Масажа може опустити мишиће - или вам сломити живце ако не знате шта да очекујете. Питали смо Ирис Бурман, директорицу Образовна школа за масажу руку у Мајамију да разбије различите врсте трљања.
1. ШВЕДСКИ Пет различитих стилова дугих, текућих потеза: еффлеургае (лагани додир), петриссаге (гњечење), тапотемент (ритмичко миловање), трење (компресија) и вибрација. То је једна од најопуштајућих техника.
1. ДУБОКО ТКИВО
"Шведски са оомпх", објашњава Бурман. Терапеут ће тражити чворове, укоченост и џепове напетости испод површине. Будући да неки људи осећају заосталу нелагоду и бол због интензивног гњечења (може бити изузетно болно), Бурман предлаже истезање или купање у соли након третмана.
1. СПОРТСКА МАСАЖА
Коришћене технике су сличне шведским, али са додатним фокусом на сабијање, истезање и ширење мишића. Спорт је посебно ефикасан пре догађаја или након интензивног физичког напора.
1. РЕФЛЕКСОЛОГИЈА
Ова техника је усредсређена око циљних тачака у рукама и стопалима, које су засноване на теорији енергетских путева који изазивају нелагоду у другим деловима тела. Не користе се уља или креме.
1. СХИАТСУ
Терапеут користи притисак палца на одређене тачке тела у континуираном ритмичком низу. Третман се изводи на ниском столу за масажу или на поду, а - бонус за оне којима је непријатно због голотиње - није потребно свлачити се.
1. ТХАИ
Терапеут ће измасирати и истегнути тело у ономе што они називају „асистирана јога“. Посебно је корисно у побољшању флексибилности. И мораш да држиш одећу на себи.
1. ТОПЛИ КАМЕН
Терапеути користе загрејано глатко камење за притисак и загревање мишића. Често се камење премазује мирисним уљем и користи за масажу тела.
СРОДНЕ ВЕЗЕ:
· Тхе Аллуре Спа Дирецтори: Масаже за топљење стреса од Њујорка до Лос Анђелеса.
· Инсајдерски водич: Како до ВИП третмана у бањи
· Даили Беаути Репортер: Је ли јефтино спа искуство једнако добро као и скупо?