Pozabi njen boj s psoriazo. Bodoča nevesta Kim Kardashian urnik vadbe in načrti prehrane so povsod po internetu, od njenih tvitov o telovadbi dvakrat v enem dnevu in njenih rednih vtičev QuickTrim do Nas tedenskoPosodobitev njene trenerke Tracy Anderson, ki pravi, da je Dash "odrezal sladkor" in se ukvarja s plesno aerobiko. (Kardashian še vedno sodeluje z dolgoletnim trenerjem Gunnarjem Petersonom.) Zvezda resničnostne televizije je vedno trdo delala in ljubila zeleno smoothie, zato ta navidezni dvig v d & e verjetno ni preveč ekstremen in ne pričakujemo, da bo druga Kardashianka hodila po hodniku pri njej pozno Avgustovska poroka.
Komaj je nov trend, da nevesta določi poročni rok za hujšanje, vendar za razliko od Kardashian, ki si je vzela nekaj tednov za prehod od fit do fit, imajo nekatere neveste manj realistične cilji. Kot smo gledalci Bridezilla dobro veš, mnoge ženske poskušajo izgubiti zadnjih 10 kilogramov, sedem dni pred slovesnostjo. (Ali pa svojim družicam to govorijo; prejšnji teden
Danyelle je uporabila penasto palico da natančno pokaže svojim družicam kje na svojem telesu so morali shujšati in so razdelili načrte prehrane.) Ja, to se pač ne dogaja.Nihče ne gre od kavča do izklesanega telesa Serene Williams v enem tednu. In nenadoma intenzivna vadba od nikoder bi lahko dejansko spodbudila vaš apetit, zato samo vadba ne bo povzročila takojšnje izgube teže. Obstaja pa realističen (in zdrav) način, da shujšate nekaj dni pred poroko, da izgubite nekaj napihnjenosti, ne pa tudi glave. Strokovnjaki povedo Privlačna ki izvira iz prehrane:
Ne zaužijte manj kot 1.200 kalorij na dan. "Tvegate, da ne boste dobili ustrezne prehrane in vaša raven energije bi lahko padla," pravi Susan Bowerman, pomočnica direktorja Centra za prehrano ljudi UCLA. Resno, ne mislite, da ste težki, ker lahko preživite dan na krekerju. Nihče ne želi slišati o tem za začetek in tako ali tako samo upočasnite metabolizem.
Izogibajte se hrani in pijačam, zaradi katerih zadržujete vodo. Stephen Gullo, avtor knjige Tanke zapovedi (Rodale) pravi, da so to: koktajli, gazirane pijače, konzervirana hrana, beli kruh, beli sladkor, čips, preste in slastna peciva. (Ni rekel slastnega dela, urejamo, ker imamo radi pito.) P.S. Zaradi pitja vode ne boste zadrževali vode, zato jo pijte dovolj.
Jejte in pijte zelenje. Če napolnite sadje in zelenjavo, se boste počutili zadovoljni, tudi brez pite. Plus: "Šparglji, limona, kumare, peteršilj, koromač in regratovo zelenje so vsi debloaterji," pravi nutricionistka Lauren Slayton, ustanoviteljica foodtrainers.net. Zeleni čaj je tudi odličen diuretik, študije pa kažejo, da bi vam lahko pomagal pri izgorevanju kalorije hitreje.
Noben od teh nasvetov ne bo omogočil, da bi obleka druge velikosti ustrezala velikosti 10, vendar bo obleka velikosti 10 ustrezala ženski velikosti 10 veliko bolj udobno.
__
POVEZANE POVEZAVE: __
Daily Beauty Reporter: Fergie's Nutritionist deli svoje najboljše prehranske nasvete in razstrupljevalni smoothie
Daily Beauty Reporter: Zabloda kot prehranska pomoč?
Težko pogoltniti: Nevarnosti dietnih tablet
10 preprostih nasvetov za hujšanje poleti