Če bi opisal svoj idealni tečaj vadbe, bi bil to tisti, med katerim se lahko preprosto ohladite. V tem sanjskem razredu bi se ljudje veliko bolj ukvarjali z razbremenitvijo stresa kot z zvišanjem srčnega utripa-vse bi moralo biti zbistriti um in doseči meditativno stanje miru. Pravzaprav bi lahko skoraj v celoti odstranili nadležni del vadbe. Učenje AntiGravity Cocooning pri Crunchu je skoraj to sanje. Nov dodatek k seznam tečajev v telovadnici, to je v bistvu vodeno raztezanje in meditacija, ki doseže vrhunec v 15-minutni hladni seji, med katero vas inštruktor dejansko spodbudi, da zadremaj. Oh, in sem omenil, da ste tudi vi prijetno zaviti v visečo visečo mrežo, ki se ves čas popolnoma prilega vašemu telesu? To.
Z višjo digitalno urednico Lauren Caruso sva se odločila, da skupaj preizkusimo razred, ker ima v sebi besedo "kokon". Odločili smo se, da gremo ob 20.30. razred, da smo se lahko sprostili po posebej napornem delovnem dnevu. Oba sva videla fotografije zračne joge, vendar nisva vedela veliko o tem, kako bi se lahko uvrstil razred zapičenja. Mislim, da je varno reči, da sva oba imela vizijo tega:
Vendar nismo storili ničesar tako napornega. Bolj kot meditacija kot vadba, je AntiGravity Cocooning veliko manj intenziven kot AntiGravity Yoga (ki jo ponuja tudi Crunch). Takole je šlo: slekli smo čevlje in nogavice, da bi čim bolj zmanjšali faktor zdrsa, in vstopili v studio, ki je imel približno deset tankih visečih visečih mrež, ki visijo nekaj metrov od tal. (Tkanina je varljivo močna - zdrži do 1000 kilogramov.) Po pregledu viseče mreže in inštruktor je prilagodil višino za vsako osebo in zatemnil luči ter nam skozi nekaj začel govoriti razteza. Poze, izposojene iz joge, z visečo mrežo za odpor in podporo. Večino seje so bile naše noge postavljene na tla (kar se mi je zdelo rahlo razočaranje, če sem iskren - želel sem čim bolj povečati svoj čas za kokon!).
Najbolj fizično intenziven del seje je prišel, ko nas je naš inštruktor vodil okoli 60 sekunde suspendiranih vaj za trebuh, ki sem si jih priročno takoj zatisnil iz spomina zatem. Dovolj je reči, da temu ne bi rekel zabava, ampak je bilo kmalu konec. Po približno pol ure različnih raztezkov, ki so obdelovali celotno telo, smo končno prišli do težko pričakovanega čačkanja. Naš inštruktor nam je svetoval, naj poiščemo udoben položaj, nato pa čim bolj umirimo in uživamo v breztežnosti. Čeprav je očitno, da je kokoniranje sklicevanje na preobrazbo gosenice v metulja, sem se bolj počutil kot človeški taco. Izjemno sproščen, blažen človeški taco. (Ja, tako čudovito je bilo, kot se sliši.)
Inštruktor je napovedal, da se bo sprehodil po sobi in ljudem dajal "lahke masaže" in da bi dal eno roko ven iz viseče mreže, če ne želimo masaže. Vesel sem bil, da sem dobil opozorilo, ker bi me sicer nežen trepetajoč občutek verjetno močno prestrašil. Toda do takrat sem bil tako sproščen, da sem pozdravil še malo (čeprav čudno) sprostitev. Po mnenju inštruktorja lahko nekateri ljudje v tem obdobju hitrega mikro dremanja, toda jaz, ki sem vedno v težavah, nikoli nisem prišel blizu. Vseeno sem se počutila prijetno in mirno ter manj stresno.
Ko nas je inštruktorica počasi opozorila, da se pouk bliža koncu, sem se znašel v spominu na najstniška leta ("Samo še pet minut, mama, prosim!"). Tako je izgledala Lauren, ko je prišla iz izkušnje s kokonom:
Po pouku sem se počutil... no, res prekleto super. Glavobol, ki sem ga imel večino dneva, je popustil; napetost v vratu, ki jo ponavadi nosim s seboj, je popustila. Hkrati sem bil sproščen in poživljen in razmišljal sem, ali bi lahko v svoje stanovanje namestil visečo visečo mrežo, ne da bi tvegal odvzem varščine. Če povzamem, sem bil zasvojen.
Po pouku sem želel izvedeti več o trditvah, povezanih z AntiGravity Cocooon, zato sem govoril z Justinom Flexenom, inštruktorjem skupinskega fitnesa in regionalnim vodjem fitnesa v skupini Crunch. Tukaj morate vedeti:
Ali lahko malo razložite razliko med AntiGravity Yogo in AntiGravity Cocooning? "Glavna razlika je v tem, da v AntiGravity Cocooningu ni inverzij - ne greš na glavo - in ti preživite dober del pouka v "kokonu", kar omogoča daljše obdobje sprostitve kot pri običajnem AntiGravityju Joga. To omogoča priložnost za napajanje, ki dokazano povečuje budnost in splošno pomlajevanje. "
Katere so glavne prednosti AntiGravity Cocooning? "To je sprostitev za telo in um. Obnavlja duševno jasnost, pomirja živčni sistem in pomaga povečati mobilnost in obseg gibanja. To je tudi odličen način za sprostitev napetosti in obnovo zdravja po intenzivni vadbi ali težkem dvigovanju. "
Za koga je primeren AntiGravity Cocooning? Je kdo, ki bi se mu moral izogibati? "Odlično je za vse, ne glede na stopnjo telesne pripravljenosti. Vsekakor bi ga priporočil tistim, ki se morajo čez dan napolniti, in vsem, ki imajo intenzivno rutinsko vadbo, ki ne dopuščajo vedno ustreznega okrevanja po vadbi. "
Kateri je najboljši čas za to? "Opoldne in ob koncu dneva imajo AntiGravity Cocooning pozitivne koristi. Za tiste, ki se počutijo utrujeni opoldne, je to popoln način, da si povrnejo energijo in duševno budnost. In na koncu dneva je to odličen način, da se sprostite, sprostite in pripravite na miren spanec. "
Bi moral še kdo vedeti, preden poskusi prvič? "Potem morda ne boste želeli vstati iz viseče mreže."
Vsekakor lahko potrdim ta zadnji del. Trenutno so razredi Crunch's AntiGravity Cocooning na voljo na izbranih lokacijah v New Yorku, vendar ima podjetje načrte, da jih bo kmalu razširilo po vsej državi.
Za nasvete za nego kože glejte: