваки РЕМ интервал се поступно продужава: Прва РЕМ фаза је прилично кратка, док последња ноћна фаза РЕМ може трајати до сат времена (мада према Национална фондација за спавање, трајање циклуса сна увелико варира у зависности од старости).Иако су наша тела технички ван дужности док спавамо, током РЕМ фазе, наши умови су изузетно упозорење (иронија није изгубљена код научника, који ову фазу такође називају парадоксални сан. У ствари, наше функције мозга током РЕМ -а су идентичне онима које се јављају у будном стању. И док сва ова ментална активност звучи исцрпљујуће, она је заправо неопходна.
Иако научници још не знају зашто је сањање толико важно, студије су показале да они који су лишени РЕМ сна могу патити повећан ризик од гојазности, проблема са памћењем и повећане упале. Јасно је да РЕМ спавање доприноси нашем квалитету живота, а да живети значи сањати. Заиста нема разлике између нашег свесног и подсвесног ума - ова стања једноставно коегзистирају на континууму живота.
Али шта се дешава када спојите своја свесна и подсвесна стања? Може ли ваш свет из снова постати ваша стварност? Иако постоји много начина да се очите намере током будности, такође можете истражити инверзни ефекат кроз луцидно сањање. Једноставно речено, луцидно сањање је свестан да сањаш док то радите. То је то.
За разлику од парализе сна (искуство у стању полулуда, полубудног стања), Даниел А. Бароне, ванредни медицински директор и доцент неурологије на Медицинском факултету Веилл Цорнелл у Њујорку, објаснио је да се луцидно сањање односи на конкретно на стил сањања - а не на искуство сна уопште. Парализа сна, на примјер, је феномен када, ако се нагло пробуди из РЕМ сна, тијело остаје парализовано у полусновном, полубудном стању. Довољно је рећи да је парализа сна не држави којој желите да приступите.
Наравно, постајање свесним свести, било у сну или стварности, такође може бити узнемирујуће. Психолог Јули Фрага каже за Аллуре, "Склони смо да у сновима обрађујемо непријатна емоционална и психолошка искуства", па се као таква та сећања могу покренути током сна. Даље, Фрага каже: „Ако сан утиче на способност особе да се добро наспа, то може утичу на ментално здравље, посебно за особе са анксиозношћу или депресијом које могу имати проблема са спавањем. "
Вежбањем луцидног сањања, међутим, можда ћете се осећати угодније остајући у свом сну. На крају, можете почети да контролишете своје снове радећи ствари попут отварања одређених разговора, померања физичких предмета, па чак и одласком из непријатних, чак и ноћних мора, ситуација. Напред, научите како да приступите својој психи кроз луцидно сањање. Само напред, притисни то дугме за „одлагање“, космички ратниче. Ускоро ћемо сањати.
Заронимо у специфичности луцидног сањања.
Док на неке њихове снове утичу више од других, сви сањају. На крају крајева, РЕМ фаза је део нашег биолошког циклуса. Снови могу варирати од изузетно активних и испуњених интензивним, наизглед околностима живота или смрти, до крајње свакодневних (на пример, сањати о куповини сока у продавници). У обичном сну, наша подсвест преузима и ради све што жели. Без обзира да ли јуримо убицу мрачном уличицом или се мирно љуљамо на висећој мрежи, тек смо кренули на вожњу.
Луцидни снови вас, међутим, стављају на место возача. Свесни свог подсвесног света, почињете да имате више слободе над својим сновима. Дакле, ако нисте расположени да јурите убицу по мрачној уличици, заправо можете променити причу. Можда престанеш да трчиш. Можда сте одлучили да разговарате са овим етеричним убицом, само да бисте открили да они заправо не прете - само покушавају да врате испуштене слушалице. Или можда одлучујете да потпуно промените причу и уђете у потпуно другачије подручје ваше подсвести са новим окружењем, новим ликовима и новом темом. Ви одлучујете где ћете ићи и шта ћете радити кад стигнете тамо.
Ако ово све звучи као Инцептион, нисте погрешили: Филм је инспирисан концептом луцидног сањања. Пракса луцидног сањања је прилично стара - заправо, древна. Феномен је документован још од класичне антике (сам Аристотел је поменуо феномене у свом 350 п.н.е. трактат, Он Дреамс), чија се популарност временом стално повећавала. Од тада је сан постао популарна тема у савременој науци, о чему су жестоко расправљали филозофи, научници, и спиритуалисти током векова, иако разговор можда није био толико популаран у маинстреам.
Али онда, 2010. године, трипле блоцкбустер Цхристопхера Нолана ставио је луцидне снове на мапу за нас обичне људе. Данас, када се подсвест врати у колективни разговор, лакше је него икад луцидно сањати. Зашто питаш? Уз подршку већег друштва (и наука, ваша психа је једноставно приступачнија. Луцидно сањање више није резервисано за оне који су искусили натприродно. Сада можете да вежбате са својим вршњацима: журка за спавање у стварном животу.
Зашто би неко желео да контролише своје снове?
Сваког дана наилазимо на безброј делова стимулуса. Наравно, не можемо све обрадити у овом тренутку јер никада не бисмо ништа постигли, па се велика већина наших индиректних искустава чува у нашој подсвести. Много се бацамо у овај мистериозни унутрашњи свет - али то не значи да је то емоционално сметлиште. У ствари, подсвест је изузетно свето место. У овом пејзажу скривамо неке од наших успомена које мењају живот, снажних емоција и креативних размишљања. У лепој иронији, приступ свету из снова је заправо кључ ваше искрене стварности. Луцидни снови могу вам помоћи да откључате та врата.
Подсвест се може чинити опасном и непредвидивом, али за многе је луцидно сањање заправо много мање страшно од обичног сањања. Током нормалног сна, крстарите својим емотивним унутрашњим светом као да сте везани за тобогане. Могло би бити забавно, али и застрашујуће. Међутим, са луцидним сањањем ви градите вожњу. Која је тема? Где се остварује сан? Ко је део приче?
Поред продубљивања вашег односа са самим собом (пракса која побољшава психичке способности, луцидно сањање вам такође може помоћи да комуницирате са онима који су прешли. Духови се ослањају на канале до испоручује поруке, а пошто ваш подсвесни свет није везан за формирање, вољени нас често посећују у сновима. Током луцидног сна, можете се заиста бавити овим ентитетима - и пошто су ваша чула и даље ангажована, можда ћете чак уживати у утешном осећају топлог загрљаја. И само да поставимо записник о једној од највећих заблуда о луцидном сањању, смрт из снова то чини не изазвати физичку смрт. Потпуно је безбедно.
Како започети луцидно сањање?
За многе од нас, концепт активног учествовања у сну може бити помало застрашујући. Сјајна вест је, међутим, да је супер једноставно. Ани Ферлисе, страствена луцидна сањарка и оснивачица Козмић Ридер, каже: „Почињете [луцидно сањање] једноставно окрећући своју свест на идеју о томе. Ово буди вашу подсвест у пракси. " Звучи довољно једноставно.
Ани објашњава да заправо јачамо наше способности луцидног сањања док смо будни. Постаните свеснији свог физичког окружења посматрајући мале детаље, попут бележења руку или ногу током дана. Стручњак за снове Беверли Д'Урсо се слаже, говорећи Аллуре, „Менталне навике које упражњавате током дана имају тенденцију да се наставе у сновима.“ Она то каже постајући пажљивија током будности приметићете док сањате јер ћете приметити суптилне промене у сну Животна средина.
Активирање чула такође промовише луцидно сањање. Ани охрабрује да користите „дневник снова“ и „дарове са земље“ да бисте започели своју праксу. Њеној Луцид Дреам Кит је пажљиво смишљена збирка најбољих алата за побољшање подсвесног истраживања и укључује бележницу, аметист, умирујући чај, мешавина есенцијалног уља, и још.
Ваш подсвесни свет - огроман, мистериозан и вечан - огроман је део вашег идентитета. Луцидним сањањем научите како да искористите своју потпуну вишедимензионалност. Некима пракса може помоћи да то схватите како много магије постоји у вама. Само будите сигурни да то вежбате безбедно и да проверите сами са собом како се осећате током процеса.
Прочитајте више прича о астрологији:
- Карте рођења 101: Водич за почетнике у астрологији за разумевање планета
- Зашто људи мисле да број 13 није срећан? Хајде да причамо о Трискаидекафобији
- Како положај Сунца у вашој карти рођења утиче на ваш хороскопски знак
Ово су знакови са којима сте романтично најкомпатибилнији:
Пронађите Ализу на инстаграм, Твиттер, И њен веб сајт.