Ако добијате бронзу, научите како да будете сигурни у вези тога са саветима од ПопСугар!
Разумљиво је - сунчање је један од најбољих делова лета. Али излагање себе ризику од рака коже и прераног старења није тако опуштајуће. Без обзира идете ли на базен или плажу у наредних неколико недеља или се само расхлађујете на травњаку, искористите ових неколико кључних савета да бисте уживали у топлоти без ризика по здравље ваше коже.
Ако ћете да се слажете, урадите следеће:
• Нанесите крему за сунчање широког спектра са СПФ 30+ око 30 минута пре него што изађете, јер је потребно време да активни састојци ступе на снагу.
• Поставите тајмер на телефону да поново наноси крему за сунчање свака два сата (или сваких 40 до 80 минута ако пливате, у зависности од ознаке производа).
• Узмите шешир и сунчане наочаре које ће заштитити ваше лице и врат. Одлучите се за прекривање дугих рукава како бисте добили још већу одбрану од штетних УВ зрака.
• Понесите кишобран. Иако се може чинити очигледним, што више времена можете провести под сјеном, мања је вјероватноћа да ћете се опећи или дехидрирати.
• Ограничите време на сунцу. Ако имате светлу кожу и излазите без креме за сунчање, могли бисте добити опекотине од сунца за 30 минута или мање. За тамније тонове коже временско ограничење може бити и до сат времена. Да бисте били сигурни, држите крему за сунчање при руци.
Ако ћете да се слажете, немојте:
• Преоптерећење жестоким пићем или слатким грицкалицама. Шећерна пића и алкохол могу помоћи у дехидрацији. Када планирате да проведете сате у песку, боље је да се држите воде.
• Идите напоље када је сунце највећег интензитета, које се креће од 10 ујутру до 4 поподне
• Заборавите да примените заштиту на подручја која се лако заборављају: горње уши, линију косе и део, испод пазуха, врхове стопала, капке и испод трака.
• Намажите беби уље. Довољно је рекао.
ЈОШ ИЗ ПОПСУГАРА:
• 10 решења након сунчања испод 10 УСД
• 7 места на која бисте могли да заборавите да нанесете крему за сунчање - али не би требало
• Шта очекивати на прегледу рака коже