Vodnik za začetnike po negi kože: kako zgraditi svojo rutino

Če je med mnogimi, mnogimi negotovostmi v našem svetu zdaj ena gotovost, je to naslednje: Vzeti si čas za skrb zase ne bi smeli več šteti za privoščenje ali celo razkošje. Namesto tega je zaradi toliko razlogov - zdaj nujno bolj kot kdajkoli. Z nega kožeobstaja pa še ena nesporna resnica: pogosto se lahko počuti premočno.

"Trg za nego kože se je v zadnjih nekaj letih zelo razvil," pojasnjuje Sejal Shah, dermatolog, certificiran v odboru v New Yorku. "Čeprav je to super, ker nam ponuja različne nove sestavine in formulacije, je to lahko zelo zmedeno za potrošnika - še posebej za novinca."

Čeprav ima vsak drugačno kožo - in zato različne težave s kožo, skrbi, cilje itd. -obstajajo nekatera rutinska pravila za kožo, ki na splošno veljajo za vse. Te so sicer znane kot osnove, zato smo se posvetovali s številnimi dermatologi, da bi natančno potrdili, kaj so, in delili nasvete za nego kože, ki veljajo za vse nas, novince in strokovnjake. Če niste prepričani, kako sestaviti a

rutino nege kože (tukaj ni presoje), ali pa iščete osnove, tukaj je vaš vodnik za nego kože, ki ga podpirajo strokovnjaki.

Sestavite - in se držite - preproste dnevne rutine

"Pri ustvarjanju prve rutine nege kože naj bo preprosto," svetuje Michele Farber, dermatolog, certificiran v odboru v New Yorku.

Divya Shokeen, dermatolog, certificiran na odboru v Torranceu v Kaliforniji, se strinja. "Najpomembnejši nasvet za nego kože bi bil, naj bo preprosto," pravi Shokeen. "Začnite s svojimi osnovami in razširite, kot se vam zdi primerno."

Te osnove morajo vedno vsebovati naslednje tri korake, izvedene v naslednjem vrstnem redu:

Korak: Očistite

Splošno pravilo je, da je čiščenje vaše kože dvakrat na dan - enkrat zjutraj, enkrat zvečer - idealno. Jutranje čiščenje bo pomagalo odstraniti vse znake znoja ali olja, ki ostanejo na vaši blazini in laseh med lepotnim spanjem, pojasnjuje Shokeen.

Obstaja ena pogosta izjema od pravila dvakrat na dan: Suha koža. "Če ste ponavadi suhi, je dobro, da zjutraj uporabite navadno vodo," pravi Farber.

Čiščenje kože zvečer pa nikoli ne smete ogroziti ali preskočiti. "Na koncu dneva je pomembno, da očistite in odstranite ne samo izdelke za nego kože in ličila, ki ste jih nanesli zjutraj, ampak tudi odvečno olje, znoj, odmrle kožne celice, onesnaževala in druge naplavine, ki se nabirajo na koži čez dan, "Shah razlaga.

Pri izbiri čistila za obraz strokovnjaki pravijo, da se morajo začetniki odločiti za nežno, vlažilno. "Vsak tip kože bo prenašal a vlažilno čistilo"Pojasnjuje Farber. Poleg tega pravi, da poiščite takšno, ki je brez dišav, z minimalnimi sestavinami (da se izognete draženju) in ima keramide in glicerin za obnovo in vzdrževanje kožne pregrade.

Nekaj ​​preizkušenih izbir čistil, ki so idealne za začetnike v negi kože, vključujejo CeraVe vlažilno čistilo za obraz (zmagovalec Best of Beauty 2019) in ljubljeni Cetaphil Nežno čistilo za kožo (večkratna dobitnica nagrade Best of Beauty).

2. korak: navlažite

Nato uporabite vlažilno kremo ali izdelek za vlaženje. "Običajno priporočam vlažilno kremo brez olja in dišav," pravi Farber, "saj bo to dobro prenašalo [vse] tipe kože, od aken nagnjenih do občutljive."

Poleg teh parametrov lahko ta korak uporabite tudi za istočasno obravnavo določene kože skrbi, če iščete vlažilno kremo, ki je oblikovana z dodatnimi sestavinami posebne potrebe. Splošni seznam sestavine za nego kože je zelo dolg in se nenehno spreminja, zato je za namen tega članka tukaj nekaj najboljših, ki jih je treba vedeti, saj se nanašajo na vlažilno kremo:

• Hialuronska kislina: Navlaži kožo in obnovi izgubljeno hidracijo.
• Ceramidi: Ključnega pomena za moč kožnih pregrad in splošno zdravje (in pomembno za tiste s suho kožo in ekcemom).
• Vitamin C: Zagotavlja antioksidativno zaščito in na splošno posvetli kožo.

Nekaj ​​dermatoloških najljubših vlažilcev, ki označujejo številne zgornje škatle, vključuje La Roche-Posay Toleriane vlažilna krema za obraz z dvojnim popravljanjem, Vichy Aqualia termalna vlažilna krema proti UV -zaščiti, in Clinique dramatično drugačen vlažilni gel.

Če imate mastna koža ali koža nagnjena k aknam, ne mislite, da lahko (ali bi morali) zaobiti vsakodnevno uporabo vlažilca. "Prekomerno umivanje brez ustrezne vlažilne kreme bo dejansko sprožilo prekomerno proizvodnjo olja na vaši koži," pojasnjuje Shokeen.

Farber se strinja: "Ne glede na to, kako mastna ali aknasta je vaša koža, bo postala suha brez rehidracije, izsušena koža pa je razdražena koža."

Toda tisti z mastno kožo bi morali poiskati nekomedogeni vlažilci. Izraz nekomedogeno na etiketi izdelka pomeni, da sestavine ne bodo zamašile pore in povzročile nadaljnjih izbruhov, pojasnjuje Shokeen. Nekaj ​​njenih najljubših nekomedogenih vlažilcev za kožo, nagnjeno k oljem Neutrogena Hydro Boost vlažilni gel za vodo in EltaMD AM Therapy vlažilna krema za obraz.

3. korak: Zaščitite

"Zaščita pred soncem je vaša prva obrambna linija in zaščita pred kožnim rakom, "pojasnjuje Farber. "Če ne bi naredili ničesar za svojo kožo, je zaščita pred soncem najpomembnejša."

Odločite se za zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 ali več in jo uporabljajte vsak dan (tudi ko je oblačno), vedno kot zadnji korak v vaši rutini nege kože. Nekaj ​​kakovostnih možnosti: EltaMD UV aktivna krema za sončenje širokega spektra 50+, Supergoop Glowcreen SPF 40, in Coppertone Pure & Simple losjon za zaščito pred soncem za obraz SPF 50, ki je posebej oblikovan za občutljivo kožo.

Pri izbiri vrste zaščite pred soncem morate uporabiti dve poti: kemično ali mineralno (v nekaterih primerih sta oba združena v eno formulo). Mineralne kreme za sončenje deluje kot ščit, ki preprečuje prodiranje sončnih žarkov v kožo, zahvaljujoč sestavinam, kot sta cinkov oksid ali titanov dioksid. Kemična sredstva za zaščito pred soncem pa kožo zaščitijo pred ultravijoličnimi žarki tako, da jih absorbirajo, pri čemer se opirajo na sestavine, kot sta oktokrilen ali avobenzon.

Po potrebi dodajte (ali želite) dodatne korake

Ko določite osnovno rutino, lahko po potrebi tu in tam dodate dodatne korake. Dober začetek je piling, ki ga enkrat ali dvakrat na teden dodate kot dodaten korak alfa hidroksi kisline (AHA) oz beta hidroksi kisline (BHA), ki na različne načine odstranjujejo odvečno kopičenje na površini kože.

Tako kot pri vrstah kreme za sončenje lahko izbirate med dvema različnima metodama pilinga: fizikalnim in kemičnim. Omenjeni AHA in BHA so kemični pilingi in so odlični za spodbujanje celičnega prometa, povečanje tvorbe kolagena in izboljšanje dolgočasnosti, pravi Shokeen. Po drugi strani pa zveni fizični piling - ročno odstranite odmrle kožne celice, odvečno maščobo in se nanesete z pilingom za obraz. Občutljiva vrsta kože se morda želi izogniti fizičnim pilingom, pravi Shokeen, saj lahko dražijo kožo in povzročijo zlomljene krvne žile.

Dodatni dodatni koraki, ki jih lahko po potrebi zavrtite v svojo rutino in iz nje, vključujejo serume in maske. Serumi za obraz so lahki topikalni izdelki z visoko močjo, ki so oblikovani z večjo koncentracijo učinkovin - kot sta vitamin C in hialuronska kislina - za bolj specifično kožo skrbi. Nanesite jih pod vlažilno kremo - splošno pravilo je, da pod debelejše nanesete izdelke s tanjšo konsistenco, kot so vlažilna sredstva in olje.

Dodate lahko tudi v obrazna maska tu in tam - čeprav Shokeen priporoča, da to počnete največ enkrat ali dvakrat na teden. "Obrazne maske je treba redno uporabljati," pojasnjuje in nanese na čisto, suho kožo. Poiščite masko za obraz, ki je oblikovana tako, da bo ciljala na kakršne koli težave s kožo, s katerimi se soočate tisti dan; pogosti primeri vključujejo vlažilne, razčiščevalne, pomirjujoče in svetleče maske.

Zapomnite si te pomembne nasvete

Manj je več

Ker se vaša rutina nege kože nenehno razvija in razvija, je morda najpomembnejši podatek, ki si ga morate zapomniti, ko nabiraš izdelke: Manj je pogosto več. "Če razčlenite svoj režim in se držite ključnih, pomembnih učinkovin, vam bo služil veliko bolje kot preveč," svetuje Farber. "Držite se izdelkov, ki nimajo preveč sestavin in so brez dišav, in poskusite nove izdelke enega za drugim, da boste lahko videli, kako se vaša koža odziva."

Bodi potrpežljiv

Če se vam zdi, da nova rutina za nego kože takoj "deluje", vedite, da je pri negi kože nujna potrpežljivost (in če kateri koli izdelek obljublja takojšnje rezultate, bodite utrujeni). "Ne eksperimentirajte preveč," pravi Shokeen. "Dajte svoji koži, da se vsaj dva do tri mesece pred zamenjavo navadi na izdelek ali aktivno sredstvo." Tu je izjema, seveda bi bilo, če izdelek za nego kože povzroči kakršno koli draženje ali alergijsko reakcijo-v tem primeru prenehajte uporabljati pravilno stran.

Doslednost je ključna

"Ostanite dosledni," pravi Shah, ki se navezuje na del potrpežljivosti. Kot pri mnogih stvareh v življenju je doslednost-vsak dan, zjutraj in zvečer, skozi iste rutinske postopke nege kože-ključna za doseganje in ohranjanje resničnih rezultatov. Bottom line: Zaupajte v proces (in v svojo kožo) in upoštevajte vse načrte, ki ste si jih zastavili.

---

Ste pripravljeni dvigniti svojo rutino nege kože na višjo raven? Več preberite tukaj:

• Popoln vodnik po vlažni pregradi vaše kože in kako jo zaščititi
• Kako dolgo morate čakati med nanašanjem izdelkov za nego kože?
• Popoln vodnik o benzoil peroksidu in njegovih močh v boju proti aknam

---

Ste končali branje? Zdaj pa si oglejte in spoznajte zgodovino mask za obraz:

Allure lahko spremljate naprejInstagraminTwitter, ozNaročite se na naše novicebiti na tekočem o vseh stvareh lepote.