Vem, da o knjigi ne bi smeli soditi, ampak samo poglejte Misty CopelandNoge na njenem pokrovu popolnoma nova knjiga, Telo balerine: ples in prehranjevanje na poti do vitkejše, močnejše in ljubke ljubezni (Grand Central Life & Style). Prva Copelandova knjiga o zdravju in fitnesu je polna nasvetov, kako pridobiti »dolgo, napeto in močno telo odlična drža. " Obstajajo načrti obrokov, rutine vadbe in čudovite fotografije, ko potrebujete malo več motivacija.
In takrat, ko potrebujete dodatno ekstra motivacija, obstaja tudi dejstvo, da se je Copeland boril s svojo podobo telesa - povedali so ji, da je preveč ukrivljena, prekratka, da bi postala kot balerina. »Preživel sem tako hud čas, ko sem šele začel kot poklicni [plesalec] in se mi je telo spreminjalo - in toliko pozornosti je na našem telesu kot plesalcih. Vsekakor sem šel skozi čas, ko sem si mislil: 'Kako se prilagodim? In kako naj sprejmem in ljubim svoje telo? «« Pove Copeland Privlačna. Seveda vemo, kako se ta zgodba konča - ko je Copeland postala prva črna glavna plesalka ameriškega baletnega gledališča in velika superzvezda v svetu plesa. "Ničesar ne moreš storiti, razen da se potrudiš, da boš najbolj zdrav in najboljši," pravi. »Nisem nekdo, ki verjame v plastično kirurgijo in vse to. Zelo rad slavim ljudi, ki izražajo, kdo so. " Spodaj odkrijte nekaj dejstev o Copelandu iz njene nove knjige.
Mlada Misty Copeland pleše v razredu.
Z dovoljenjem Misty Copeland1. Svojo kariero je začela posnemati olimpijsko telovadko Nadio Comaneci. V otroštvu sta se Copeland in njena osemčlanska družina pogosto selila iz enega majhnega stanovanja v drugega. Copeland se je obrnil na glasbo (kot melodije Mariah Carey) in gibanje, da bi pobegnila iz svojega burnega načina življenja. Toda namesto pliésa in fouettéja je tako kot legendarna romunska telovadka Nadia Comaneci nastopila z vozički in razcepi. "Videla sem film za celo življenje, ki temelji na njeni življenjski zgodbi, in zaljubila sem se v njeno ostrino in milost," piše Copeland v svoji knjigi. Njen klic k baletu je prišel pri 13 letih - v očeh plesnih čistilk - prestar - ko ji je inštruktor vadbene ekipe predlagal, naj se udeleži baletnega pouka v lokalnem klubu dečkov in deklet. Ta čopič z usodo je bil pri 17 letih sprejet v ameriškem baletnem gledališču.
2. Ona je pescatarian, tako kot njen mož. Kot najstnik je Copeland užival v krožniku maslenih škampov iz kozic iz česna. Njeni drugi slastni užitki so bili sočna rebra z žara Dallas BBQ, piškoti cheddar iz rdečega jastoga in škatla krofov Krispy Kreme. Kmalu pa je spoznala, da se mora za ohranitev telesne postave odreči sladkorju težki hrani, ki jo je imela tako rada. Copeland je s pomočjo svojega moža, Olu Evans, postala peskatar, ki je iz prehrane odrezal meso v korist pustih rib, kot so tuna, sardele in njen najljubši losos. "Mesece sem sanjal o slanini in velikanskem hamburgerju! Ampak počutila sem se neverjetno, "piše. "Moja raven energije se je močno povečala in formula za dolge, vitke mišice, ki sem jih iskala, se je končno združila."
3. Njena različica popolnega obroka vključuje piškotek z arašidovim maslom. Za zajtrk si Copeland privošči kolač ali pecivo, namazano s kremastim sirom, in skodelico ledene kave. Ko čez dan zadene lakota, grize indijske oreščke in oreščke makadamije skupaj z nekaj grozdja in posušenim ananasom. Za kosilo je Copelandu všeč skodelica špinačne solate, preliti z orehi, kozjim sirom, suhimi brusnicami in lahkim vinaigretom. Večerja vključuje kos lososa na žaru s praženo čebulo, korenjem in bučko, začinjeno z rožmarinom, česnom ter soljo in poprom. Kot priboljšek dan zaključi s kozarcem Prosecca in piškotom iz arašidovega masla, da zadovolji sladkosnede.
4. Rada piše dnevnik. Pri 15 letih je Copeland začel voditi dnevnik kot vir težnje in motivacije. Ko je leta 2015 napredovala v glavno plesalko, je v svoji reviji zapisala: "To se mi ne zdi resnično. Odlično. Želim samo delati, še posebej v takšnih časih, ko me slavijo in kritizirajo, čeprav sem dosegel neverjeten cilj. Dobivam kritike, ker je zelo malo plesalcev doseglo to raven uspeha. Mislim, da se sprašujejo: 'Zakaj jaz?' Ljudje pravijo, da sem goljuf, da si samo želim slave. Ko vidim take stvari napisane, se ponavadi odpravim na tisto mesto: »Kdo sem? Sem jaz res? Sem dovolj dober? ' Morda bo čez nekaj mesecev potonilo. "Ta vnos je kasneje Copelandu pomagal spremeniti negotovost v obliko spodbude.
Misty Copeland z Raven Wilkinson.
Z dovoljenjem Misty Copeland5. Uspeh dolguje mentoricam. V času, ko se je Copeland boril z depresijo in izolacijo, se je obrnila na Susan Fales-Hill, takratni podpredsednik upravnega odbora ameriškega baletnega gledališča in zagovornik raznolikosti sveta klasike balet. Fales-Hill jo je spodbudil, naj se obkroži z uspešnimi barvnimi ženskami, ki so premagale lastne izzive. Kasneje je Copeland izvedel za kariero Ravena Wilkinsona, prve afroameriške ženske, ki je plesala z baletom Russe de Monte Carlo. "Njena vztrajnost in vztrajnost sta večja, kot bi si kdaj dovolila," piše Copeland v svoji knjigi. "Ona mi je služila kot zgled in navdih, ko uresničujem svoje sanje."
Več o baletnih plesalcih:
- Misty Copeland o odpravljanju spolnih ovir, negi ustnic in oblikovanih robotih
- Kaj "goli" baletni copati pomenijo eni črni balerini
- Spoznajte novo žensko koreografinjo New York City Balleta
Rešitev ene balerine za velik izziv za barvne plesalce: