Чини се да је доручак заиста најважнији оброк у дану - и најслађи. И како је слатко: Студија Универзитета у Тел Авиву објављена у часопису *Стероиди* је открио да су људи који су јели десерт у склопу доручка од 600 калорија изгубили 40 килограма више од оних који су на дијети који су доручковали са 300 калорија, са ниским садржајем угљених хидрата, а нису се бавили колачићима, колачима или чоколадом ујутру. Да, стварно. Ово десило. То је наука. Штавише, љубитељи десерта чувано изгубити тежину дуже.
Дакле, ево мршавог: Дијете су конзумирале исту количину калорија дневно - 1600 за мушкарце, 1400 за жене, једина разлика је била у дистрибуцији (300 калорија доручак вс. Доручак од 600 калорија), а калорије једне групе укључивале су одличну торту за доручак. Идеја која је произашла из резултата је да ако конзумирате разумну порцију слаткиша рано у дану када вам је метаболизам на врхунцу, он брже сагорева. И не осећате се ускраћено као особа која је на дијети. Али бројеви иза студије су једноставно невероватни. Шеснаест недеља на средини студије, свака од особа на дијети у обе групе је изгубила у просеку 33 килограма. (Одличан посао!) Али онда су људи са ниским садржајем угљених хидрата почели да добијају на тежини-у просеку по 22 килограма, док су доручци за десерте стално губили, у просеку по 15 килограма.
Шта мислите о овим резултатима истраживања? Који десерт желите да додате свом доручку? (Бирам питу.)
СРОДНЕ ВЕЗЕ:
Даили Беаути Репортер: Да ли би промена расположења могла бити тако једноставна као промена хране коју једете?
Даили Беаути Репортер: Врхунска помоћ у исхрани: Хладно, тешко?
Даили Беаути Репортер: Фергие'с Нутритионист дели своје најбоље савете о исхрани и деток смоотхие
Даили Беаути Репортер: Заблуда као дијететска помоћ?