Vi in vaš življenjski slog ste prva obrambna linija pred prezgodnjim staranjem. Tu je pet nasvetov dermatologinje dr. Ava Shamban, ki pomaga ustaviti učinke časa.
So v lokalu nehali preverjati vašo osebno izkaznico?
Ali se vaš obraz stara dvakrat hitreje kot kdo drug, ki ga poznate?
Niste drevo, zato ne bi smeli biti sposobni
povedati svojo starost po črtah na obrazu.
(optimistična energična glasba)
Ne moremo ustaviti časa, vendar si tega res ne želimo.
Mladostni sijaj na obrazu je bolj kot stikalo za zatemnitev.
Želimo biti videti tako mladi, kot se počutimo,
in resnica je, da so naši geni naši geni,
in jih ne moremo spremeniti.
Dobra novica pa je,
pravzaprav imamo moč upočasniti proces staranja.
Vi in vaš življenjski slog ste prva obrambna črta
proti prezgodnjemu staranju.
Prvič, ste se kdaj vprašali, zakaj so vampirji tako dobri?
Izogibajo se soncu, spijo na hrbtu,
in veliko počivajo.
Zato živi kot vampir.
Nosite kremo za sončenje, ostanite v senci in veliko spite.
Drugič, vsi vemo, da kajenje ni samo slabo za vas,
to je strašno.
Slabi srce in pljuča.
Toda najbolj viden znak je poškodba kože.
Kadilca poznam takoj, ko ga vidim.
Kajenje razgrajuje kolagen,
tanjša kožo in ji daje krepčast videz.
Tretjič, zavestno očistite obraz.
Nežno piling, ki spodbuja celični promet
in ustvarite svoja naravna olja.
Četrtič, preprosta vlažilna krema vam lahko napolni kožo
in skrije linije in gube,
vendar ne bo opravil dela, ki ga potrebujete
da pogledaš starost na vozniškem dovoljenju.
Namesto tega si priskrbite popolnoma napolnjeno vlažilno kremo
z antioksidanti, peptidi in lipidi.
Pet, ne pozabite, zdravljenje gub
se začne od znotraj navzven.
Jejte živila z visoko vsebnostjo antioksidantov,
visoko kakovostne beljakovine in esencialne maščobne kisline.
Globoko obarvano sadje in zelenjava
in organske puste beljakovine
bo nahranil vašo kožo od znotraj
ko aktivno negujete kožo
od zunaj z nego kože.
Jejte dobro, da podprete kožne celice,
odpravi poškodbe zaradi sonca in zmanjša vnetje.
Tako bo vaša koža videti čudovito,
in ravno v vrsti ali mlajši od vaših let.
Ne dovolite, da vaša koža zaprosi za kartico AARP
preden ste pripravljeni.
Če ste uživali v tem videu
in želite izvedeti več nasvetov za lepoto in zdravje,
pustite svoje komentarje spodaj in se obvezno naročite.
Jaz sem dr. Ava Shamban,
in to je bila še ena epizoda doktorice Ava Says.