Pure O je manj znana vrsta OCD, ki vključuje izključno obsesivne (a hkrati grozljive) vsiljive misli-in to imam.
Opozorilo na sprožilec: Ta del vsebuje omembe samomorilnih idej in opise vsiljivih misli, ki lahko včasih spremljajo obsesivno-kompulzivno motnjo.
Prvo sem imel izkušnje z obsesivno kompulzivna motnja poleti 2017, čeprav več mesecev nisem prejel diagnoze. Bil sem na počitnicah v Severni Karolini, proč od vseh mojih resničnih skrbi, a nenadoma se mi ni zdelo tako. Med vročo prho po kopanju v oceanu sem začutil, da se je moj um v nekaj delih sekunde radikalno spremenil. Nisem vedel, kaj se dogaja in zakaj, vendar sem vedel, da je nekaj neverjetno narobe.
Namesto, da bi se lahko pogovarjal o tem, kar sem mislil napad panike, moj um je ušel izpod nadzora: Poškodoval se bom. Poškodoval bom koga drugega. Jaz sem pošast. Jaz sem pošast. O moj bog.
Ko sem stopil iz tuša, se je svet vrtel okoli mene, ko sem se prijela za kopalniški pult in poskušala vzpostaviti ravnovesje. Te nove vsiljive misli so se nenadoma pojavile na voznikovem sedežu in razumna Lauren, ki sem jo vedno poznal, ni imela več glasu.
V naslednjih nekaj mesecih se je moje duševno zdravje hitro zmanjšalo. Nisem mogel nikamor hoditi, ne da bi me te nove misli mučile, da stopim pred avto. Presenetljivo je bilo. Čeprav sem v srcu vedel, da si ne želim vzeti življenja ali poškodovati koga drugega, so me misli vzbudile strah, da bom nekoč. V času pred diagnozo nisem mogel niti preživeti časa s prijatelji ali družino, ker sem se bal, da jim ne bom izdal te nove skrivnosti, ki sem jo poskušal skriti pred vsemi.
Po mesecih depresije zaradi teh intenzivnih, škodljivih misli sem se odločil, da bom svojega psihiatra poklical in ga načrtoval. Med tem sestankom sem se tresla kot list, ko sem ji povedala vse misli, ki sem jih čutila, popolnoma okamenjena, kakšen bi bil njen odziv.
Namesto tega je z razumevanjem prikimal z glavo. Končno je nekdo razumel, kaj se dogaja z mano. Dala mi je odgovore, ki sem jih iskal-imel sem obsesivno-kompulzivno motnjo in to je bila resnična duševna motnja. Ne samo, da mi je odleglo, ampak sem bil tudi navdušen.
Najprej, kaj je obsesivno-kompulzivna motnja?
Obsesivno-kompulzivna motnja (splošno znana kot OCD) prizadene ljudi vseh starosti in različnih slojev življenja okoli sveta. Glede na Mednarodna fundacija OCD, ocenjuje, da se danes v Združenih državah z OCD bori 2 do 3 milijone posameznikov.
The Nacionalni inštitut za duševno zdravje pravi: »Obsesivno-kompulzivna motnja (OCD) je pogosta, kronična in dolgotrajna motnja, pri kateri ima oseba nenadzorovane, ponavljajoče se misli (obsesije) in vedenje (prisile), ki jih čuti potreba po ponovitvi in konec."
Kar mnogi ne vedo o tej duševni motnji, je, da obstaja več različnih pogostih "obsesij in kompulzij", ki jih imajo ljudje z OKP. Ti lahko vključujejo pranje in čiščenje, preverjanje, ponavljanje, poškodovanje in izguba nadzora.
Mnogi ljudje mislijo, da je OCD le obupna potreba po čiščenju vsega in ohranjanju organiziranosti. Zlasti v medijih je OCD verjetno prikazana kot ta ena varianta, kar povzroča zmedo pri posameznikih, ki še niso bili diagnosticirani. In kot sem se naučil iz lastnih izkušenj, pot vseh z OCD ne bo enaka.
Kaj je čisto obsesivno ali "čisti O", obsesivno-kompulzivna motnja?
OCD, s katerim se osebno borim, ljudje včasih označijo kot "Čist O."Če želimo biti jasni, Pure O ni prava medicinska diagnoza, ampak izraz, ki ga uporabljajo številni ljudje z OCD doživljajo vsiljive, nasilne misli, vendar manj fizičnih prisil, ki jih večina ljudi povezuje z motnje.
V pogovoru s Tom Corboyjem, licenciranim psihoterapevtom in izvršnim direktorjem OCD Center v Los Angelesu, pojasnjuje: »Ljudje s čisto O so tako kot vsi drugi z OCD. Imajo nezaželene obsesije in s pomočjo kompulzij poskušajo nadzorovati tesnobo, ki jo doživljajo v zvezi s temi obsedenostmi. " Nadaljuje, rekel: "Dejansko so obsesije, ki jih doživljajo ljudje s Pure O, pogosto zelo podobne obsesijam, ki jih imajo tisti z drugimi različicami OCD. Resnična razlika je v vrstah prisile, ki jo imajo. "
Prisile, ki jih doživljam z OCD, so večinoma izogibanje, skupaj z neverjetno krivdo za vrste misli, ki se mi pojavljajo v glavi. Na začetku sem se izogibal družini in prijateljem v strahu, da bom ravnal na podlagi svojih nasilnih misli. Medtem ko sem vedel, da nisem pošast, iz katere so me predstavljale moje misli, so vsiljive misli močne in lahko resnično spremenijo vaš pogled na sebe.
Kako se zdravi obsesivno-kompulzivna motnja?
Fred Penzel, psiholog z licenco s 36 -letnimi izkušnjami pri zdravljenju OCD, meni Preprečevanje izpostavljenosti in odziva (ERP) je najboljša vrsta vedenjske terapije za posameznike, ki trpijo zaradi vsiljivih misli. ERP razkrije vaše najhujše strahove (ali vsiljive misli) in vam pomaga, da se z njimi soočite.
"Preprečevanje izpostavljenosti in odziva uči ljudi, da se soočijo in ostanejo pri svojih mislih ter se celo naučijo strinjati z njimi," pojasnjuje Penzel. "Cilj je povečati njihovo sposobnost prenašanja misli in se jim celo naveličati do te mere, da jim lahko dovolijo, da so tam, ne da bi pri tem povzročali tesnobo."
Če se vi in vaš zdravnik ali terapevt odločite, da mora biti zdravilo del vašega načrta zdravljenja so zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje OKP. Značilno je, da je zdravilo, ki najbolje ustreza OCD, an SSRI (najpogosteje se uporablja kot antidepresiv). Penzel pravi: "Namen zdravila je znižati stopnjo obsesivnih misli, zmanjšati tesnobo in izboljšati bolnikovo razpoloženje."
Ne glede na to, s kakšnimi obsesijami in kompulzijami se pojavi vaš OKP, najti pravo zdravljenje zase je neverjetno pomembno in po tem, ko so mi to poletje postavili diagnozo, sem vedel, da moram poiskati pomoč. Zame terapija izpostavljenosti in odziva ter dodatek SSRI zdravilo (ki deluje tudi pri depresiji in tesnobi), mi je izjemno pomagalo. Ta oblika terapije mi je pomagala resnično razumeti svoj um in spoznala, da so moje misli res le misli. Povečal sem tudi odmerek zdravil proti anksioznosti, kar je v nekaj mesecih naredilo veliko razliko.
Leto po tistem strašnem, želodčnem poletju sem tako daleč od tistega prestrašenega in depresivnega dekleta, ki sem bila nekoč. Zdaj sem močnejši. In to ne zato, ker sem premagal to motnjo; Še vedno se borim s tem vsak dan, vendar nadaljujem, tudi ko se misli vrnejo. In to zato, ker vem, da me ta duševna bolezen ne - in nikoli ne bo - opredelila.
Corboya prosim za spodbudne besede za današnje bolnike, on pa mi reče: »Najpomembneje je, da sprejmeš prisotnost svojih nezaželenih misli. To ne pomeni, da morate sprejeti, da so misli točne ali smiselne, ker niso. To pomeni le sprejeti, da misli obstajajo v vašem umu, ne da bi jih jemali tako resno in se nanje ne odzivali s prisilnimi poskusi, da bi jih odpravili ali zmanjšali. "
Če se borite z vsiljivimi mislimi ali kakršno koli OCD, vedite, da nikoli niste sami. Niste OCD ali katera koli druga duševna bolezen, ki bi jo morda imeli. Ti si veliko več kot to. Vedno se spomnite, da so misli ob koncu dneva le misli.
Če se borite z OCD, samomorilnimi mislimi ali depresijo, je na voljo pomoč. V nujnih primerih pokličite Državna telefonska linija za preprečevanje samomorov na 1-800-273-8255 ali pošljite sporočilo »HOME« na Linija za krizno besedilo na 741741.
Preberite več o duševnem zdravju:
- Nisem verjel, da hipnoza lahko deluje - dokler mi ni spremenila življenja
- 9 stvari, ki jih morate vedeti o mejni osebnostni motnji, od nekoga, ki jo ima
- Tako se počuti, da imate visoko delujočo anksiozno motnjo
Zdaj pa se naučite, kako ta zagovornik lupusa najde lepoto v bolezni:
Ne pozabite spremljati Allure naprej Instagram in Twitter.