Постоји један који ће вам помоћи да се фокусирате на посао, један који ће вам помоћи да заспите, па чак и један када мислите на свог бившег.
У тешким временима често се окрећемо уметности - укључујући и музику. Умирујућа музика пружа више од забаве, она се заправо може борити против негативних ефеката стреса и анксиозности. "Тренутно је наше вањско искуство у хаосу. Музика је одличан регулатор. Када се наше унутрашње искуство смири, требало би да се осети и наше спољно искуство ", каже соматски психолог Холли Рицхмонд. У ствари, истраживања сугеришу да слушање музике заправо може смањити анксиозност.
Сви наши животи су погођени пандемија ЦОВИД-19 и самоизолацију. Овај догађај без преседана разумљиво изазива анксиозност, посебно код оних који већ постоје анксиозни поремећај или неког другог стања менталног здравља. Иако бисте требали бити у контакту са својим терапеутом или доктором док се крећете овим новим чудним светом, размислите о томе да додате неке смирујуће листе песама у своју рутину за негу себе.
Понекад морамо да слушамо тужне песме, па смо осећам се мање усамљеним, а понекад морамо чути нешто мало оптимистичније да бисмо се осећали позитивно када се спремамо да се распаднемо. Или вас можда анксиозност не држи ноћу па бисте могли имати користи од слушања амбијенталне листе песама. Постоје различите листе песама за различита расположења, а ми смо одабрали шест који ће вам помоћи да пребродите ово тешко време. Слушајте, опустите се, па чак размислите о томе да направите нешто своје. Имаш ово.
1. Плејлиста која ће вас смирити
Прикладно назван Цалм Довн Плаилист, који је направио Јане Алдридге, помоћи ће вам у томе. Кад се осећате преплављеним или када ваша анксиозност почиње да се спирално развија, ставите ово. Курирање песама одлично меша стазе које су истовремено опуштајуће и уздижуће. То је довољно мирна листа песама да можете само притиснути плаи и опустити се, и да, све песме су пуне само добрих вибрација. Останите позитивни уз нумере као што је "А Тиме фор Лове" Денниса Цоффеиа.
Садржај
2. Тренутно плејлиста
Певачица и текстописац Пхоебе Бридгерс љубазно је створила ову плејлисту под називом Цатцх Ме Инсиде (да, климање Бхад Бхабие) која је пуна песама о, углавном, остајању унутра. Али није тако једноставно - песме на овој листи су такође пуне чежње, жеље и носталгије, а можда су управо оно што тренутно желите да чујете.
Садржај
3. Листа за репродукцију која ће вам помоћи да се фокусирате
За свакога ко се тренутно бори да покуша да добије било који обављени посао, укључите ову плејлисту са фокусом коју је направио Спотифи. Све укључене песме су некако спокојне, али и стимулативне. Понекад покушај рада на песмама са речима може одвратити пажњу, али ове инструменталне амбијенталне мелодије великих, као што су Град сунца ће вашем мозгу дати живахну позадинску буку која вам неће одвратити пажњу како бисте могли да почнете са радом Готово.
Садржај
4. Листа за репродукцију која ће вам помоћи да заспите
Може бити тешко заспати када су тешка времена, а ви сте осећајући анксиозност. Ова листа музике за амбијенталну музику, која се ажурира сваких 48 сати, ту је да вам помогне у томе. Не постоје ометајуће речи или откуцаји, само свилени атмосферски звукови који промовишу спокој. Поред помоћи борити се против несанице, такође чини мирну листу за медитацију.
Садржај
5. Листа за репродукцију када се осећате емотивно
Песник и аутор Гримоар чаробног писања: Користите Реч као штапић за магију, манифестацију и ритуал Лиса Марие Басиле саставила је ултимативну плејлисту Риба. Рибе су сањиве, носталгични и етерични емоционални водени знакови. Без обзира на ваш знак, већина нас се осећа водени знаци ових дана због низа емоција и осећања у карантину. Ставите ову листу за репродукцију док кувате вечеру или се опуштате у кади. Ово укључује све, од Лане Дел Реи, преко ФКА Твигс -а, до краљице Риба Риханне.
Садржај
6. Плејлиста за опуштајуће вибрације
Креатор садржаја Еб Целеб створио је цхилл плејлисту (која је такође помало секси!) са песмама које се могу повезати са овим тренутком, као што су "И Дон'т Ванна Го Оутсиде" Зила и "Нудес" Јада. Понекад само треба да слушате неке тужне песме које вас подсећају на бившег да вас подсете да нисте сами. Узмите чашу вина, дубоко удахните и опустите се уз ове благе мелодије из свих жанрова. Не само да су ове песме опуштајуће, већ ћете се можда само затећи у жељи да ослободите своје емоције везујући се. Цатхартиц.
Садржај
Прочитајте више прича о суочавању са анксиозношћу:
- Кућни љубимци помажу у ублажавању симптома депресије и анксиозности, а наука то доказује
- Испробајте ове савете терапеута о суочавању са анксиозношћу током нове пандемије коронавируса
- 11 најбољих апликација за медитацију које ће вам помоћи да останете мирни у временима стреса
Сада гледајте Лили Реинхарт како испробава 9 ствари које никада раније није радила:
Не заборавите да пратите Аллуре даље инстаграм и Твиттер.