Ženskam, ki se spopadajo s slabo telesno podobo, lahko pomaga preprosta vaja: osredotočanje na dele telesa, ki so jim všeč, namesto na tiste, ki jim niso všeč. Elke Smeets, raziskovalka na univerzi v Maastrichtu na Nizozemskem in njeni sodelavci so preučevali ženske, ki so visoko ocenile teste telesnega nezadovoljstva (nobena ni imela v preteklosti motenj hranjenja). Ob ogledu fotografij v spodnjem perilu so prostovoljci uvrstili deset delov telesa od najbolj do najmanj všeč. Nato so preživeli 35 minut pred računalnikom, saj so oblike ali barve usmerjale pogled na oba vsa področja telesa na seznamu ali le trije deli telesa, ki so jih najbolj upoštevali privlačna. Nato so se udeleženci, ki so bili usmerjeni, da se osredotočijo na tisto, kar jim je všeč pri njihovem videzu, dosegli avtorja študije poročata, da sta občutno bolj zadovoljna s telesom in telesno težo kot druge ženske dnevnik Psihologija zdravja. Raziskovalci so ugotovili tudi, da je pri ženskah, ki so na splošno imele zdravo podobo telesa, prišlo do razmišljanja o najmanj priljubljenih delih telesa zaradi svojega videza se počutijo slabše, vendar bi se ženske lahko izognile temu negativnemu pogledu tako, da bi pozornost usmerile na dele, ki so jim všeč najboljši.
Poglej tudi
Novice o razpoloženju: Joga, ki spodbuja razpoloženje
Mood News: zdravje optimistov
Novice o razpoloženju: Užitek pri vadbi