Prejšnji teden sem šel v Privlačna počitniška zabava z najboljšim namenom, da popijete seltzer in prigriznete zelenjavne kruhide; namesto tega sem popil kozarec vina in predjedi iz listnatega testa. Lahko se zgodi.
Upoštevajte veliko ljudi, ki imajo na božič velike družinske pogostitve in prihajajoče novoletne zabave ter veliko priložnosti, da vstopite v leto 2011 težje, kot bi si želeli. Tu je nekaj preprostih načinov, kako omejiti prekomerno uživanje.
__
1. Ne jejte nič tan .__ Ta barva kartona običajno pomeni, da je ocvrta malo kalorična bomba. Namesto tega pojdite na živila živih barv, kot sta zelenjava ali losos. Večina predjed je približno 100 kalorij na ugriz, kar se ne zdi slabo, dokler se ne zavedate, da ste porabili na stotine kalorij, a vseeno ste lačni prave večerje.
__2. Nosite nekaj, kar se prilega .__ Tesna obleka vas bo opozorila v trenutku, ko ste pojedli preveč (modri vrhovi niso ravno budilka). Poleg tega, če nosite seksi obleko, se boste tudi počutili dobro, saj je vaše telo vredno zaščite, ne pa razmetavanja.
__
3. Izogibajte se Candy-Cane Cosmu .__ Sladki martini lahko zlahka presežejo 300 kalorij na kos, tonik pa vsebuje toliko sladkorja kot koksa. Vino je običajno dobra izbira, vendar se nekaterim lahko zlahka zniža (ti 120-kalorični kozarci dodajo gor), naročite nekaj, kar vam ni tako všeč, na primer viski, ker ga boste počasi srkali in na koncu porabili manj kalorij.
POVEZANE POVEZAVE:
Daily Beauty Reporter: Zaradi česa ste padli z diete?
Daily Beauty Reporter: LL Cool J: Guru za prehrano in vadbo
Daily Beauty Reporter: Nova knjiga o zdravju, fitnesu in sreči