V tej izdaji Priljubljena astrologija, potopimo se pod prevleko za poglobljen pogled na lucidne sanje.
Dobrodošli, kozmični bojevniki. Jaz sem Aliza Kelly Faragher, vaša stalna astrologinja, in to je to Priljubljena astrologija, kolumna, posvečena astrologiji, ezoteriki in vsem magičnim. Danes si oblecite pižamo in skočite v posteljo - čas je za lucidne sanje.
Vsi vemo, da je spanje velika stvar. The kognitivne, fizične in čustvene koristi dremanja sta globoka. Toda preprosto zapreti oči in za trenutek zapreti možgane ni dovolj. Približno uro in pol v nočni spanec vstopite v zadnjo (in najpomembnejšo) stopnjo cikel spanja: REM ali hitro gibanje oči. Kratica se nanaša na fazo spanja, ki jo določajo hitri trzi oči pod pokrovom, ki sledi živahnim miselnim podobam, ki jih imamo med sanjanjem. In kozmični bojevniki, sanjanje, ki ga je vredno raziskati, je še eno področje - lucidno sanjanje, ki je oblika prevzemanja nadzora nad lastno nezavednostjo.
REM faza običajno nastopi 90 minut po spanju in porabimo približno
20 odstotkov našega spanca v tem stanju. V času našega dremeža se vsak interval REM postopoma podaljšuje: prva faza REM je dokaj kratka, zadnja nočna faza REM pa lahko traja do ene ure (čeprav glede na Nacionalna fundacija za spanje, trajanje ciklov spanja se zelo razlikuje glede na starost).Čeprav naše telo med spanjem tehnično ni v službi, v času REM pa je naš um izjemno opozorilo (ironija se ni izgubila pri znanstvenikih, ki to fazo imenujejo tudi paradoksalno spanje. Dejansko so naše možganske funkcije med REM enake tistim, ki se pojavijo v budnosti. In čeprav se vsa ta miselna dejavnost sliši naporno, je dejansko bistvena.
Čeprav znanstveniki še ne vedo, zakaj so sanje tako pomembne, so študije pokazale, da lahko trpijo tisti, ki jim primanjkuje REM spanja povečano tveganje za debelost, težave s spominom in povečano vnetje. Jasno je, da REM spanje prispeva k naši kakovosti življenja in da živeti pomeni sanjati. Med našim zavestnim in podzavestnim umom res ni nobene razlike - ta stanja preprosto sobivajo v kontinuumu življenja.
Kaj pa se zgodi, ko združite svoja zavestna in podzavestna stanja? Ali lahko vaš sanjski svet postane vaša resničnost? Čeprav obstaja veliko načinov očitne namere med budnostjo lahko raziskujete tudi obratni učinek skozi lucidno sanjanje. Preprosto povedano, lucidne sanje so zavedanje, da sanjaš medtem ko to počnete. To je to.
Za razliko od spalne paralize (izkušnje v stanju napol sanj, napol budnosti), Daniel A. Barone, izredni medicinski direktor in docent za nevrologijo na Weill Cornell Medical College v New Yorku, je pojasnil, da se lucidno sanjanje nanaša na konkretno v slogu sanjanja - ne spanja na splošno. Paraliza spanja je na primer pojav, ko telo, če se nenadoma prebudi iz REM spanja, ostane ohromljeno v napol sanjanem, napol budnem stanju. Dovolj je reči, da je paraliza spanja ne stanje, do katerega želite dostopati.
Seveda je lahko tudi zavedanje zavesti, bodisi v sanjah ali v resnici, vznemirjajoče. Psihologinja Juli Fraga pove Privlačna, "V sanjah ponavadi obdelujemo neprijetne čustvene in psihološke izkušnje", zato se ti spomini lahko sprožijo med spanjem. Nadalje Fraga pravi: "Če sanje vplivajo na sposobnost osebe, da se dobro naspi, to lahko vplivajo na duševno zdravje, zlasti pri ljudeh z anksioznostjo ali depresijo, ki imajo lahko težave s spanjem. "
Z vadbo lucidnih sanj pa se boste morda počutili lažje, če boste ostali v svojem sanjskem stanju. Sčasoma lahko začnete nadzorovati svoje sanje tako, da odprete določene pogovore, premaknete fizične predmete in se celo oddaljite od neprijetnih, celo morju podobnih situacij. Vnaprej se naučite dostopati do svoje psihe s pomočjo lucidnih sanj. Pojdi naprej in pritisni gumb za »dremež«, kozmični bojevnik. Sanjali bomo.
Potopimo se v posebnosti lucidnih sanj.
Medtem ko na nekatere njihove sanje vplivajo bolj kot na druge, sanjajo vsi. Konec koncev je faza REM del našega biološkega cikla. Sanje se lahko razlikujejo od izredno aktivnih in napolnjenih z intenzivnimi, na videz življenjskimi ali smrtnimi okoliščinami, do skrajno vsakdanjih (na primer sanjati o nakupu soka v trgovini z živili). V običajnih sanjah naša podzavest prevzame in počne, kar hoče. Ne glede na to, ali lovimo morilca po temni uličici ali se mirno zibamo na viseči mreži, smo ravno na poti.
Lucidne sanje pa vas postavijo na voznikov sedež. Ko se zavedate svojega podzavestnega sveta, začnete imeti več volje nad svojimi sanjami. Če torej niste pripravljeni loviti morilca po temni uličici, lahko pripoved dejansko spremenite. Mogoče nehaš teči. Morda ste se odločili, da poklepetate s tem eteričnim morilcem, vendar ste ugotovili, da v resnici ne ogrožajo - poskušajo vrniti nekaj padlih slušalk. Ali pa se odločite, da boste zgodbo popolnoma spremenili in se z novo nastavitvijo, novimi liki in novo temo zagnali v popolnoma drugačno področje svoje podzavesti. Odločite se, kam greste in kaj boste storili, ko pridete tja.
Če vse skupaj zveni zelo podobno Začetek, se ne motite: film je navdihnil koncept lucidnih sanj. Praksa lucidnih sanj je precej stara - pravzaprav starodavna. Pojav je bil dokumentiran že od klasične antike (sam Aristotel je pojav omenil v svojem delu 350 pr. razprava, O sanjah), ki sčasoma narašča. Od takrat je spanje postalo priljubljena tema v sodobni znanosti, o kateri so vroče razpravljali filozofi, znanstveniki, in duhovniki skozi stoletja, čeprav pogovor morda ni bil tako priljubljen v mainstream.
Toda potem, leta 2010, je trojna uspešnica Christopherja Nolana za nas navadne ljudi uvrstila lucidne sanje na zemljevid. Danes, ko je podzavest spet v kolektivnem pogovoru, je lažje kot kdaj koli prej lucidne sanje. Zakaj vprašaš? S podporo večje družbe (in znanosti, vaša psiha je preprosto bolj dostopna. Lucidne sanje niso več rezervirane za tiste, ki so doživeli nadnaravno. Zdaj lahko vadite s svojimi vrstniki: zabava v resničnem življenju.
Zakaj bi nekdo želel nadzorovati svoje sanje?
Vsak dan naletimo na nešteto kosov dražljajev. Seveda v tem trenutku ne moremo vse obdelati, saj nikoli ne bi ničesar naredili, zato je velika večina naših posrednih izkušenj shranjena v naši podzavesti. Veliko se spuščamo v ta skrivnostni notranji svet - vendar to ne pomeni, da je čustveno odlagališče. Pravzaprav je podzavest izredno sveto mesto. V tej pokrajini skrivamo nekaj naših najbolj spreminjajočih se spominov, močnih čustev in ustvarjalnega razmišljanja. Po čudoviti ironiji je dostop do vašega sanjskega sveta pravzaprav ključ do vaše poštene resničnosti. Lucidne sanje vam lahko pomagajo odkleniti ta vrata.
Podzavest se morda zdi nevarna in nepredvidljiva, a za mnoge je lucidno sanjanje pravzaprav veliko manj strašljivo kot običajno sanjanje. Med običajnimi sanjami potujete v svoj čustveni notranji svet, kot da ste pripeti na rollercoaster. Lahko bi bilo zabavno, lahko pa tudi grozljivo. Z lucidnimi sanjami pa vi gradite vožnjo. Kaj je tema? Kje se zgodijo sanje? Kdo je del zgodbe?
Poleg poglabljanja odnosa s samim seboj (praksa, ki krepi psihične sposobnosti, lucidne sanje vam lahko pomagajo tudi pri komunikaciji s tistimi, ki so prestopili. Duhovi se zanašajo na kanale dostaviti sporočila, in ker vaš podzavestni svet ni vezan na oblikovanje, nas ljubljeni pogosto obiščejo v sanjah. Med lucidnimi sanjami se lahko dejansko ukvarjate s temi entitetami - in ker vaši čuti še vedno delujejo, boste morda celo uživali v tolažljivem občutku toplega objema. In samo zato, da bi rekordirali v eni največjih zmot o lucidnih sanjah, to počne sanjska smrt ne sproži fizično smrt. Je popolnoma varen.
Kako začeti lucidno sanjati?
Za mnoge od nas je lahko pojem aktivnega sodelovanja v sanjah nekoliko zastrašujoč. Odlična novica pa je, da je zelo enostavno. Ani Ferlise, navdušena lucidna sanjalica in ustanoviteljica Kozmič Ryder, pravi: »Začnete [lucidne sanje] tako, da svoje zavedanje preprosto obrnete na idejo o tem. To prebudi vašo podzavest v prakso. " Sliši se dovolj preprosto.
Ani pojasnjuje, da dejansko krepimo svoje lucidne sanjske sposobnosti, ko smo budni. Bodite bolj ozaveščeni o svojem fizičnem okolju z opazovanjem majhnih podrobnosti, na primer z upoštevanjem rok ali nog ves dan. Strokovnjakinja sanj Beverly D'Urso se strinja in pove Privlačna, »Mentalne navade, ki jih izvajate čez dan, se ponavadi nadaljujejo v sanjah.« To pravi tako, da postaja bolj opazna med budnostjo boste opazili, ko sanjate, ker boste v sanjah opazili subtilne spremembe okolja.
Aktiviranje čutov spodbuja tudi lucidno sanjanje. Ani spodbuja uporabo »sanjskega dnevnika« in »daril iz zemlje« za začetek svoje prakse. Ona Komplet lucidnih sanj je premišljeno zbrana zbirka najboljših orodij za izboljšanje podzavestnega raziskovanja in vključuje zvezek, ametist, pomirjujoč čaj, mešanica eteričnega olja, in več.
Vaš podzavestni svet - ogromen, skrivnosten in večen - je velik del vaše identitete. Skozi lucidno sanjanje se naučite, kako izkoristiti svojo popolno večdimenzionalnost. Nekaterim vam lahko praksa pomaga pri uresničitvi kako veliko čarovnije obstaja v tebi. Prepričajte se, da vadite varno in se pri tem preverite, kako se počutite.
Preberite več zgodb o astrologiji:
- Rojstne karte 101: Vodnik za začetnike v astrologiji za razumevanje planetov
- Zakaj ljudje mislijo, da številka 13 ni srečna? Govorimo o triskaidekafobiji
- Kako položaj sonca v vaši rojstni karti vpliva na vaše zodiakalno znamenje
To so znaki, s katerimi ste romantično najbolj združljivi:
Poiščite Alizo Instagram, Twitter, in ona Spletna stran.