Pomembno vprašanje, preden preberete preostanek te objave: Ali ste gledali Glasbeni video Jennifer Lopez za njen novi singel "Not Your Mama"? Če ne, si oglejte zdaj; bomo počakali. Super, dobrodošel nazaj. Med gledanjem tega videoposnetka se vam neizogibno pojavita dve stvari: prvič, Lopezova močna predstavitev vseh žensk, ki so kdaj trpele zaradi razlike v plačah, je neverjetna. In drugič, Lopez izgleda neverjetno. Njen trener David Kirsch nam je predstavil najljubše vaje zvezde in razkril, kaj poje za vzdrževanje teh neverjetnih trebušnih mišic.
"Kadar koli delam z Jennifer, vedno delamo njeno celo telo. Rada ima intenzivne treninge in ohranja raznolikost, "pravi Kirsch. "Gre za oblikovanje in toniranje oblin, s katerimi jo je Bog blagoslovil. Delamo veliko krožnih treningov in veliko kompleksnih gibov, kot so križni udarci in počepi z eno nogo. Delamo veliko burpejev. Malo se ukvarjamo tudi s kickboxingom. "Kaj pa njeno jedro? Lopezove najljubše vaje za ab so tiste, ki delujejo s kroglo za stabilnost, pravi Kirsch. Dal ji je celo enega, da lahko vadi gibe v svoji hotelski sobi, ko ne more priti v telovadnico na vadbo. "Za njene trebušne mišice in jedro delamo ščuke s stabilnostjo," pravi Kirsch. Kako to storiti, je pokazal v svoji knjigi,
Vrhunski družinski wellness. Všeč so mu tudi "škarje za stabilnost-žogo", ki vključujejo ležanje navzdol na kroglici za stabilnost in škarje po nogah:Lopez to rutino izvaja vsak dan, a svoje neverjetno telo dolguje ne le vsem tem vajam. Tudi ona - to je lahko velik šok, zato se pripravite - Lopez vzdržuje preveč zdravo prehrano. "Želite se izogniti alkoholu, sladkorju, rafiniranim ogljikovim hidratom in mlečnim izdelkom," pravi Kirsch. Womp womp. Kaj torej za vraga prigrizne J.Lo? Zdrave možnosti, kot so kumare, zelena in puranje prsi, pravi Kirsch. Seveda, sliši se precej omejujoče. Toda ali ste glej kako super izgleda v tem videu?
Kako J.Lo trenira za triathalon: