Кратко искуство медитације може изазвати промене у мозгу повезане са побољшањем расположења - исти ефекат који је претходно био повезан са 70 или више сати интензивне праксе. У студији коју је водио Цхристопхер А. Моиер, психолог са Универзитета Висцонсин-Стоут у Меномониеју, Висцонсин, истраживачи су узели ЕЕГ очитавања можданих таласа 21 мушкарца и жене пре него што је половина волонтера започела програм обуке за медитацију (види горњи оквир), напредујући од 5 до 20 минута усредсређеног пажња. Учесници су позвани да присуствују две сесије недељно, као и да вежбају сами. Након пет недеља, поновљени ЕЕГ -ови открили су значајну разлику у можданим таласима између нових медитатора и контролне групе. Конкретно, електрична активност у левој фронталној регији мозга била је много већа, образац повезан са позитивним расположењем. Неки људи можда нису склони медитацији јер мисле да би то захтијевало огромну количину времена и труда прије него што виде било какву корист, али ово истраживање сугерира другачије, примјећује Моиер. Током програма, узорци мозга су се променили међу новим медитантима у просеку у року од седам сати вежбања, открили су он и његове колеге.
Такође видети
Моод Невс: Феелинг Хаппиер
Расположење: Јога која подиже расположење
Расположење: стресна реакција