To bomo vložili v isto grozljivo kategorijo kot menstrualni krči in porodni boki: izkazalo se je, da so ženske bolj dovzetne za stres in tesnobo kot moški. V raziskavi, ki je bila pravkar objavljena v reviji *Molecular Psychiatry, *Znanstveniki iz Otroške bolnišnice v Philadelphiji so ugotovili, da so možganski podganji samci bolj občutljivi na hormon, ki nastaja v času tesnobe, imenovan "faktor sproščanja kortikotropina" (CRT). Ne samo, da so ženski možgani bolj dovzetni za nizke ravni CRT, tudi manj so sposobni obvladati, ko so ravni visoke. (Čeprav je bila raziskava izvedena pri podganah, je znano, da ima CRT pomembno kognitivno vlogo pri ljudeh.)
V prihodnosti bi to lahko privedlo do zdravil, specifičnih za spol, za boj proti tesnobi in depresiji. Vmes se lahko umirite brez zdravil:
__Vadba: __ Slišali ste že milijonkrat - in skoraj vsaka vrsta napora, od hitrega sprehoda po bloku do 90 minut kardio vadbe, je pomagala možganom pri obvladovanju stresa.
Ne obremenjujte se: Ne gre samo za to, da vas maček po prenajedanju še dodatno obremeni. Študije kažejo, da udobna hrana morda ni tako tolažilna. Raziskovalci so ugotovili, da miši, ki so kalorično omejene, zato ostanejo lačne, kažejo manj depresije kot miši, ki imajo prost dostop do hrane.
Odklopite. Rita Emmett, avtorica vseh teh zvokajočih in brenčajočih naprav Upravljajte svoj čas, da zmanjšate stres (Walker & Co.). Svetuje, da nastavite ure, ko niste dosegljivi - in se jih držite tako, kot bi delali. "Dokazano je, da izpadi - kosilo, izklop telefona - izboljšajo produktivnost," dodaja.
__Očistite .__ Ali ste gledali Kopači in pomislil: "Vau, ta oseba se zdi tako sproščena?" Nismo mislili. "Ljudje, ki živijo s kupi papirja, vedno rečejo: Vem, kje vse je." Toda njihova srca bijejo, ko iščejo potrdilo, "pravi Emmett. "Ali pa bi morda radi imeli ljudi, vendar so zaradi tega preveč zaskrbljeni zaradi izgleda svojega kraja." Pravi, da je nered pogosto vir stresa, ki ga niti ne opazimo.
Daily Beauty Reporter: Ste pod stresom? Preizkusite te trike
Daily Beauty Reporter: Spray, ki se bori proti stresu
Notranji vodnik: Kako ostati hladen pod pritiskom