Dobrodošli nazaj vKrivulja učenja, mesečna rubrika, v kateri odpiramo zapleteno izkušnjo sprejemanja lastnega telesa v svetu, za katerega se zdi, da si tega ne želi. Ta mesec, gost kolumnist Chloe Laws preučuje njeno navado, da svoje telo vidi kot dele, ki jih je treba kritizirati, namesto kot celoto, ki jo je treba ceniti.
Na nedavnem letoviškem dopustu v Grčiji sem ležal ob neskončnem bazenu in gledal, kako se pari poljubljajo v vode, otroci so skakali v napihljive samoroge, skupina glasnih mož pa je pila pinto za pinto na bar. Medtem ko sem brezdelno sedel, sem užival v lepoti vseh različnih teles, ki so me obdajala, in v tem, kako objektivno zanimiva so bila.
Visok, vitek moški v svojih 80-ih je imel rjavo, ohlapno kožo, ki mu je visela z rok kot svila. Ženski celulit je na tetovaži naredil vzorce kot marmor, ki so segali od hrbta do stegen. Bili so ljudje s kot kamen trdimi trebuhi nad napetimi trupi in drugi, ki so jim štrlela rebra, ko so ležali na brisačah. Tam so bili potepuhi z jamicami, ki so se otresali s peska, poraščeni prsti na nogah in popolnoma navoščeni trupi.
Razmišljala sem o tem, kako lahko v neznancu vedno najdem nekaj lepega, kar lahko pohvalim in občudujem, a ko gledam svoje telo v ogledalu, se to pogosto zdi nemogoča naloga. Pohvali, ki si jo izrečem sebi, hitro sledi opozorilo: Moje joške so drzne, ampak poglej, na moji bradavici je črna dlaka. Všeč so mi moje noge in mišičasta meča, potem pa se moj pogled premakne na moj raztegnjen trebuh in pozabim na to začasno zadovoljstvo. Moja stopala so premajhna, moje nadlakti so premehke, moja zadnjica ima preveč jamice.
Ponovno bom pogledal in iskal pozitivne stvari: moj hrbet je gladek, moje oči so živahno zelene, moji lasje so gosti. Ah, ampak moj komolec je obarvan rdeče zaradi luskavice. Moji poudarki rastejo. Moja čeljust je šibka. Ta cikel vztraja, ne glede na to, kako močno se ga trudim prekiniti.
Bistvo mojega telesna podoba ob bazenu, sem ugotovil, da je osredotočen na to, kako mentalno izoliram dele svojega telesa in jih vidim kot ločene entitete. Raje kritiziram in pohvalim dele, kot da gledam na svoje telo kot celoto samo po sebi. Vidim svoj trebuh, trajno napihnjen zaradi endometrioze, kot da bi bil izrez PNG, prilepljen na belo ozadje. Razumem ga le glede na to, kako izgleda, ne pa, kaj počne; Ne razmišljam o kislini in encimih, ki razgradijo moje kosilo, da bi mi zagotovili energijo. Ne vidim ga kot povezanega z mojim zgornjim delom trupa, dimljami ali nogami; Vidim ga v primerjavi z ravnimi površinami želodcev, kot je Bella Hadid. Ne gledam moških, ki pijejo pivo, in ne primerjam njihovih trebuhov s svojim. V njih vidim lepoto, tako kot v vseh telesih - razen svojega. Primerjam se samo s standardom, idealom in – kar je bistveno – z drugimi ženskami.
Ta hiperanaliza je ustvarila negativno samoobjektivizacijo, v kateri se je moja lastna vrednost zapletla z mojo samopodobo. Nenehna dekonstrukcija lastnega telesa mi onemogoča pozitiven (ali celo nevtralen) podoba telesa. Zakaj se mučim s tem?
Ženske niso pod drobnogledom samo širše družbe, temveč tudi naši notranji monologi, ki so prebavili in povrnili kritična sporočila. Novejše raziskave z Nacionalnega inštituta za zdravje je ugotovil, da lahko razširjena uporaba družbenih medijev pri najstnikih in mladih odraslih poveča telesno nezadovoljstvo, pa tudi njihova težnja po vitkosti zaradi stalnega primerjanja z drugimi, zaradi česar so bolj ranljivi za prehranjevanje motnje. A meta-analiza izpostavljenosti družbenim medijem in primerjalne kulture ugotovili, da se, ko se primerjamo z drugimi na družbenih medijih, bolj verjetno počutimo slabše (kontrast) kot bolje (asimilacija); in da je "uporaba družbenih medijev povezana s kontrastnim odzivom in zadovoljstvom s podobo spodnjega dela telesa."
Lepotna industrija ima veliko odgovorov tudi pri dekonstrukciji ženskih teles. Zgodovinsko gledano nas je razrezalo na "težave", ki jih je treba "popraviti" zaradi prodaje izdelkov in zdravljenja - in obstaja vsaj ena za vsako posamezno lastnost ženske. Poskušati slediti prizadevanju za estetsko izboljšavo je vsepotratno. Vsak dan si brijem pazduhe. Vsak teden naredim piling in kremo za depilacijo nog. Vsak mesec si dermaplaniram obraz. Polnilo za ustnice dobim dvakrat letno. V 48 urah po tem, ko sem to napisal, sem v Googlu iskal "odstranitev bukalne maščobe" in "kaj so padci na bokih". To je naporna šarada.
Vsak teden ure in ure poskušamo odpraviti težave, od katerih jih veliko ni popravljivih in v resnici sploh niso težave. Po naročilu lepotnega marketinga ustvarjamo rutine, polne izdelkov in tretmajev, da ohranimo različico sebe, ki ni nič podobna našemu naravnemu stanju. Obsedeni smo z urejanjem obraznih in telesnih potez, ki so bile sprva popolnoma v redu.
Potreboval bi celo življenje, da bi naštel vse načine, na katere so ženske dekonstruirane na družbenih medijih, vključno z novimi oblikami objektivizacije umetne inteligence (od deepfake pornografija do samega pristranskost glede na spol ki je prisoten v sistemih AI), trendi TikTok, kot je "lisičje oči" in “koketne ustnice” ki od vas zahtevajo, da na neusmiljen in nenehno spreminjajoč način na novo definirate obrazne poteze, in normalizacijo FaceTune na Instagramu. Družbeni mediji so nas naučili, da povečamo, izberemo svoje pomanjkljivosti in jih izbrišemo, bodisi digitalno bodisi z lepotnimi izdelki in postopki.
Včasih sem si rekel, da bi bil srečen, če bi "le naredil" naslednje: shujšal, dobil več polnila za ustnice, dobil sem podaljške trepalnic, lasersko odstranil dlake, imel bolj bele zobe, bolj gladko kožo, močnejšo nohti. Svoj pravi problem sem identificiral kot finančni: preprosto nimam dovolj denarja, da bi »popravil« vse te »težave«, zato moram trdo delati, da bom nekega dne lahko. To je kapitalistična past. Vedno bo obstajal nov tako imenovani problem, ki ga boste morali rešiti sami s seboj, nov del telesa, ki ga boste morali poimenovati in se ga sramovati, potrebovali boste več denarja in porabili več denarja. To je neskončen cikel in to vožnjo moramo zapustiti.
Vsesplošna objektivizacija žensk v družbi nas privede do tega, da svoje nefizične lastnosti, kot so prijaznost, inteligenca in smisel za humor, izključimo iz enačbe lastne vrednosti, pojasnjuje Bryony Bamford, PsyD, ustanovitelj Londonskega centra za motnje hranjenja in podobo telesa. »Ko so ženske objektivizirane, lahko ponotranjijo sporočilo, da njihovo vrednost določa predvsem njihov fizični videz,« pravi dr. Bamford Privlačnost. »To lahko privede do zmanjšanega občutka lastne vrednosti, saj morda verjamejo, da so njihove druge lastnosti, kot so inteligenca, osebnost in interesi, manj pomembne. Ta objektivizacija lahko resnično prispeva k razmišljanju, osredotočenemu na dele telesa.«
Čeprav je pogostejša pri ženskah, ta izkušnja samodekonstrukcije ni univerzalna. »Bistvenega pomena je zavedanje, da se odnos, ki ga imajo ljudje do svojih teles, zelo razlikuje od osebe do osebe,« ugotavlja dr. Bamford. "Vse ženske ne dojemajo svojega telesa kot skupek ločenih delov... Res pa je, da razdrobljenost teles na ločene 'dele' pogosto poganjajo mediji in kultura ideali lahko spodbudijo posameznike, ne glede na njihov spol, da svoje telo dojemajo kot niz delov in ne kot cela.”
Celo način, kako sem se poskušal naučiti ljubiti ali celo čutiti nevtralnost do svojega telesa v dobi tako imenovane telesne pozitivnosti, se mi zdi kot napačna paradigma. Kljub novoodkritemu (in očitno pozitivnemu) pristopu kapitalizma do ženskih teles smo še vedno zreducirani na svoje dele. Zdaj je samo vprašanje, koliko smo ponosni na omenjene dele.
Lepotni izdelki, na primer, so enaki, kot so bili vedno, in prirojena sporočila njihovega trženja so enaka - vendar se je ton spremenil. Zdaj so blagovne znamke prijazne do vaše nepopolne kože; vam povedo, da je normalno, toda če se počutite nezavedni za karkoli razloga, tukaj je krema, s katero bo vaša koža bolj podobna manekenki. Pozitivnost telesa v tem smislu je skoraj vedno predstavljena s prikritim posipom pasivno-agresivne degradacije. To je vaba in stikalo.
Ta sram, ki ga čutimo do svoje samopodobe zaradi objektivizacije, nas vodi k iskanju nadzora, pojasnjuje Tasha Bailey, psihoterapevtka in avtorica knjige Real Talk: Lekcije iz terapije o zdravljenju in ljubezni do sebe. "Skrivamo in mikroupravljamo svoja telesa [s sredstvi], kot je sesanje trebuha, ko fotografiramo ali nosimo oblačila, ki bodo skrila dele, za katere ne želimo, da jih ljudje vidijo," pravi. "Ovira popolno sprejemanje in ljubezen do našega telesa."
Ali je sploh mogoče prenehati iskati ta nadzor? Ali se je mogoče odučiti od vsega tega hrupa? Dr. Bamford predlaga peščico načinov za zmanjšanje obsedenosti s podobo telesa, kot je zmanjšanje pogostosti vsakodnevnega opazovanja svojega telesa v ogledalu ter sprejemanje samosočutja in samosprejemanja. Pretresljivo svetuje, izzovite lepotne standarde: »Naučite se kritično oceniti družbene lepotne standarde, ki jih podpirate. Zapomnite si, da vaše vrednosti ne opredeljuje samo fizični videz – to ni tisto, kar vaši bližnji cenijo pri vas.”
Dr. Bailey ponavlja ta nasvet. "Svoje telo moraš namerno pridobiti za svoje," pravi. »Odnos, ki ga imate s svojim telesom, je najdaljši odnos, ki ga boste kdaj imeli v življenju, torej kdaj ugotovite, da primerjate ali primerjate svoje dele, spomnite se, da vaše telo pripada vam in nikomur drugače."
Zato je nujno, da se borimo proti sistemskemu sramotenju telesa in si ustvarimo prostor, zlasti kot ženske, da podobo telesa odstranimo od naše vrednosti. Na praktični ravni dr. Bailey predlaga, da to storite tako, da spremenite svoj pogled na telesa, kar je lažje, kot si mislite. »Spremljajte račune v družabnih omrežjih žensk in žensk z različnimi telesi [od tega, kar] nam mediji prikazujejo in ki uspevajo v svojih telesih,« pravi.
Zmanjšanje uporabe družbenih medijev ima lahko na splošno tudi pozitivne učinke. Ena študija ugotovili, da so najstniki in mladi odrasli, ki so zmanjšali uporabo družbenih medijev za 50 % le nekaj tednov, občutno izboljšali kako so se počutili glede svoje teže in celotnega videza v primerjavi z vrstniki, ki so vzdrževali dosledne ravni družbenih medijev uporaba.
Sodelovanje v dejavnostih, ki vam pomagajo, da se počutite bolj povezani s svojim telesom, je še en odličen začetek. Dr. Bailey pravi, da sta dobra primera plesni tečaj ali risanje podobe samega sebe. »Te stvari bi bilo nemogoče narediti, če bi se osredotočili na en del sebe. Vaše celotno telo mora biti povabljeno na zabavo, da ste tam,« pravi. "Lahko je lekcija, ki vam pomaga gledati na svoje telo kot na celotno mojstrovino, ki je, namesto le na dele."
Nazaj v neskončnem bazenu v Grčiji sem pogledal v svoja stopala in se uprl želji, da bi si izpulil dlako na nožnem palcu. Poskušal sem ustaviti približevanje. Nehajte se obnašati kot človeško povečevalno steklo ali detektor kovin za napake. V tednih od takrat sem v svojem telesu začel čutiti svobodo, ki je nisem imel od otroštva. Nisem uporabil svojega kompaktnega ogledala, da bi pregledal svoje pore, plesal sem in plaval z resničnostjo, ki je bila osvobajajoča – in pustil sem svoje prste na nogah dlakave, kot si je narava zamislila.
Prijavite se na naše dnevno pošiljanje, če želite prejemati najnovejše lepotne novice in predstavitve izdelkov.