V naslednjem pregledu uspešnosti boste morda šefu predlagali, če vas želi videti da bi dosegli še bolj neverjetne rezultate, bi bila pametna, da kot del vaših ugodnosti ponudi popoldanski spanec paket.
Nova študija objavljeno v * Zborniku Nacionalne akademije znanosti * (PNAS) pod vodstvom Sare Mednick, docentke za psihologijo na Univerzi California-Riverside, ugotovili, da so koristi spanja še večje, kot smo si mislili - in da vaše telo ne dobi dobrih stvari le zaradi nočnega spanja, ampak tudi zaradi dobrega dnevnega spanca. no.
Mednick in njeni raziskovalci so imeli 81 udeležencev - vključno z 21 člani "kontrolne skupine" - za testiranje Remote Associates Test (RAT) svojo ustvarjalnost in se nato med testom prikradel v nekaj namigov o vprašanjih, ki bi se kasneje pojavila v drugem delu testa dan. Po končanem prvem testu je 21 kontrol ogledovalo videoposnetek (in ostalo budno), 60 drugih udeležencev pa je moralo zadremati. In glej, potem, ko je bil drugi test opravljen pozneje, je skupina za dremež delovala bolje kot kontrolna skupina. Toda počakajte, da je še več: ne le, da se je skupina za dremež bolje odrezala pri vprašanjih, na katera so že prej dobili namige, bolje pa pri vprašanjih, na katera niso opozorili.
Kaj je naredilo, da so bili napalniki boljši pri testih spomina in ustvarjalnosti? Po mnenju Mednicka je skupina za dremež delovala 40 odstotkov bolje zaradi povečanega časa hitrega gibanja oči (REM), ki so ga imeli čez dan zaradi dremanja. Skupina za dremež je prav tako delovala 33 odstotkov bolje kot budna skupina zaradi svojega avtomatskega živčnega sistema (ANS), ki nadzoruje nezavedne telesne dejavnosti, kot sta dihanje in srčni utrip. Medtem ko raziskovalci že dolgo vedo, da aktivni sistem ANS pomaga povečati spomin med budnimi urami, Mednickov raziskave kažejo, da je med spanjem (tudi če je le na hitro zadremal) zelo aktiven - in veliko v pomoč spominu - tudi.
Zato v bistvu takoj, ko to preberete, položite glavo na mizo in ujemite nekaj zzz -jev. In šefu obljubite, da se vam bo kasneje zahvalila.
Lepotni tretmaji, ki jih morate preizkusiti v času dremanja